5 Barang-barang Kadaharan anu Kedah Dijauhan ku ADHD

Eusina

• Kéngingkeun cecekelan dina ADHD
• Ngabantosan murangkalih suksés dina kahirupan
• ADHD ogé ngaganggu kahirupan déwasa
• Tambahkeun sakedik oomph kana manajemén gejala
• Palaku kimia
• Pewarna sareng pengawet
• Gula saderhana sareng pemanis buatan
• Salisilat
• Alérgi
• Asup ka buruan mimiti

Kéngingkeun cecekelan dina ADHD

Perkiraan yén langkung ti 7 persén murangkalih sareng 4 dugi 6 persén déwasa ngagaduhan karusuhan defisit hiperaktivitas (ADHD).

ADHD mangrupikeun kalainan neurodevelopmental anu henteu dikenal. Jutaan jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos kieu sesah ngatur sareng ngarengsekeun tugas anu parantos ditangtoskeun. Jalma anu ngagaduhan ADHD tiasa ningkatkeun fungsi sadidintenna ku pangobatan sareng terapi paripolah.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur, kalebet kumaha ngahindaran tuangeun anu tangtu tiasa ngabantosan perlakuan ADHD anjeun.

Ngabantosan murangkalih suksés dina kahirupan

ADHD nyusahkeun barudak pikeun suksés dina diajar ogé kahirupan sosialna. Éta panginten gaduh masalah konsentrasi kana pelajaran atanapi ngarengsekeun PR sareng padamelan di sakola sigana tiasa kabongkar.

Ngadangukeun tiasa sesah sareng aranjeunna bakal ngalaman sesah tetep calik di kelas. Barudak anu ngagaduhan ADHD tiasa nyarios atanapi ngaganggu pisan dugi ka teu tiasa ngobrol dua arah.

Gejala ieu sareng anu sanésna kedah aya dina waktos anu berkepanjangan pikeun diagnosis ADHD. Suksés ngatur gejala ieu ningkatkeun kasempetan murangkalih ngembangkeun kamampuan hirup dasar.

ADHD ogé ngaganggu kahirupan déwasa

Dewasa ogé kedah ngaleutikan gejala ADHD ngagaduhan hubungan anu suksés sareng karir anu nyugemakeun. Fokus sareng ngarengsekeun proyek diperyogikeun sareng diarepkeun dina damel.

Hal-hal sapertos pelupakan, fidgeting kaleuleuwihi, kasusah merhatoskeun, sareng kaparigelan nguping anu kirang mangrupikeun gejala ADHD anu tiasa ngajantenkeun proyék-proyék akhir nangtang sareng tiasa ngarugikeun di lingkungan damel.

Tambahkeun sakedik oomph kana manajemén gejala

Nalika anjeun damel sareng dokter anjeun, anjeun panginten tiasa masihan dorongan sakedik kana pendekatan tradisional pikeun manajemén gejala ku nyingkahan tuangeun anu tangtu.

Élmuwan henteu acan gaduh tamba, tapi aranjeunna mendakan sababaraha hubungan anu menarik antara paripolah ADHD sareng tuangeun anu tangtu. Dahar diet anu séhat, saimbang penting sareng kamungkinan ku nyingkahan tuangeun anu tangtu, anjeun tiasa perhatoskeun turunna gejala ADHD.

Palaku kimia

Sababaraha panaliti mendakan yén meureun aya hubungan antara pewarna kadaharan sintétik sareng hiperaktivitas. Aranjeunna neraskeun diajar hubungan ieu, tapi dina waktos éta, parios daptar bahan pikeun ngawarnaan artifisial. FDA meryogikeun bahan kimia ieu didaptarkeun dina bungkus tuangeun:

• FD&C Blue No 1 sareng Nomer 2
• FD&C Konéng No 5 (tartrazine) sareng No. 6
• FD&C Héjo No. 3
• Jeruk B
• Jeruk Beureum No. 2
• FD&C Beureum No. 3 sareng Nomer 40 (allura)

Pewarna anu sanés tiasa atanapi henteu didaptarkeun, tapi kudu ati-ati kana naon waé anu diwarnaan artifisial anu anjeun lebetkeun dina sungut anjeun. Salaku conto:

• odol
• vitamin
• inuman buah sareng olahraga
• permén atos
• séréal buah-rasa
• sambel bakar bakar
• buah kaléng
• jajanan buah
• bubuk gelatin
• campuran kuéh

Pewarna sareng pengawet

Nalika panilitian anu pangaruh ngagabungkeun bahan pangan sintétik sareng natrium benzoat pengawet, éta mendakan ningkat hiperaktif dina murangkalih umur 3 taun. Anjeun tiasa mendakan natrium bénzoat dina inuman karbonat, ganti baju salad, sareng bumbu.

