Kadaharan beunghar silikon organik

Eusina

• Mangpaat Silikon
• Jumlah anu disarankeun
• Kumaha cara ngagunakeunana

Silikon organik mangrupikeun mineral anu seueur dianggo dina produk kageulisan, sabab éta ngabantosan kulit sareng rambut sareng kuku tetep saé sareng séhat. Kadaharan utama anu beunghar silikon organik nyaéta:

• Bubuahan: apel, jeruk, pelem, cau;
• Sayuran: engkol atah, wortel, bawang, bonteng, waluh,
• Bungbuahan minyak: kacang, almond;
• Séréal: sangu, jagong, gandum, gandum, kécap;
• Anu sanésna: lauk, dedak gandum, cai hérang.

Salaku tambahan pikeun sumber diet, silikon tiasa dipendakan dina krim anti sepuh sareng dina bentuk kapsul, anu tiasa dipésér di apoték, toko makanan kaséhatan atanapi dina situs web anu dijual di internét, kalayan harga kisaran antara 40 sareng 80 nyata.

Mangpaat Silikon

Silikon ngagaduhan manpaat kaséhatan dihubungkeun utamina kana kaindahan, tulang sareng sendi, sapertos:

• Nguatkeun tulang sareng sendi, sabab ningkatkeun produksi kolagén;
• Ngabantosan penyembuhan patah tulang;
• Nyegah karontokan rambut, sareng ningkatkeun caang sareng lemes;
• Nyegah sareng ngabantosan pamulihan panyakit pernapasan, sapertos tuberkulosis;
• Nguatkeun kuku sareng nyegah inféksi dina panangan;
• Ngajaga otak tina karacunan aluminium, mineral anu dikaitkeun sareng panyakit sapertos Alzheimer;
• Nyegah aterosklerosis;
• Cegah keriput sareng sepuh dini.

Kurangna silikon dina awak nyababkeun gejala sapertos lemah tulang, rambut, kuku, ningkatna kerut sareng sepuh kulit umum.

Jumlah anu disarankeun

Masih teu aya konsensus dina jumlah silikon anu disarankeun, tapi sacara umum 30 dugi 35 mg per dinten disarankeun pikeun atlit sareng 20 dugi 30 mg pikeun anu sanés atlit.

Penting pikeun diémutan yén awéwé manula sareng ménopause gaduh kasusah langkung ageung nyerep silikon dina peujit, peryogi evaluasi médis sateuacan ngamimitian suplementasi mineral ieu.

Kumaha cara ngagunakeunana

Salian ti meakeun tuangeun anu beunghar silikon, mineral ieu tiasa dianggo dina krim sareng pelembab sadidinten atanapi sakumaha anu diarahkeun ku dermatologist.

Silikon kapsul langkung saéna dicandak numutkeun resép dokter atanapi ahli gizi, tapi sacara umum disarankeun pikeun ngonsumsi 2 mg silikon murni per dinten, diperyogikeun pikeun maca labél suplemén pikeun ningali jumlah silikon anu sayogi.

Pikeun kulit anu henteu leueur, tingali Kumaha ngagunakeun silikon organik pikeun ngaréjuasi.