Naon Asam Fulvic, sareng Naha Mangpaatna?

Eusina

• Naon asam fulvik?
• Kumaha béntenna sareng shilajit?
• Mangpaat poténsial asam fulvic
• Bisa ngirangan peradangan sareng naekeun kekebalan
• Bisa ngajaga fungsi otak
• Mangpaat poténsial séjén
• Kasalametan, efek samping, sareng dosis
• Garis handap

Média sosial, halaman wéb herbal, atanapi toko kaséhatan panginten parantos narik perhatian anjeun kana asam fulvic, produk kaséhatan anu dicandak ku sababaraha jalma salaku suplemén.

Suplemén asam fulvic sareng shilajit, zat alami anu beunghar asam fulvic, populér ku sababaraha alesan, kalebet poténsi kauntungan imun sareng kaséhatan uteuk.

Tulisan ieu ngajelaskeun sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan asam fulvic, kalebet naon éta, épék kasihatanna, sareng kaamananna.

Naon asam fulvik?

Asam fulvic dianggap zat humic, hartosna éta sanyawa alami alamiah dina taneuh, kompos, sédimén laut, sareng kokotor ().

Asam Fulvic mangrupikeun produk tina dékomposisi sareng dibentuk ngalangkungan réaksi géokimia sareng biologis, sapertos rusakna tuangeun dina tumpukan kompos. Éta tiasa diekstraksi tina kompos, taneuh, sareng zat-zat sanés kanggo diolah janten suplemen ().

Kumaha béntenna sareng shilajit?

Shilajit, zat anu disékrésikeun ku batu di sababaraha gunung di panjuru dunya, kaasup Himalaya, khususna ngandung asam fulvic. Nami-namina umum kaasup pitch mineral, mumie, mumijo, sareng sayuran aspal ().

Shilajit coklat semu hideung sareng ngandung 15-20% asam fulvik. Éta ogé ngandung sajumlah leutik mineral sareng metabolit anu diturunkeun tina jamur (,).

Shilajit parantos dianggo sacara terapi mangabad-abad dina prakték penyembuhan tradisional, kalebet ubar Ayurveda, kanggo ngubaran kaayaan sapertos diabetes, panyakit jangkung, asma, panyakit jantung, sareng gangguan pencernaan sareng saraf (,).

Éta ogé parantos dianggo pikeun merangsang sistim imun sareng ningkatkeun kinerja ().

Asam fulvic dipercaya tanggung jawab seueur pasipatan shilajit.

Boh asam fulvic sareng shilajit tiasa dianggap salaku suplemén. Sedengkeun asam fulvic ilaharna dihasilkeun dina bentuk cair atanapi kapsul sareng digabungkeun sareng mineral sanés sapertos magnesium sareng asam amino, shilajit biasana dijual salaku kapsul atanapi bubuk halus anu tiasa ditambihan kana inuman.

Asam fulvic sareng shilajit, zat anu luhur asam fulvic, parantos lami dianggo pikeun ubar tradisional. Duanana dijual dina bentuk suplemén sareng nyarios ngubaran seueur panyakit.

Mangpaat poténsial asam fulvic

Panilitian nunjukkeun yén duanana asam fulvic sareng shilajit tiasa ngagungkeun sababaraha pasipatan anu promosi kaséhatan.

Bisa ngirangan peradangan sareng naekeun kekebalan

Asam fulvic parantos diulik kalayan saé pikeun pangaruhna kana kaséhatan imun sareng peradangan.

Panilitian nunjukkeun yén éta tiasa nguatkeun pertahanan awak anjeun ngalawan panyawat.

Panilitian tabung sareng sato nunjukkeun yén asam fulvic tiasa ningkatkeun résistansi panyakit, ningkatkeun pertahanan imunitas anjeun, ngalawan peradangan, sareng ningkatkeun aktivitas antioksidan - anu sadayana tiasa nguatkeun kasihatan imun (,,).

Asam fvvvv bisa jadi mangpaat pisan pikeun ngirangan peradangan, anu négatip mangaruhan réspon imunitas sareng dikaitkeun sareng seueur panyakit kronis.

Salaku conto, studi tabung uji nunjukkeun yén éta tiasa ngawatesan ngaleupaskeun zat peradangan sapertos tumor nekrosis factor alpha (TNF-alpha) (,).

Tambih Deui, hiji panilitian dina 20 jalma anu ngagaduhan HIV mendakan yén nyandak shilajit dina dosis anu béda-béda dugi ka 9,000 mg per dinten, digabungkeun sareng pangobatan antiretroviral tradisional, nyababkeun perbaikan kaséhatan, dibandingkeun sareng pangobatan antiretroviral nyalira.

Jalma anu nampi shilajit ngalaman langkung seueur gejala seueul, penurunan beurat awak, sareng diaré. Salajengna, perlakuan ningkat réspon jalma kana pangobatan sareng sigana ngajaga ati sareng ginjal tina efek samping ubar ().

Nanging, penting pikeun dicatet yén hasilna dicampur, sareng sababaraha studi ngaitkeun asam fulvic kana épék peradangan gumantung kana dosis sareng jinisna. Langkung seueur panilitian diperyogikeun sateuacan zat ieu tiasa disarankeun salaku panguat imun ().

Éta ogé penting pikeun ngarti yén hiji suplemén moal nyegah atanapi ngubaran panyakit.Ngajaga sistim imun anjeun séhat sareng diet anu bergizi sareng faktor gaya hirup anu sanés tiasa ngabantosan awak anjeun ngalawan virus, baktéri, patogén, sareng racun.

Bisa ngajaga fungsi otak

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén asam fulvic tiasa ngamajukeun kaséhatan otak ().

Studi sato nyatet yén shilajit tiasa ningkatkeun hasil saatos tatu otak traumatis ku ngirangan pembengkakan sareng tekanan dina uteuk ().

Salaku tambahan, studi tabung uji nunjukkeun yén asam fulvic niatna ngaganggu gumpalan protéin-protéin tertentu anu ngagancangkeun panyawat otak sapertos panyakit Alzheimer ().

Naon deui, studi awal, 24-minggu di jalma anu ngagaduhan Alzheimer ditangtoskeun yén suplemén sareng shilajit sareng vitamin B nyababkeun fungsi otak anu stabil, dibandingkeun sareng kelompok plasebo ().

Sababaraha panilitian sato ogé nunjukkeun yén shilajit tiasa ngabantosan ningkatkeun mémori (15, 16).

Sacara umum, langkung seueur panilitian manusa ngeunaan asam fulvic sareng kaséhatan otak diperyogikeun.

Mangpaat poténsial séjén

Asam fulvic tiasa nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan anu sanés.

• Bisa nurunkeun koléstérol. Panilitian sato nunjukkeun yén asam fulvic tiasa ngirangan kolesterol LDL (bad). Numutkeun ka ulikan manusa di 30 jalma, éta ogé tiasa ningkatkeun koléstérol HDL (saé) (17,).
• Bisa ningkatkeun kakuatan otot. Dina ulikan 12-minggu di 60 déwasa kalayan obesitas, 500 mg shilajit unggal dinten ngabantosan ningkatkeun kakuatan otot. Tambih Deui, studi 8-minggu di 63 lalaki aktip nunjukkeun hasil anu sami sareng jumlah anu sami tina sanyawa ieu (,).
• Bisa ngaleungitkeun panyakit jangkungna. Shilajit parantos dianggo mangabad-abad pikeun ngubaran panyawat jangkungna. Asam fulvic tiasa ngabantosan ngubaran kaayaan ieu ku ningkatkeun réspon imun, ngarangsang produksi énergi, sareng ningkatkeun tingkat oksigén ().
• Bisa naekeun fungsi sélulér. Panilitian sato nunjukkeun yén shilajit tiasa ngalestarikeun fungsi mitokondria, organél anu ngahasilkeun énergi sél (21).
• Bisa ngagaduhan sipat antikanker. Sababaraha studi tabung uji nunjukkeun yén shilajit tiasa nyababkeun maot sél kanker sareng nyegah panyebaran sél kanker tangtu. Nanging, peryogi langkung panilitian ().
• Bisa naekeun téstostéron. Panilitian 3 bulan di 96 lalaki mendakan yén nyandak 500 mg shilajit per dinten ningkat tingkat téstostéron sacara signifikan, dibandingkeun sareng kelompok plasebo (23).
• Bisa ningkatkeun kaséhatan usus. Pangobatan Ayurveda parantos nganggo shilajit mangabad-abad pikeun ningkatkeun kaséhatan usus. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa mangaruhan baktéri usus, ningkatkeun nyerep gizi, sareng ningkatkeun gangguan pencernaan ().

