Kumaha Ngubaran Sungut garing di Bumi

Eusina

• Perawatan di bumi pikeun sungut garing
• 1. Nginum cai
• 2. Nyingkahan pangobatan anu tangtu
• 3. Nincak kabiasaan déhidrasi
• 4. Nguseup kana permén anu henteu aya gula
• 5. Kunyah permén karét henteu gula
• 6. Ngaronjatkeun perawatan lisan sacara umum
• 7. Anggo obat kumur alkohol tanpa alkohol
• 8. Hindarkeun napas ngaliwatan sungut anjeun
• 9. Kéngingkeun pelembab
• 11. Coba gantian ciduh over-the-counter
• Iraha kuring kedah milarian bantosan médis pikeun sungut garing?

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Naon sungut garing, sareng naon hartosna na?

Sungut garing kajadian nalika kelenjar anu ngahasilkeun ciduh henteu lancar. Éta ogé disebat xerostomia atanapi hyposalivation. Éta henteu dianggap kaayaan anu didiagnosa resmi, tapi kadang mangrupikeun gejala tina kaayaan anu sanés.

Sungut garing tiasa raoseun pisan, tapi pangubaran di bumi tiasa masihan lega.

Perawatan di bumi pikeun sungut garing

Pangubaran ieu henteu kabuktosan pikeun ngubaran sungut garing, ngan ukur ngagentos waé.

1. Nginum cai

Nguseup cai sareng tetep terhidrasi tiasa ngabantosan bijil garing. Panilitian parantos mendakan yén dehidrasi panginten janten faktor dina sungut garing. Ningkatkeun asupan cai anjeun tiasa ngabantosan déhidrasi hampang.

2. Nyingkahan pangobatan anu tangtu

Langkung ti 90 persén kasus sungut garing disababkeun ku pangobatan.

Hiji tinjauan ulikan mendakan yén jinis umum pangobatan anu tiasa nyababkeun sungut garing diantarana:

• antihistamin
• antihiperténtif
• pangobatan hormon
• bronkodilator

Upami anjeun pikir pangobatan anjeun nyababkeun sungut garing, ngobrol sareng dokter.

Entong ujug-ujug lirén nginum obat tanpa persetujuan dokter.

3. Nincak kabiasaan déhidrasi

Ieu sababaraha saran:

• Nyingkahan kafein. Minuman berkafein tiasa janten dehidrasi. Panilitian mendakan yén nginum kopi atanapi téh kafein nyababkeun sungut garing.
• Ngawatesan panggunaan alkohol. Alkohol tiasa dehidrasi, anu tiasa nyumbang kana garing sungut. Nalika ngalaman sungut garing, cobian minum cai tibatan alkohol. Nu matak ogé, panggunaan alkohol sanés faktor résiko anu kabuktosan. Ieu diuji sareng didirikeun dina studi sapertos kieu.
• Eureun ngaroko. Roko bako ogé tiasa dehidrasi. Ngorehan atanapi lirén tiasa ngirangan gejala sungut garing. A mendakan yén ngaroko ningkatkeun masalah sungut garing. Nanging, dina tinjauan 2011, janten tukang ngaroko sanés faktor résiko anu pakait.
• Turunkeun gula. Saperti kafein, alkohol, sareng ngaroko, gula tiasa ngeringkeun anjeun. Upami anjeun tiasa, cobian ngirangan tuangeun gula pikeun ngirangan masalah sungut garing. Nyingkahan gula, khususna inuman anu ngandung gula, disarankeun dina pangajaran 2015 ieu.

4. Nguseup kana permén anu henteu aya gula

Nguseup dina permén tanpa gula tiasa nyayogikeun sababaraha relief jangka pondok tina sungut garing. Ieu kalebet produk sapertos tetes batuk, lozenges, atanapi permén anu sanés.

5. Kunyah permén karét henteu gula

Permén karét bébas gula ogé tiasa nyayogikeun jangka pondok tina sungut garing. Ogé, sababaraha permén karét ngandung xylitol, anu ngabantosan ngarangsang produksi ciduh.

6. Ngaronjatkeun perawatan lisan sacara umum

Sungut garing tiasa waé mangrupikeun gejala sareng anu nyababkeun kabersihan oral anu goréng. Ngaronjatkeun rutinitas lisan tiasa penting pisan pikeun mayungan kasehatan sungut anjeun. Ieu kalebet sering flossing, ngagunakeun odol fluorida, sareng panggunaan obat kumur.

