10 gejala kaleuleuwihan vitamin B6 sareng cara ngubaran

Eusina

• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• Nalika perlu nyandak suplemén

Kaleueuran vitamin B6 biasana timbul dina jalma anu nyayogikeun vitamin tanpa rekomendasi ti dokter atanapi ahli nutrisi, sareng jarang pisan lumangsung ngan ukur ku tuang tuangeun anu ngandung vitamin ieu, sapertos salmon, pisang, kentang atanapi buah garing, kanggo conto. conto.

Dina raraga nembongkeun gejala mabok vitamin B6, perlu dikonsumsi langkung ti 500 dugi 3000 kali dosis harian anu disarankeun, anu sesah ku dahareun nyalira.

Vitamin B6 penting pisan pikeun ngajaga saraf sareng sél otot séhat, sareng disarankeun yén unggal jelema ingest antara 1 nepi ka 2 mg per dinten. Nanging, nalika jumlah ieu jauh di luhur 3000 mg langkung ti 2 bulan, vitamin tiasa ngarusak saraf, ngabalukarkeun gejala sapertos:

1. Tingling dina leungeun jeung suku;
2. Kram otot sareng kejang;
3. Nyeri sirah parna;
4. Seueul sareng kaleungitan napsu;
5. Ngaronjat tekanan getih;
6. Kacapean kaleuleuwihi;
7. Hésé saré;
8. Nyeri otot jeung tulang;
9. Pusing sareng henteu saimbang;
10. Parobihan dumadakan.

Gejala ieu biasana ngaleungit 1 dugi ka 2 minggu saatos asupan vitamin parantos dikirangan, henteu nyésa ogé.

Nanging, dina kasus dimana kaleuleuwihan vitamin dijaga salami sababaraha bulan, karusakan saraf permanén tiasa kajantenan, nyababkeun sesela sapertos kasusah leumpang, nyeri konstan dina suku sareng lemah otot.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Pangobatan pikeun gejala anu disababkeun ku kaleuleuwihan vitamin B6 dilakukeun ku cara ngirangan atanapi ngaganggu asupan vitamin, sareng gejala na ngaleungit saatos sababaraha minggu.

Nanging, nalika karuksakan saraf permanén parantos aya, panginten kedah ngalaman terapi fisik, contona, pikeun ngungkulan sesela sareng ningkatkeun kualitas hirup.

Nalika perlu nyandak suplemén

Suplemén Vitamin B6 disarankeun pikeun ngarawat sagala rupa masalah kaséhatan, sapertos déprési, sering seueul, gejala PMS, carpal tunnel syndrome malahan pikeun meredih gejala anu disababkeun ku panggunaan kontraséptif oral.

Nanging, panggunaan jinis suplemén ieu kedah teras dibimbing sareng diawasi ku dokter atanapi ahli nutrisi, kumargi, pikeun ngalaksanakeun pangaruh terapi na, aranjeunna kedah dianggo dina jumlah anu seueur, sering dina dosis langkung ageung tibatan 2000 mg per dinten, ngajantenkeun jalma langkung rentan ka sangsara efek samping disababkeun ku kaleuleuwihan vitamin.

Tingali langkung seueur ngeunaan indikasi suplemén vitamin B6, ogé jumlah anu disarankeun.