Sanaos asam fulvic sareng shilajit pakait sareng seueur manpaat kaséhatan poténsial, studi manusa lumayan terbatas.

Duanana asam fulvic sareng shilajit tiasa nawiskeun seueur manpaat, kalebet pangurangan peradangan, kekebalan anu langkung kuat, sareng ningkat fungsi otak. Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian manusa.

Kasalametan, efek samping, sareng dosis

Dosis sedeng asam fulvic sareng shilajit katémbong aman, sanaos panilitian lumangsung.

Hiji studi di 30 lalaki nyimpulkeun yén dosis poéan 0,5 ons (15 ml) tiasa dianggo aman tanpa résiko efek samping. Dosis anu langkung saé tiasa nyababkeun efek samping anu hampang, sapertos diare, nyeri sirah, sareng nyeri tikoro ().

Salaku tambahan, studi 3-bulan di jalma anu ngagaduhan HIV mendakan yén panggunaan shilajit anu berkepanjangan dina dosis 6,000 mg per dinten aman sareng henteu nyababkeun efek samping anu signifikan ().

Panilitian sanés nyatet yén nyandak 500 mg shilajit per dinten dugi ka 3 bulan henteu nyababkeun efek samping anu signifikan dina déwasa anu séhat (, 23).

Sanaos asam fulvic sareng Shilajit dianggap relatif aman, teu cukup panilitian parantos dilakukeun pikeun nangtoskeun saran dosis. Anjeun sacara umum disarankan henteu ngaleuwihan dosis anu didaptarkeun dina bungkus suplemén.

Salajengna, penting pikeun merhatoskeun khusus kana kualitas sareng bentuk suplemén asam fulvic sareng shilajit. Panilitian nunjukkeun yén shilajit atah, anu henteu disucikeun tiasa ngandung arsén, logam beurat, mikotoksin, sareng sanyawa bahaya ().

Kusabab sababaraha produk shilajit tiasa kacemar racun ieu, penting mésér suplemén tina mérek dipercaya anu diuji ku organisasi pihak katilu, sapertos NSF International atanapi Amérika Serikat Farmakopeia (USP) ().

Barudak sareng ibu hamil atanapi nyusu kedah nyingkahan shilajit sareng asam fulvic kusabab kurangna inpormasi kaamanan.

Tungtungna, zat ieu tiasa diréaksikeun sareng pangobatan anu tangtu, janten penting pikeun konsultasi ka panyawat kasehatan anjeun sateuacan nambihan boh kana rutinitas anjeun.

Shilajit sareng asam fulvic dianggap relatif aman. Nanging, sababaraha suplemén tiasa kacemar ku zat ngabahayakeun, sareng langkung seueur panilitian peryogi pikeun nangtoskeun padoman dosis.

Garis handap

Asam fulvic sareng shilajit, anu beunghar ku asam ieu, mangrupikeun produk kaséhatan alami anu dicandak pikeun ngubaran sababaraha kaayaan.

Sanaos panilitian ngungkabkeun yén aranjeunna tiasa ningkatkeun kaséhatan imun sareng uteuk, ogé peradangan tempur, langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun pikeun nangtoskeun sacara épéktipitas, dosis, sareng kaamanan jangka panjang.

Upami anjeun resep nyobian asam fulvic atanapi shilajit, konsultasi heula ka panyawat kasihatan anjeun. Salajengna, teras mésér suplemén tina sumber anu terkenal pikeun nyegah kakeunaan racun.