Ngaronjat Beurat? 4 Alesan Sneaky Naha

Eusina

• Haseup Secondhand
• Pergeseran Peuting
• Antibiotik
• (Kakurangan) Baktéri Gut
• Review pikeun

Unggal dinten, aya anu énggal dilebetkeun kana daptar faktor anu tiasa dikilo dina pon. Jalma-jalma nyobian nyingkahan sagalana ti péstisida dugi ka latihan kakuatan sareng naon waé anu aya diantaraana. Tapi sateuacan anjeun nyandak tindakan anu drastis, tingali naon anu saur sains. Kami terang yén panilitianna aya di luar ngeunaan pangaruh négatip tina junk food, inactivity, sareng weight weight, tapi ieu sababaraha faktor anu héran anu tiasa mangaruhan pinggang anjeun. Élmu nyebutkeun kitu! (Stress Dahar Nambihan 11 Tambahan Pound Sataun.)

Haseup Secondhand

Getty

Henteu ngan ukur ngaroko henteu ngajantenkeun anjeun ipis, éta tiasa nyababkeun nambahan beurat. The Amérika Journal of Fisiologi geus diterbitkeun bukti dina épék fattening tina haseup Secondhand. Dasarna, haseup lingering di imah micu ceramide, lipid leutik nu disrupts fungsi sél normal. Kumaha anjeun tiasa nyingkahan ieu? "Ngan lirén," saur Benjamin Bikmam, profésor fisiologi di Universitas Brigham Young. "Panginten panalungtikan urang tiasa masihan motivasi tambahan pikeun diajar ngeunaan épék ngabahayakeun tambahan pikeun anu dipikacinta."

Pergeseran Peuting

Getty

Upami anjeun nuju shift kadua, anjeun langkung gampang nambahan beurat, saur ulikan University of Colorado-Boulder anu diterbitkeun dina Cara ngagawe Akademi Élmu Nasional. Pagawe wengi tiasa nyéépkeun tanaga anu kirang, janten kecuali jalma ngirangan asupan kadaharan sacara dramatis, ieu dina dirina nyalira tiasa ngakibatkeun paningkatan beurat. Seuseueurna sanaos, bahaya pergeseran wengi dihubungkeun sareng jam sirkadian urang: naluri alami di urang sadayana pikeun gugah siang sareng bobo nalika wengi. Karya pergeseran bertentangan sareng biologi dasar urang sahingga kamampuan urang ngatur prosés ngaduruk gajih. (Dahar Bobo mangrupikeun Perkawis Nyata sareng Bahaya.)

Antibiotik

Getty

Panilitian ilmiah ngeunaan pangaruh antibiotik dina awak urang ngabeledug. Aya spekulasi ngembang yén naékna tingkat obesitas, khususna di murangkalih, tiasa disababkeun sabagian tina paningkatan panggunaan antibiotik, anu ngaleungitkeun baktéri anu urang peryogikeun pikeun ngarobih tuangeun janten énergi. Universitas New York mangrupikeun salah sahiji seueur paguron luhur sareng organisasi anu nalungtik fenomena ieu pikeun ngabantosan jalma sadar yén antibiotik ngagaduhan akibat jangka panjang.

(Kakurangan) Baktéri Gut

Getty

Sistem pencernaan anu séhat dieusian ku mikroorganisme sareng baktéri anu henteu ngan ukur nyerna dahareun, tapi ngabantosan ngalawan panyakit, ngahasilkeun vitamin, ngatur metabolisme anjeun, sareng bahkan suasana haté anjeun. Mun anjeun alami low baktéri ieu, atawa geus jadi low kana waktu alatan antibiotik, setrés, atawa kabiasaan dietary goréng, ieu bakal ngarobah beurat awak anjeun paduli tingkat diet jeung latihan, nyebutkeun ulikan diterbitkeun taun ka tukang di Élmu.

Ku Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Review pikeun