9 Cara Anjeun Bisa Gemuk Ngahinakeun Batur di Gym

Eusina

• "Anjeun pisan inspiratif!"
• "Kuring sieun bérés sapertos anjeun."
• "Euh, moal aya anu hoyong ningali éta! Teu kedah nganggo éta."
• "Dupi anjeun nyobian diet anyar ieu?"
• "Hehehehe, kaluar gajih / butt / pingping / beuteung!"
• "Anjeun meureun kudu mimitian ku leumpang dina treadmill nu".
• "Kuring terang pisan kumaha parasaan anjeun, kuring ceking éra."
• "Lauk paus." "Lemak." "Heueuh." "Leres dina masarakat."
• Review pikeun

Urang ningali gajih shaming madhab-tina laporan warta featuring gambar tina "fatties headless" ka dokter discriminating ngalawan penderita kaleuwihan beurat ka grup disebut Overweight Haters Ltd., nu leungeun kaluar kartu ngahina ka jalma aranjeunna anggap badag teuing. (Hehehehe, éta bener kajadian.)

Lajeng aya slights halus jalma gedé endure: katingal disdain, ngaran nelepon, kurangna nanaon lucu dina ukuran tambah. Ieu kejam, demoralizing, sarta teu mantuan: Panalungtikan némbongkeun shaming jalma teu "mere ilham" aranjeunna leungit beurat-malah mungkin boga pangaruh sabalikna. (Ngahina Gajih Bisa Ngancurkeun Awak Anjeun.)

Kami henteu resep ngahinakeun, dina bentuk naon waé. Sareng hiji tempat anu pasti kedah janten zona bebas judgment? gim. Acan seueur awéwé nyingkahan gimnasium sabab hariwang yén aranjeunna moal cocog sareng aranjeunna sieun janten dipoyokan.

Pikeun ngabantosan gimnasium janten tempat anu aman pikeun unggal awak, urang naros ka pamiarsa pikeun ngabagi koméntar anu aranjeunna tampi ti tukang gim anu sanés anu ngajantenkeun aranjeunna kirang raoseun.

"Anjeun pisan inspiratif!"

Sedengkeun ieu sigana disada kompléks dina permukaan-saha anu henteu hoyong ngainspirasi batur?-Implikasi anu nyababkeun nyaéta jalma éta ngalakukeun hal anu henteu biasa atanapi superhuman. Sareng damel bari kaleuwihan beurat kedah henteu. Malah leuwih parah lamun pernyataan ieu dituturkeun ku 'alesan' anu puseur dina awak jalma. Tilu conto Jessie Ford, 31, ti Denver, CO; Emily Erikson, 34, ti Seattle, WA; sarta Fernanda Espinosa, 22, ti New York, Ny, masihan kami: "Kusabab anjeun teu paduli nu dulur urang staring di anjeun" (aranjeunna?); "sabab anjeun tetep datang unggal poé sanajan anjeun teu leungit beurat" (meureun kaleungitan beurat teu tujuan!); atanapi "sabab anjeun ngingetan kuring kunaon kuring kedah latihan" (pareum. Hudang. Ayeuna.).

"Kuring sieun bérés sapertos anjeun."

Teu aya anu hoyong diperlakukeun sapertos dongéng cautionary. Nova Larson, 38, tina Burnsville, Bungbulang, babagi kumaha gadis-yuswa kuliah ditilik dirina bari manéhna ngangkat beurat tur ngawartoskeun dirina datar-kaluar, "Kuring sieun kasampak kawas anjeun, euweuh ngalanggar." Hm, éta mangrupikeun watesan tina nyerang. Sareng ngan hartosna biasa.

"Euh, moal aya anu hoyong ningali éta! Teu kedah nganggo éta."

Aktip aktip tiasa hésé pikeun budak awéwé kalayan ukuran naon waé pikeun ditingali. Témbongkeun teuing kulit jeung anjeun bisa disebut slut a; pakéan di tees baggy jeung anjeun beca. Tapi awéwé gedé boga malah leuwih ekspektasi contend kalawan. "Kuring dititah ngagem baju latihan anu kirang terang sabab ukuran kuring nyababkeun jalma-jalma kaluar," saur Ame 'Karoly, 26, ti Hattiesburg, MA. Leah Kinney, 32, tina Minneapolis, Bungbulang, nambihan yén hiji muhrim di gim ngawartoskeun anjeunna buang kaluar capris awak-hugging favorit nya sabab ngan minnies ceking tiasa ngalakukeun spandex. "Emh, calana senam ketang aya alesan!" Kinney nyebutkeun. Intina: Sarerea kedah tiasa ngagem naon waé anu dirasakeun nalika latihan-tanpa hariwang ngeunaan koméntar catty. (Psst... Parios ieu Merk Olah Raga Anu Ngadamel Baju Ukuran Plus Katuhu.)

