Diabetes: Naha Fenugreek Nurunkeun Gula Darah Kuring?

Eusina

• Naon ari fenugreek?
• Fenugreek sareng diabetes
• Poténsi résiko fenugreek
• Naha aman?
• Kumaha carana nambihan kana diét anjeun
• Mangpaat fenugreek anu sanés
• Perlakuan tradisional diabetes

Naon ari fenugreek?

Fenugreek mangrupikeun pepelakan anu tumuh di beulahan Éropa sareng Asia kulon. Daunna tiasa didahar, tapi siki coklat leutik kasohor dipakéna dina ubar.

Pamakéan fenugreek anu mimiti kacatet nyaéta di Mesir, ti saprak 1500 SM. Peuntas Wétan Tengah sareng Asia Kidul, siki sacara tradisional dianggo salaku rempah sareng ubar.

Anjeun tiasa mésér fenugreek salaku:

• rempah (dina bentuk lengkep atanapi bubuk)
• suplemén (dina pil pekat sareng bentuk cair)
• téh
• krim kulit

Ngobrol dokter anjeun upami anjeun mikir nyandak fenugreek salaku suplemén.

Fenugreek sareng diabetes

Sikina Fenugreek tiasa janten mangpaat pikeun penderita diabetes. Sikina ngandung serat sareng bahan kimia sanés anu tiasa ngalambatkeun pencernaan sareng nyerep karbohidrat sareng gula awak.

Sikina ogé tiasa ngabantosan kumaha awak ngagunakeun gula sareng ningkatkeun jumlah insulin anu dileupaskeun.

Sababaraha studi ngadukung fenugreek salaku pangobatan anu mujarab pikeun kaayaan anu tangtu. Seueur panilitian ieu fokus kana kamampuan siki pikeun nurunkeun gula getih dina jalma anu ngagaduhan diabetes.

Hiji alit mendakan yén dosis harian 10 gram siki fenugreek direndem dina cai panas tiasa ngabantosan ngadalikeun diabetes tipe 2. Sejen anu leutik pisan nunjukkeun yén tuang barang anu dipanggang, sapertos roti, didamel sareng tipung fenugreek tiasa ngirangan résistansi insulin dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2.

nyatet panurunan saderhana dina puasa glukosa kalayan fenugreek dicandak salaku suplemén.

Nyatakeun yén dina titik ieu buktina lemah pikeun kamampuan fenugreek pikeun nurunkeun gula getih.

Poténsi résiko fenugreek

Awéwé hamil henteu kedah nganggo fenugreek sabab tiasa nyababkeun kontraksi uterus. Nyatakeun yén henteu cekap inpormasi ngeunaan kasalametan fenugreek pikeun awéwé anu nyusu, sareng awéwé anu kanker sénsitip hormon henteu kedah nganggo fenugreek.

Sababaraha urang ngalaporkeun bau-bau sirop maple anu sumping tina kelekna saatos dianggo panjang. Hiji diverifikasi klaim ieu ku mendakan yén bahan kimia tangtu dina fenugreek, sapertos dimethylpyrazine, nyababkeun bau ieu.

Seungit ieu teu kedah bingung sareng bau anu disababkeun ku panyakit sirih maple (MUSD). Kaayaan ieu ngahasilkeun bau anu ngandung bahan kimia anu sami sareng bau fenugreek sareng sirop maple.

Fenugreek ogé tiasa nyababkeun réaksi alérgi. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan alergi dahareun anu anjeun gaduh sateuacan nambihan fenugreek kana diet anjeun.

Serat dina fenugreek ogé tiasa ngajantenkeun awak anjeun kirang épéktip pikeun nyerep pangobatan anu dicandak ku sungut. Entong nganggo fenugreek dina sababaraha jam saatos nginum jinis ieu.

Naha aman?

Jumlah fenugreek anu dianggo dina masak umumna dianggap aman. Nanging, NIH ati-ati yén upami awéwé ngagaduhan kanker sénsitip hormon, fenugreek.

Nalika dicandak dina dosis ageung, efek samping tiasa kalebet gas sareng kembung.

Fenugreek ogé tiasa ngaréaksikeun sababaraha pangobatan, utamina sareng anu ngubaran gangguan pembekuan getih sareng diabetes. Ngobrol dokter anjeun sateuacan nyandak fenugreek upami anjeun nganggo jenis pangobatan ieu. Dokter anjeun panginten kedah nurunkeun dosis pangobatan diabetes anjeun pikeun nyegah gula darah rendah.

Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) henteu acan dievaluasi atanapi nyatujuan suplemén fenugreek. Prosés pembuatan henteu diatur, janten panginten tiasa aya résiko kasihatan anu teu acan kapendak.

Ogé, sapertos sadayana suplemén henteu diatur, anjeun moal tiasa mastikeun yén ramuan sareng jumlah anu didaptarkeun dina labél nyaéta naon anu leres-leres aya dina suplemén.

Kumaha carana nambihan kana diét anjeun

Sikina fenugreek ngagaduhan rasa anu pait, raos. Aranjeunna nuju sering dianggo dina campuran rempah-rempah. Resep India nganggo éta dina kari, acar, sareng saos anu sanés. Anjeun tiasa ogé nginum téh fenugreek atanapi naburkeun fenugreek tipung dina yogurt.

Upami anjeun henteu yakin kumaha ngagunakeun fenugreek, taroskeun ka ahli diet anjeun pikeun ngabantosan anjeun nambihan kana rencana tuang diabetes anjeun ayeuna.

Mangpaat fenugreek anu sanés

Teu acan aya efek samping anu serius atanapi ngancam kahirupan atanapi komplikasi anu aya hubunganana sareng fenugreek. Bahkan mendakan yén fenugreek tiasa leres-leres ngajaga ati anjeun tina pangaruh racun.

A nunjukkeun yén fenugreek tiasa ngeureunkeun tumuhna sél kanker sareng berperan salaku ramuan antikanker. Fenugreek ogé tiasa ngabantosan. Kaayaan ieu nyababkeun nyeri parna nalika siklus menstruasi.

Perlakuan tradisional diabetes

Marengan fenugreek, anjeun gaduh pilihan sanés pikeun ngubaran diabetes anjeun.

Ngajaga gula getih anjeun dina tingkat normal penting pisan pikeun ngajaga kualitas hirup anu luhur sareng diagnosis diabetes. Anjeun tiasa ngabantosan awak ngajaga tingkat glukosa getih anu séhat ku cara ngarobah gaya hirup, diantarana:

• nempel kana diet pangan anu diolah minimal sareng serat anu seueur, sapertos séréal, sayuran, sareng buah-buahan
• milih sumber protéin langsing sareng lemak séhat sareng nyingkahan daging olahan kaleuleuwihi
• nyingkahan sajumlah seueur teuing pangan karbohidrat anu amis sareng inuman anu amis
• aktip sahenteuna satengah jam sapoé, sahenteuna 5 dinten saminggu

Nyandak pangobatan ogé tiasa ngabantosan anjeun tetep gula getih anjeun dina tingkat séhat ku ngadalikeun nyiptakeun awak anjeun sareng panggunaan insulin. Ngobrol dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan patarosan ngeunaan pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran diabetes.

Anjeun ogé kedah ngobrol sareng dokter ngeunaan kagiatan sareng pangobatan anu mana anu paling cocog pikeun anjeun sateuacan nyobian ngarobih diét, gaya hirup, atanapi pangobatan.