Kumaha Freediving Di Samudera Diajar Kuring Pikeun Ngalambatkeun sareng Ngatur Setrés

Eusina

• Luncat Dina Kepala Mimiti
• Nyobian Tangan Kuring di Freediving
• Kengingkeun Gantung tina Napas
• Ngajalajah Bakat Anyar
• Review pikeun

Saha anu terang yén nolak ngalakukeun hal anu wajar sapertos napas tiasa janten bakat anu disumputkeun? Kanggo sababaraha, éta malah tiasa ngarobih kahirupan. Nalika diajar di Swedia di 2000, Hanli Prinsloo, teras 21 taun, diwanohkeun kana freediving-seni ngojay umur-lami ka jero atanapi jarak anu ageung sareng muncul deui dina hiji napas (henteu aya tangki oksigén anu diidinan). Temps fjord anu kaku sareng wetsuit anu bocor ngajantenkeun anjeunna teuleum anu jauh ti jauh tina idéllic, tapi ngan cukup sérti pikeun anjeunna pikeun mendakan anu aneh pikeun nahan napasna anu panjang pisan. Endah panjang.

Saatos nyelapkeun jari kakina dina olahraga, urang Afrika Kidul langsung ngait, khususna nalika anjeunna terang yén kapasitas paru-paruna genep liter-saloba seueur lalaki sareng langkung luhur tibatan rata-rata awéwé, anu langkung caket kana opat. Nalika henteu ngalih, anjeunna tiasa angkat genep menit tanpa hawa-na henteu maot. Coba dengekeun sakabeh lagu "Like a Rolling Stone" karya Bob Dylan dina hiji napas. Mustahil, leres? Henteu pikeun Prinsloo. (Patalian: Olahraga Cai Epik Anu Anjeun Hayang Coba)

Prinsloo teras-terasan nabrak total 11 rékor nasional dina genep disiplin (beuleum pangsaéna nyaéta 207 kaki sareng sirip) salami karirna salami dasawarsa salaku freediver kalapa, anu réngsé dina 2012 nalika anjeunna mutuskeun fokus dina nirlaba na, kuring Yayasan CAI, di Cape Town.

Diadegkeun dua taun sateuacanna, misi nirlaba pikeun ngabantosan murangkalih sareng déwasa, khususna anu ti komunitas basisir kirang di Afrika Kidul, cinta ka sagara sareng, pamustunganana, bajoang pikeun ngawétkeun éta. Kanyataanna, parobihan iklim nyata-dibuktikeun ku krisis cai di Cape Town. Dugi ka 2019, éta tiasa janten kota modéren utama munggaran di dunya anu béak cai kota. Nalika H2O tina keran henteu sami sareng jenis pantai, paguneman cai, dina sadaya tingkatan, penting pisan pikeun ayana urang. (Patali: Kumaha Parobihan Iklim mangaruhan Kaséhatan Méntal Anjeun)

"Beuki kuring ngarasa nyambung ka sagara, beuki kuring nempo kumaha deeply dipegatkeun lolobana jalma ti dinya. Everybody mikanyaah staring di laut, tapi mangrupa apresiasi on-the-beungeut. Éta kurangna sambungan geus nyababkeun urang behaving di. sababaraha cara anu teu tanggung jawab ka sagara, sabab kami henteu tiasa ningali karuksakanana, "saur Prinsloo, ayeuna 39 taun, anu kuring pendak di bulan Juli kamari nalika nganjang ka Cape Town salaku tamu Perjalanan Luar Biasa, operator wisata AS khusus pikeun I AM cai Samudra Travel. Prinsloo ngadegkeun perusahaan perjalanan ieu di 2016 sareng pasangan anu lami-lami, Peter Marshall, juara ngojay dunya Amérika, pikeun ngadukung nirlaba sareng ngabagi sumangetna ngeunaan sagala hal akuatik ku cara anu lestari sareng tanggung jawab.

Luncat Dina Kepala Mimiti

Cara Prinsloo ngajelaskeun hubungan jalma-jalma sareng sagara sabenerna mah perasaan kuring kana awak kuring. Kuring parantos ngusahakeun ngawangun sambungan pikiran-awak anu kuat ngaliwatan semedi (sanaos henteu teratur) sareng latihan (dua dugi ka tilu kali saminggu) salami mangtaun-taun. Nanging, kuring sering ngaraos kuciwa nalika awak kuring gagal ngaréspon pamundut kuring anu sigana saderhana janten langkung sesah, langkung kuat, gancang, langkung saé. Kuring tuangana kalayan sopan sareng masihan seueur bobo, sareng masih, kuring sangsara tina nyeri beuteung anu diinduksi setrés atanapi perasaan teu tenang sepanjang waktos. Sapertos kalolobaan jalma, kuring jadi frustasi ku kapal anu teu bisa diprediksi kuring, kalolobaanana sabab kuring henteu tiasa ningali naon anu dihaja dilakukeun ku kuring sacara internal, sanaos kuring tiasa ngaraosan. Bade kana petualangan ieu, kuring yakin yén kuring bakal tank dina diajar freedive. Kuring sok naroskeun ka seueur awak kuring - 10 triatlon, naék gunung, sapédah ti San Fransisco ka LA, ngumbara dunya tanpa lirén kalayan sakedik istirahat-tapi henteu kantos damel babarengan sareng pikiran kuring pikeun tetep tenang bari ngalaksanakeun tantangan. kagiatan. (Patali: 7 Awéwé anu Petualangan Anu Bakal Nginspirasi Anjeun Ka Luar)