"Dupi anjeun nyobian diet anyar ieu?"

Naséhat diet anu henteu dipénta sok mangrupikeun ide anu goréng-tapi khususna ngahina ka awéwé anu langkung ageung, anu tiasa atanapi henteu janten nyobian leungit beurat. Jalan anu mana waé, anu aranjeunna tuang sanés anjeun. "Kuring parantos ngagaduhan rencana diét anu teu diondang sareng naséhat latihan dina sababaraha kali dugi ka kaleungitan," saur Karoly, nambihan yén éta parah pisan yén ngan leumpang ka gim tiasa memicu serangan panik.

"Hehehehe, kaluar gajih / butt / pingping / beuteung!"

Nunjukkeun cacad batur pikeun aranjeunna henteu sopan sareng ogé henteu ngamotivasi. Kris Olson, 47, ti Cleveland, OH, saur instruktur spin sakali ngawartoskeun ka anjeunna saatos latihan anu pikasieuneun, "Tepang énjing janten anjeun tiasa nyingkirkeun burit anu gendut éta." Henteu ngan ukur anjeunna resep ka buritna, hatur nuhun pisan, tapi henteu sadayana hoyong katingali sapertos modél Victoria's Secret. Sareng tinimbang nyorong awéwé ngagunakeun latihan pikeun ngalereskeun "wewengkon masalahna," urang kedah nganggo kabugaran pikeun nunjukkeun ka sadayana kakuatanana!

"Anjeun meureun kudu mimitian ku leumpang dina treadmill nu".

Pasti, awéwé gedé leumpang. Éta ogé kickbox, Zumba, ngalakukeun CrossFit, powerlift, ngaji, ngalakukeun yoga, sareng ngalakukeun unggal jenis latihan anu anjeun tiasa bayangkeun. Larson, béntang tim fastpitch kalapa na, nunjukkeun yén ukuranana mangrupikeun kaunggulan dina olahraga na. (Panggihan naha awéwé séjén nyebutkeun, "Kuring 200 Pon sarta Fitter Ti Ever.")

"Kuring terang pisan kumaha parasaan anjeun, kuring ceking éra."

Maling ceking salah. Kitu ogé ngerakeun awéwé pikeun alesan naon dumasar kana penampilanana. "Kuring ngarti lamun babaturan ngangluh ngeunaan kéngingkeun komén kusabab ceking, tapi nyatana, ipis éta anu katingali saé sareng anjeun moal tiasa teu maliré kana kaistiméwaan éta. Jalma-jalma tiasa ningali anjeun siga aranjeunna timburu, tapi anjeun Entong kéngingkeun hate anu sami, unggal dinten, ”Laura Aronson, 26, ti New York, NY, ngajelaskeun. Perjuangan nyata dina dua sisi. Gantina ngabandingkeun perjuangan anjeun jeung batur, coba dengekeun parasaan maranéhanana.

"Lauk paus." "Lemak." "Heueuh." "Leres dina masarakat."

Kami horrified ngadangu sabaraha awéwé geus sabenerna geus disebut ngaran, kaasup ieu, di gim-kadang ka beungeut maranéhanana, tapi leuwih mindeng dina komentar muttered atanapi overheard paguneman. Toree Auguston, 32, ti Princeton, Bungbulang, émut kumaha salah sahiji kelompok beurit gim "bercanda" nyarios ka anjeunna, "Anjeun katingali saé ti kajauhan tapi anjeun jauh tina saé," nambahan yén koméntar éta masih ngajantenkeun anjeunna ceurik. Áine Quimby, 31, ti Newburyport, MA, émut sakelompok nonoman ngagorowok ka anjeunna, "Terus ngajalankeun bangsat gendut, kedah ngajalankeun sataun pikeun ngaleungitkeun pingping éta!" Kalakuan budak awéwé jahat ieu parah pisan. (Ogé henteu kunanaon: nunjuk sareng seuri, neuteup, atanapi nyaring nyaring.)

Review pikeun