7. Anggo obat kumur alkohol tanpa alkohol

Mouthwash épéktip dina ningkatkeun kabersihan oral sacara umum, anu tiasa janten sungut garing.

Langkung khususna, cuci mulut anu ngandung xylitol ngabantosan ngamajukeun produksi ciduh. Ieu tiasa nyayogikeun jangka pondok, sapertos anu dicarioskeun dina.

8. Hindarkeun napas ngaliwatan sungut anjeun

Ngambekan sungut tiasa ngajantenkeun sungut garing sareng nyababkeun masalah kaséhatan lisan anu sanés.

Coba napas ngaliwatan irung anjeun langkung sering tibatan sungut anjeun, utamina nalika ngalaman teu ngarareunah sungut garing.

9. Kéngingkeun pelembab

Nyiptakeun kalembaban tiasa ngabantosan sungut garing ku nambihan langkung seueur kalembaban ka lingkungan anjeun.

Hiji panilitian nunjukkeun yén pelembab sedeng tiasa ningkatkeun gejala sungut garing. Ngajalankeun pelembab nalika wengi tiasa ngirangan ngarareunah sareng ningkatkeun bobo.

10. Pangubaran hérbal

Seueur ramuan anu tiasa ngabantosan stimulasi produksi ciduh sareng samentawis ngagentoskeun sungut garing, diantarana:

• Lidah buaya (Lidah barbadensis). Gél atanapi jus di jero daun lidah buaya nyaéta pelembab pikeun sungut. Mésér jus lidah buaya mangrupakeun cara anu hadé pikeun ngubaran sungut garing.
• Jahé (Zingiber officinale). Jahé mangrupikeun sialagog hérbal anu kawéntar. Ieu ngandung harti ngabantosan produksi ciduh, anu ogé ngabantosan sungut garing. Peta sialagog jahé disebatkeun dina seueur panilitian, kalebet.
• Akar Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock ngagaduhan tindakan pelembab anu sami sareng lidah buaya. Hiji studi 2015 nunjukkeun éta ngabantosan sungut ku bantosan Malva sylvestris, dulur anu caket.
• Akar Marshmallow (Malva spp.). Akar Marshmallow mangrupikeun pepelakan anu lemes sareng pelembab sapertos lidah. Éta populér di herbalism tradisional. Hiji studi 2015 nunjukkeun éta ngabantosan sungut ku bantosan Alcea digitata, dulur anu caket.
• Kaktus Nopal (Opuntia spp.). Kaktus Nopal mangrupikeun kadaharan tradisional sareng ubar ti Méksiko. Disebut ogé kaktus pir biang, éta janten popularitas dina industri kaséhatan. Hiji studi 2017 nunjukkeun nopal tiasa ningkatkeun sungut garing atanapi hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes mangrupikeun ramuan populér anu dianggo pikeun ningkatkeun kasihatan gigi. Salah sahiji panggunaan tradisional nyaéta salaku sialagog pikeun nambih ciduh, anu tiasa ngabantosan sungut.
• Cabé amis (Capsicum annuum). Numutkeun kana panilitian taun 2011 ieu sareng hiji di 2017, cabé amis ngamajukeun ciduh.

11. Coba gantian ciduh over-the-counter

Anjeun tiasa mésér gaganti ciduh di apoték lokal anjeun. Seueur mérek anu béda nawiskeun panerapan ciduh, sapertos xerostom.

Produk ieu saé pikeun relief jangka pondok tapi sigana moal ngubaran anu nyababkeun sungut anjeun anu garing.

Iraha kuring kedah milarian bantosan médis pikeun sungut garing?

Gaduh sungut garing jarang janten masalah serius. Kadang-kadang éta tanda anjeun ngan rada dehidrasi.

Tingali ka dokter anjeun:

• Upami anjeun pikir pangobatan sababna. Langkung saé ngabahas bade kaluar pangobatan sateuacan ngeureunkeun panggunaanna.
• Upami anjeun ngagaduhan gejala kaayaan sanés ogé. Kaayaan sanésna kalebet:
  • diabetes tipe 2
  • panyakit ginjal
  • Kasakit Parkinson
  • gangguan imun / otoimun
  • karusuhan karesahan
  • déprési
  • anémia
  • kakurangan gizi

Upami kaayaan ieu nyababkeun sungut garing anjeun, nyampurkeun kaayaan anu mendasarna bakal langkung épéktip tibatan ubar bumi.