Kaéndahan petualangan pelaut ieu nyaéta teu aya anu ngarepkeun anjeun janten ahli. Salami saminggu atanapi langkung, anjeun nyandak pernapasan, yoga, sareng pelajaran gratis, bari ngaraosan sababaraha fasilitas anu luar biasa, sapertos villa swasta sareng koki pribadi. Perkembangan terbaik pikeun sadayana: Ngalanglang sababaraha tujuan anu paling indah di dunya, kalebet Cape Town, Mexico, Mozambik, Pasipik Kidul, sareng, dua tujuan énggal pikeun 2018, Karibia dina Juni sareng Madagaskar dina Oktober. Tujuan unggal perjalanan sanés dimaksudkeun pikeun ngahurungkeun anjeun janten pro, sapertos Prinsloo, tapi langkung ngabantosan anjeun nguatkeun hubungan anjeun sareng sagara ogé hubungan awak-awak anjeun, ditambah panginten ngalangkungan item daptar ember, sapertos ngojay sareng lumba-lumba atanapi lauk paus hiu. Sugan, manggihan bakat disumputkeun, teuing.

"Bener henteu aya prasyarat. Anjeun henteu kedah janten atlit hardcore atanapi penyelam pikeun ngalakukeun ieu. Saleresna langkung seueur ngeunaan rasa panasaran pikeun diajar anu anyar ngeunaan diri anjeun sareng ngalaman pasamoan sato anu caket pisan. Kami ngagaduhan seueur yogis, alam- pencinta, hikers, runners jalan satapak, cyclists ogé kota-dwellers pilari hal pikeun sakabéhna nyandak pikiran maranéhanana kaluar gawé," nyebutkeun Prinsloo. Salaku wiraswasta, tipe-A New Yorker, éta disada kawas ngewa sampurna. Abdi ngarep pisan kaluar tina sirah sareng ngajauhan méja kuring. (Patali: 4 Alesan Kunaon Wisata Petualangan Patut PTO Anjeun)

Nyobian Tangan Kuring di Freediving

Urang ngamimitian palajaran freediving munggaran urang di Windmill Beach di Kalk Bay, a leutik, secluded, bagian endah tina False Bay, nu ngawengku batu gede Beach, dimana pikaresepeun pinguin Afrika Selatan nongkrong. Di dinya, kuring nganggo sapasang kacamata, wetsuit nganggo kentel, ditambah sapatu neopréna sareng sarung tangan pikeun nyegah hipotermia dina usum salju, gelar 50-Atlantik (halo, beulahan bumi kidul).Panungtungan, urang masing-masing ngagem sabuk beurat karét 11 pon pikeun merangan "bum ngambang," sakumaha Prinsloo nyebat booties Beyonce anu ngapung. Lajeng, kawas katresna Bond dina misi, urang lalaunan diasupkeun caina. (Kanyataan anu pikaresepeun: Prinsloo mangrupikeun awak awéwé duaan Bond budak Halle Berry dina pilem hiu 2012, Gelombang pasang.)

Untungna, teu aya bule hébat nyumput diantara leuweung kelp anu kentel, sakitar ngojay lima menit ti basisir. Saluareun sababaraha sakola leutik lauk jeung bentang laut, urang boga canopies anchored, swaying dina cai murni, sadayana ka diri urang sorangan. Pikeun 40 menit salajengna, Prinsloo diarahkeun kuring nyekel salah sahiji vines lila ganggang, sarta latihan lalaunan narik sorangan ka arah lanté sagara halimunan. The farthest I meunang éta meureun lima atawa genep leungeun-narik, equalizing (nyepeng irung kuring jeung niupan kaluar mun pop Ceuli kuring) unggal hambalan tina jalan.

Nalika pesona anu hirup anu endah sareng katenangan dina kahirupan laut henteu bisa dipungkir, kuring henteu tiasa ngabantosan ngaraoskeun rada ngabahekeun yén kuring ogé, henteu cicingeun kado. Henteu aya waktos naha kuring ngaraos henteu aman atanapi kasieunan berkat ayana Prinsloo anu teras-terasan nyegerkeun sareng ngayakinkeun "jempol" handapeun permukaan, ditambah cek-in sareng imut di luhur permukaan. Kanyataanna, kuring ngarasa heran tenang, tapi teu betah. Pikiran kuring pissed dina awak kuring pikeun needing up pikeun hawa jadi mindeng. Otak kuring hayang nyorong awak, tapi sakumaha biasa, awak kuring boga rencana séjén. Kuring teuing disjointed internal pikeun nyieun jalan.