Pengawet kimia anu sanés anu dipilari nyaéta:

• butylated hydroxyanisole (BHA)
• butylated hydroxytoluene (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

Anjeun tiasa ékspérimén ku nyingkahan aditif ieu sakaligus sareng ningali naha éta mangaruhan paripolah anjeun.

Sanaos sababaraha buktina nunjukkeun yén pewarna kadaharan artifisial tiasa négatip mangaruhan jalma anu ngagaduhan ADHD, parantos nyimpulkeun yén akibat tina diet éliminasi pangan buatan pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD henteu jelas.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun sateuacan éliminasi diet ieu tiasa disarankeun pikeun sadaya jalma anu ngagaduhan ADHD.

Gula saderhana sareng pemanis buatan

Déwan juri masih kaluar dina pangaruh gula dina hiperaktif. Sanaos kitu, ngawatesan gula dina diet kulawarga anjeun masuk akal dina hal kaséhatan sacara umum. Tingali pikeun naon waé jenis gula atanapi sirop dina labél tuangeun kanggo tuang kirang gula saderhana.

A panganyarna tina 14 panilitian mendakan yén diét tinggi dina gula refined tiasa ningkatkeun résiko ADHD di murangkalih. Nanging, panulis nyimpulkeun yén bukti anu ayeuna lemah sareng yén peryogi langkung seueur panilitian.

Paduli, gula tambahan kedah diwatesan dina diet mana waé sabab konsumsi gula tambihan anu seueur parantos dikaitkeun kana seueur pangaruh kaséhatan anu parah sapertos paningkatan résiko obesitas sareng panyakit jantung.

Salisilat

Iraha apel sapoé henteu tetep dokter jauh? Nalika jalma anu tuang apel peka salisilat. Ieu mangrupikeun zat alami anu réa dina apel beureum sareng tuangeun anu séhat sanés sapertos almond, cranberry, anggur, sareng tomat.

Salisilat ogé aya dina aspirin sareng pangobatan nyeri anu sanés. Dr Benjamin Feingold ngaleungitkeun pewarna sareng rasa sareng salisilat tina diét penderita hiperaktif taun 1970an. Anjeunna ngaku 30 dugi 50 persén diantarana ningkat.

Nanging, aya pangaruh tina éliminasi salisilat dina gejala ADHD sareng ayeuna henteu disarankeun salaku padika pangobatan pikeun ADHA.

Alérgi

Sapertos salisilat, alergén tiasa dipendakan dina tuangeun anu séhat.Tapi aranjeunna tiasa mangaruhan fungsi otak sareng memicu hyperactivity atanapi teu ati-ati upami awak anjeun peka kana aranjeunna. Anjeun panginten nguntungkeun pikeun ngeureunkeun tuang - hiji-hiji - dalapan alergen tuangeun anu luhur:

• gandum
• susu
• kacang
• kacang tangkal
• endog
• kécap
• lauk
• kerang

Nyukcruk hubungan antara tuangeun sareng tingkah laku bakal ngajantenkeun percobaan éliminasi anjeun langkung épéktip. Dokter atanapi ahli diet tiasa ngabantosan anjeun dina prosés ieu.

Asup ka buruan mimiti

ADHD tiasa nimbulkeun halangan serius pikeun kahirupan anu nyugemakeun. Diagnosis médis sareng manajemén leres-leres kritis.

Ngan 40 persén barudak anu ngagaduhan ADHD ninggalkeun karusuhan éta nalika aranjeunna déwasa. Sawawa kalayan ADHD gaduh odds anu langkung luhur ogé ngagaduhan déprési, kahariwang, sareng masalah kaséhatan méntal anu sanés.

Gancang ngadalikeun gejala anjeun, langkung saé kualitas hirup anjeun. Janten damel sareng dokter anjeun sareng ahli kaséhatan paripolah, sareng mertimbangkeun motong bahan kimia, ngabungkus huntu amis anjeun, sareng ngalakukeun pancegahan khusus ku alergi katuangan.