Ngarang: Bobbie Johnson
Tanggal Nyiptakeun: 10 April 2021
Update Tanggal: 26 Juni 2024
Anonim
Passage One of Us: Part 2 # 10 Where are the pills, Leva?
Liwat Saurang: Passage One of Us: Part 2 # 10 Where are the pills, Leva?

Eusina

Suku runner anjeun peryogi TLC anu serius! Kusabab urut suku sapopoé biasana henteu mungkin, ieu mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun lega instan. Saatos lumpat, leupaskeun sneaker sareng kaos kaki anjeun sareng pasihkeun manteng ieu pikeun otot dina dampal suku anjeun.

1. Tungkul dina mat atanapi karpét. Ketok toes anjeun ka arah tuur anjeun lajeng lalaunan nurunkeun pelvis anjeun ka heels Anjeun.

2. Tetep sapertos kieu sahenteuna 30 detik (atanapi lepaskeun upami anjeun parantos cekap) teras lalaunan angkat pinggul anjeun tina teuneung anjeun, arahkeun jari-jari anjeun tina tuur anjeun, sareng linggihkeun deui kana teuneung anjeun pikeun mantengkeun cangkéng anjeun. .

3. Balikan deui dua atanapi tilu kali deui.


Langkung ti POPSUGAR Fitness:

Anjeun Ngajalankeun Hills Sadayana Salah: Ieu Anu Kudu Dipigawe Gantina

Jadi Basajan, Jadi Éféktif: Angkat Ieu Pikeun Ngahontal Panangan Toned

Terus Lumpat! Tips pikeun Ngepaskeun Formulir Anjeun

4 Cara Ngaduruk Beuteung Gajih Langkung Laju dina Laju Anjeun salajengna

Review pikeun

Iklan

Publikasi Urang

Uji Getih CO2
Kasehatan

Uji Getih CO2

Té getih CO2 ngukur jumlah karbon diok ida (CO2) dina érum getih, anu mangrupikeun bagian cair getih. Té CO2 ogé tia a di ebat:té karbon diok ida té TCO2té CO2 total...
10 Tanda Periode Anjeun Badé Mimitian
Kasehatan

10 Tanda Periode Anjeun Badé Mimitian

Tempat antara lima dinten areng dua minggu ateuacan haid anjeun dimimitian, anjeun tia a ngalaman gejala anu ngantepkeun anjeun terang yén bakal datang. Gejala ieu katelah indrom premen trual (PM...