Kengingkeun Gantung tina Napas

Isukna, kami latihan aliran vinyasa pondok bari nyawang ka sagara ti dek kolam renang hotél kuring. Lajeng, anjeunna nungtun kuring ngaliwatan sababaraha 5-menit meditasi napas (inhaling pikeun 10 cacah, exhaling pikeun 10 cacah), unggal culminating dina latihan napas-nyepeng nu manehna clocked on iPhone-Na. Abdi henteu ngarep-ngarep yén kuring bakal ngaleuwihan 30 detik, khususna saatos kamari. Tapi tetep, kuring pikir anu pangsaéna ngeunaan sagala élmu anu parantos anjeunna tuangeun salami 24 jam terakhir perkawis kamampuan urang pikeun henteu nganggo hawa.

"Nahan napas ngagaduhan tilu fase anu béda: 1) Rélaxasi total nalika anjeun ampir-ampiran bobo, 2) kasadaran nalika dorongan pikeun napas lebet, sareng 3) kontraksi nalika awak sacara harfiah nyobian maksa anjeun pikeun napas. Kaseueuran jalma bakal mimiti napas dina tahap kasadaran sabab éta anu ngingetkeun mimiti pikeun urang, "saur Prinsloo. Garis handap: Awakna ngagaduhan sababaraha mékanisme anu diwangun anu bakal ngeureunkeun anjeun sacara sukarela nyéépkeun diri. Éta diprogram pikeun mareuman, atanapi pareum, pikeun maksa asupan oksigén sateuacan aya cilaka.

Dina basa sejen, awak kuring geus meunang balik kuring. Henteu peryogi bantosan uteuk kuring pikeun ngabéjaan iraha napasna. Éta naluri terang persis iraha kuring butuh oksigén, sateuacan sateuacan ngorbankeun karusakan nyata. Alesan Prinsloo nyarioskeun ka kuring ieu sareng yén urang ngalaksanakeun ieu di darat nyaéta ku kituna nalika kuring di cai, kuring tiasa ngajaminkeun pikiran kuring anu teu aktif, yén awak kuring ngagaduhan ieu, sareng kuring kedah percanten. pikeun ngawartosan iraha waktuna angkat pikeun hawa. Latihan nahan napas nguatkeun ieu: Ieu usaha tim, sanés diktator anu dipimpin ku noggin kuring.

Dina akhir opat latihan, Prinsloo ngungkabkeun yén tilu cekelan munggaran kuring langkung ti hiji menit, anu matak heran. Napas anu kaopat kuring dicekel, nyaéta nalika kuring nguping naséhatna sareng nutupan sungut sareng irung salami sababaraha kontraksi (disada langkung pikasieuneun tibatan éta), kuring peupeus dua menit. DUA MENIT. Naon?! Waktu pasti kuring nyaéta 2 menit sareng 20 detik! Abdi henteu percanten. Sareng, teu aya waktos, kuring panik. Nyatana, kuring yakin yén upami urang teraskeun, kuring bakal langkung lami. Tapi sarapan nelepon, janten, anjeun terang, prioritas.

Ngajalajah Bakat Anyar

"Simkuring senang lamun sémah dina dinten hiji meunang leuwih hiji menit atawa menit satengah. Leuwih dua menit fenomenal,"Prinsloo ngeusi sirah kuring jeung impian nu kuring pernah terang kuring kungsi. "Dina perjalanan tujuh poe, urang meunang dulur ngalakukeun leuwih dua, tilu, malah opat menit. Gusti, meureun kuring ngalakukeun gaduh bakat disumputkeun barina ogé! Upami kuring ngagaduhan opat menit, anu raoseun duka kali nalika anjeun aya di sagara sareng ngalih super laun, pikeun ngaraosan perdamaian lengkep sareng kedalna dina kaayaan laut anu tenang sareng tenang ogé dina awak sareng pipikiran-kuring leres-leres tiasa nampi hadé dina ngatur setrés, jeung kahariwang di imah, teuing. (Patali: Seueur Manpaat Kaséhatan pikeun Nyobian Hal Anyar)

Sedih, kuring ngagaduhan pesawat pikeun nangkep wengi éta, janten nguji kaahlian anyar kuring sanés mangrupikeun pilihan perjalanan ieu. Panginten éta hartosna kuring kedah ngarencanakeun perjalanan sanés pikeun pendak sareng Prinsloo deui pas. Kanggo ayeuna, kuring gaduh panginget bingkai ageung ngagantung di luhur méja makan kuring: Gambar drone-shot Prinsloo sareng kuring ngojay di teluk khusus ieu di Cape Town. Kuring seuri kana éta unggal dinten, sareng ngaraos gelombang tenang iraha kuring mikirkeun pangalaman anu luar biasa ieu. Kuring parantos nahan napas dugi ka tiasa deui.

Review pikeun