Perawatan Panon

Eusina

• Ringkesan
• Tip Perawatan Panon
• Tés sareng Ujian Panon

Ringkesan

Soca anjeun mangrupikeun bagian anu penting pikeun kaséhatan anjeun. Kaseueuran jalma ngandelkeun panonna pikeun ningali sareng ngartos dunya di sakurilingna. Tapi sababaraha panyakit panon tiasa nyababkeun leungitna paningali, janten penting pikeun ngaidentipikasi sareng ngubaran panyakit panon sedini mungkin. Anjeun kedah ngecék panon anjeun sakumaha sering panyawat kasihatan anjeun nyarankeun éta, atanapi upami anjeun ngagaduhan masalah visi énggal. Sareng sapertos penting pikeun ngajaga awak anjeun tetep séhat, anjeun ogé kedah ngajaga panon anjeun tetep séhat.

Tip Perawatan Panon

Aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngajaga panon anjeun tetep séhat sareng pastikeun anjeun ningali anu pangsaéna:

• Tuang diet anu séhat sareng saimbang. Diét anjeun kedahna nyertakeun nyatu atanapi buah sareng sayuran, khususna sayuran daun konéng sareng héjo. Dahar lauk seueur asam lemak omega-3, sapertos salmon, tuna, sareng halibut ogé tiasa ngabantosan panon anjeun.
• Ngajaga beurat séhat. Kaleuwih beurat atanapi gaduh obesitas ningkatkeun résiko anjeun diabétes. Ngagaduhan diabetes nempatkeun anjeun résiko langkung ageung kéngingkeun retinopati diabetik atanapi glaukoma.
• Kéngingkeun latihan rutin. Olahraga tiasa ngabantosan pikeun nyegah atanapi ngendalikeun diabetes, tekanan darah tinggi, sareng kolesterol tinggi. Panyakit ieu tiasa nyababkeun sababaraha masalah panon atanapi paningali. Janten upami anjeun latihan rutin, anjeun tiasa nurunkeun résiko anjeun ngagaduhan masalah panon sareng visi ieu.
• Maké kacamata hideung. Paparan panonpoé tiasa ngarusak panon anjeun sareng ningkatkeun résiko katarak sareng degenerasi makula anu aya hubunganana sareng umur. Ngajaga panon anjeun ku ngagunakeun kacamata hideung anu ngahalangan 99 dugi ka 100% duanana radiasi UV-A sareng UV-B.
• Ngagem pelindung panon. Pikeun nyegah cilaka panon, anjeun peryogi panyalindungan panon nalika maen olahraga tertentu, damel di padamelan sapertos padamelan pabrik sareng konstruksi, sareng ngalereskeun atanapi proyek di bumi anjeun.
• Nyingkahan ngaroko. Roko ningkatkeun résiko kaserang panyakit panon anu patali umur sapertos degenerasi makula sareng katarak sareng tiasa ngarusak saraf optik.
• Terang riwayat médis kulawarga anjeun. Sababaraha panyakit panon diwariskeun, janten penting pikeun terang naha saha waé di kulawarga anjeun anu parantos ngalaman. Ieu tiasa ngabantosan anjeun nangtoskeun naha anjeun résiko langkung luhur terkena panyakit panon.
• Nyaho faktor résiko anjeun anu sanés. Nalika anjeun ngolotan, anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun kaserang panyakit sareng kaayaan panon anu patali umur. Penting pikeun terang anjeun faktor résiko sabab anjeun panginten tiasa nurunkeun résiko ku ngarobah sababaraha paripolah.
• Upami anjeun ngagem kontak, léngkah pikeun nyegah inféksi panon. Ngumbah leungeun ogé sateuacan anjeun nyimpen atanapi nyandak lensa kontak anjeun. Ogé turutan pitunjuk ngeunaan cara leres ngabersihkeunana, sareng ngagantikeunana upami diperyogikeun.
• Pasihan panon anjeun sesa. Upami anjeun nyéépkeun seueur waktos nganggo komputer, anjeun tiasa hilap kedip-kedip panon anjeun sareng panon anjeun tiasa capé. Pikeun ngirangan eyestrain, cobian aturan 20-20-20: Unggal 20 menit, tingali jauh ngeunaan 20 kaki payuneun anjeun salami 20 detik.

Tés sareng Ujian Panon

Sadayana kedah diuji panonna pikeun mariksa masalah visi sareng panon. Barudak biasana gaduh panyaringan visi di sakola atanapi di kantor panyadia kasihatanna salami pamariksaan. Dewasa ogé tiasa kéngingkeun skrining paningalian nalika diparios. Tapi seueur jalma déwasa peryogi langkung ti skrining visi. Aranjeunna peryogi ujian panon anu lega.

Kéngingkeun ujian mata anu lega dilebetkeun penting pisan sabab sababaraha panyakit panon henteu ngagaduhan tanda peringatan. Ujian mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun ngadeteksi panyakit ieu dina tahap awal, nalika aranjeunna gampang diubaran.

Ujian kalebet sababaraha tés:

• Tés lapangan visual pikeun ngukur visi sisi anjeun (periferal). Leungiteun visi periferal tiasa janten tanda glaukoma.
• Tés ketajaman visual, dimana anjeun maca hiji bagan panon ngeunaan 20 kaki jauhna, pikeun mariksa kumaha hadéna anjeun ningali dina sababaraha jarak
• Tonometry, anu ngukur tekanan interior panon anjeun. Éta ngabantuan pikeun ngadeteksi glaucoma.
• Dilation, anu ngalibatkeun kéngingkeun tetes panon anu ngalegaan (ngalegaan) murid anjeun. Ieu ngamungkinkeun langkung seueur cahaya pikeun lebet kana panon. Panyawat perawatan panon anjeun nalungtik panon anjeun nganggo lensa pembesar khusus. Ieu nyayogikeun pandangan anu jelas tina jaringan penting dina tonggong soca anjeun, kalebet rétina, macula, sareng saraf optik.

Upami anjeun ngagaduhan kasalahan réfraktif sareng peryogi kacamata atanapi kontak, maka anjeun ogé bakal gaduh tés réfraksi. Upami anjeun gaduh tés ieu, anjeun ngotéktak alat anu gaduh lénsa anu béda-béda kaunggulan pikeun ngabantosan ahli panon anjeun pikeun milarian terang mana lénsa anu bakal masihan anjeun visi anu paling jelas.

Dina umur sabaraha anjeun kedah ngamimitian ujian ieu sareng sabaraha sering anjeun peryogi éta gumantung kana seueur faktor. Éta kalebet umur, ras, sareng kaséhatan anjeun sadayana. Salaku conto, upami anjeun urang Amérika Amérika, anjeun résiko langkung ageung tina glaukoma sareng anjeun kedah ngamimitian ujian sateuacanna. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah ujian unggal taun. Parios ku panyawat kasehatan anjeun ngeunaan upami sareng iraha anjeun butuh ujian ieu.