Kumaha Ningkatkeun Bean Bean pikeun Ngubaran Anémia

Eusina

• Mangpaat kacang hideung
• Inpormasi gizi kacang hideung

Kacang hideung beunghar ku beusi, nyaéta nutrisi anu diperyogikeun pikeun merangan kakurangan zat zat zat zat beusi, tapi kanggo ningkatkeun nyerep zat beusi di dalamnya, penting pikeun ngiringan tuang, anu ngagaduhan kacang hideung, ku jus jeruk, sapertos jus jeruk . alami, atanapi tuang buah sapertos strawberry, kiwi atanapi pepaya, salaku panganan cuci mulut, sabab buah-buahan ieu beunghar ku vitamin C anu ningkatkeun nyerep zat beusi.

Cara séjén pikeun ngajantenkeun tuang langkung seueur ngandung gizi nyaéta ngadamel kacang hideung nganggo bit atanapi daun kangkung, sabab éta ogé ngandung zat beusi dina komposisina.

Mangpaat kacang hideung

Salian dituduhkeun pikeun merangan anémia, manpaat séjén tina kacang hideung diantarana:

• Bantosan ngalawan koléstérol ku beunghar serat;
• Cegah kanker ku gaduh antioksidan anu ngajaga sél;
• Ngabantosan merangan masalah jantung ku beunghar magnesium;
• Nyingkahan munculna gumpalan getih anu nyababkeun serangan jantung, contona, ku gaduh anthocyanins sareng flavonoid.

Salaku tambahan, kacang hideung nalika dihijikeun sareng béas ngajantenkeun tuang langkung lengkep, sabab kombinasi protéin béas ngalengkepan protéin kacang.

Inpormasi gizi kacang hideung

Kacang hideung mangrupikeun kadaharan anu seueur ngandung gizi anu beunghar ku protéin sareng gajih rendah, anu tiasa dilebetkeun kana diet penurunan berat badan sareng ogé mangpaat pikeun anu hoyong kéngingkeun massa otot.

Tingali langkung seueur tip pikeun merangan anémia di: