Kumaha Kumaha Kuring Henteu Gendut Dina Saré Kuring?

Eusina

• Ihtisar
• Dupi anjeun kentut dina bobo anjeun?
• Kentut sareng kotoran
• Naha kentut sami sareng dengkur?
• Frékuénsi kentut
• Kumaha carana henteu kentut dina bobo anjeun
• Nyandak

Ihtisar

Kentut: Saréréa ngalakukeun éta. Disebut ogé gas anu ngalirkeun, kentut mangrupikeun kaleuwihan gas anu nyésakeun sistem pencernaan anjeun ngalangkungan anus anjeun.

Gas ngawangun dina sistem pencernaan nalika awak anjeun ngolah tuangeun anu anjeun tuang. Éta ngabentuk paling sering dina peujit ageung (titik) nalika baktéri nyerna karbohidrat anu teu acan dicerna dina peujit alit anjeun.

Sababaraha baktéri nyandak sababaraha bénsin, tapi sésana kéngingkeun kaluar tina awak ngalangkungan anus salaku kentut atanapi ngalangkungan sungut salaku gundul. Nalika hiji jalma henteu sanggup ngaleungitkeun kaleuwihan gas, aranjeunna tiasa ngalaman nyeri gas, atanapi tumpukan gas dina saluran pencernaan.

Dahareun anu luhur serat biasana nyababkeun bénsin. Ieu kalebet kacang sareng kacang polong (kacang-kacangan), buah-buahan, sayuran, sareng séréal siki.

Sanaos tuangeun ieu tiasa ningkatkeun gas dina awak, serat penting pikeun ngajaga sistem pencernaan anjeun séhat sareng ngatur tingkat gula getih sareng koléstérol anjeun. Anu nyababkeun ningkatna gas dina sistem pencernaan diantarana:

• ngonsumsi inuman bergas sapertos soda sareng bir
• kabiasaan tuang anu nyababkeun anjeun ngelek hawa, sapertos tuang gancang teuing, nginum jarami, nguseup permén, nyah karét, atanapi nyarios bari nyah
• suplemén serat anu ngandung psyllium, sapertos Metamucil
• gaganti gula (disebut ogé pemanis jieunan), sapertos sorbitol, mannitol, sareng xylitol, anu aya dina sababaraha katuangan sareng inuman anu teu aya gula

Dupi anjeun kentut dina bobo anjeun?

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kentut nalika anjeun bobo kusabab sphincter anal tiasa bersantai sakedik nalika bénsin ngawangun. Ieu tiasa ngantunkeun sakedik gas ngéwa ngahaja.

Kaseueuran jalma henteu sadar yén aranjeunna kentut dina bobo. Kadang-kadang sora kentut tiasa ngahudangkeun anjeun nalika saré nalika anjeun rada sadar, sapertos nalika anjeun bobo atanapi bobo.

Cara anu paling umum pikeun jalma terang yén aranjeunna kentut dina bobo nyaéta lamun batur, sapertos pasanganna, ngawartosan aranjeunna.

Kentut sareng kotoran

Upami jalma kentut nalika bobo, naha henteu ngadak-ngadak nalika bobo? Sfincter anal tiasa bersantai nalika bobo, tapi ngan ukur cukup pikeun ngijinkeun sakedik gas kabur.

Kaseueuran jalma kotoran dina waktos anu sami unggal dinten, biasana dina waktos hudang, sabab awakna condong dina jadwal anu teratur.

Alesan anu mungkin anjeun tiasa janten pangjurung hudang tina bobo supados gaduh gerakan usus nyaéta upami anjeun gering atanapi upami anjeun parantos sering ngumbara sareng jadwal kamar mandi anjeun bakal bergeser.

Naha kentut sami sareng dengkur?

Kaseueuran jalma henteu sering bobo-fart. Sabalikna, éta kajantenan nalika kaleuwihan gas ngawangun dina awak. Ieu tiasa janten akibat tina panyawat, gangguan pencernaan, Intoleransi tuangeun, setrés, parobihan kabiasaan tuang, atanapi pergeseran hormonal.

Ngorok nalika bobo langkung umum. Padahal nyosok, sapertos kentut, ngahasilkeun seueur sora, éta henteu patali sareng kabiasaan.

Ngorok mangrupikeun sora anu karasa nalika hawa anu anjeun ngambekan ngagaduhan halangan aliranana, sapertos nalika ngalirkeun jaringan anu lemes sareng lemes dina tikoro anjeun. Éta henteu aya hubunganana sareng gas dina sistem pencernaan anjeun. Ieu nyababkeun jaringan ngageter sareng nyiptakeun sora tambahan.

Ngorok ogé tiasa janten gangguan pikeun pasangan anjeun. Sareng dina sababaraha kasus, éta tiasa janten tanda masalah kaséhatan anu serius. Ngorok panginten aya hubunganana sareng:

• Jenis kelamin. Lalaki langkung ngorondang langkung sering tibatan awéwé.
• Beurat. Kadeudeuh teuing beurat atanapi obesitas ningkatkeun résiko nyidem.
• Anatomi. Ngagaduhan cangkéng sungut anjeun anu langkung panjang atanapi langkung kandel, septum anu nyimpang dina irung anjeun, atanapi amandel ageung tiasa ngahususkeun jalan napas anjeun sareng nyababkeun nyidem.
• Kabiasaan nginum. Alkohol sayah otot tikoro, ningkatkeun résiko ngahieuman.

• Frékuénsi kentut

  Jalma rata kentut 5 dugi 15 kali per dinten. Jalma anu ngagaduhan gangguan pencernaan tangtu tiasa ngalaman langkung seueur bénsin. Sababaraha gangguan anu dipikaterang pakait sareng paningkatan gas diantarana:

  • Kasakit Crohn
  • Intoleransi pangan sapertos intoleransi laktosa
  • panyakit celiac
  • kabebeng
  • parobahan baktéri usus
  • sindrom bowel jengkel (IBS)

  Anu ngalaman parobihan hormonal, sapertos anu gaduh gangguan menstruasi, atanapi awéwé anu hamil atanapi menstruasi, ogé tiasa ngalaman paningkatan gas.

  Jalma anu ngonsumsi tuangeun anu ngandung serat anu seueur, sapertos vegetarian sareng vegan, panginten tiasa langkung seueur gas. Kadaharan anu ngandung serat umumna séhat sareng kedah janten bagian tina diet séhat anjeun. Tapi aranjeunna nyababkeun bénsin.

  Kumaha carana henteu kentut dina bobo anjeun

  Upami anjeun nyobian ngirangan jumlah anu anjeun kentut dina bobo anjeun (sareng siang dinten), sababaraha pangaturan saderhana pikeun gaya hirup anjeun panginten tiasa ngabantosan.

  • Ngurangan atanapi nyingkahan katuangan serat tinggi, susu, pengganti gula, sareng tuangeun goreng atanapi gajih salami sababaraha minggu, teras laun nambihan deui sabab gejala anjeun ningkat.
  • Ngurangan atanapi nyingkahan inuman berkarbonat tibatan nginum langkung seueur cai.
  • Ngobrol sareng dokter ngeunaan ngirangan dosis suplemen serat anjeun atanapi ngalih ka suplemen serat anu nyababkeun kirang gas.
  • Tuang tuangeun terakhir anjeun atanapi snack sababaraha jam sateuacan bobo. Méré waktos antara tuang terakhir anjeun sadidinten sareng bobo anjeun ngirangan jumlah gas anu dihasilkeun awak nalika bobo.
  • Coba pil anti gas alfa-galactosidase (Beano sareng BeanAssist), anu ngarecah karbohidrat dina kacang sareng sayuran sanés. Candak suplement ieu sateuacan tuang tuangeun.
  • Coba pél anti gas gas simethicone (Gas-X sareng Mylanta Gas Minis), anu ngébréhkeun gelembung dina gas. Ieu tiasa ngabantosan gas ngalangkungan sistem pencernaan anjeun tanpa nyababkeun anjeun kentut. Catet yén pél ieu henteu kabuktosan sacara klinis pikeun ngagentoskeun gejala gas. Candak ieu saatos tuang.
  • Coba areng diaktipkeun (Actidose-Aqua sareng CharoCaps) sateuacan sareng saatos tuang, anu tiasa ngirangan tumpukan gas. Catet yén ieu henteu kabuktosan sacara klinis salaku épéktip, ogé tiasa mangaruhan kamampuan awak anjeun nyerep pangobatan anu tangtu, sareng tiasa noda sungut sareng pakéan anjeun.
  • Eureun ngaroko, kumargi ngaroko bako ningkatkeun jumlah hawa anu anjeun ngelek, nyababkeun bénsin ngawangun dina awak. Ninggalkeun ngaroko sesah, tapi dokter tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyiptakeun rencana gencatan roko anu pas pikeun anjeun.

  Nyandak

  Dina kaseueuran kasus, sababaraha pangaluyuan saderhana pikeun gaya hirup anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngirangan pangumpulan gas sareng lirén kentut nalika bobo.

  Kentut dina bobo anjeun biasana henteu bahaya pikeun kaséhatan anjeun. Tapi dina kasus anu sanés, kaleuwihan gas panginten mangrupikeun tanda masalah anu langkung serius anu meryogikeun perlakuan.

  Upami anjeun mendakan anjeun mimiti kentut nalika bobo, luluskeun seueur teuing gas siang siang, atanapi ngalaman nyeri gas teu raoseun, tingali dokter. Ngubaran kaayaan kaayaan naon waé anu tiasa ngabantosan ngirangan gassiness anjeun sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun.