Kuring Ngarangkul Kahariwang Kuring, Kusabab Éta Bagian Ti Kuring

Eusina

• Iraha anjeun mimiti sadar yén anjeun merjuangkeun kahariwang?
• Salami sabaraha lami anjeun merjuangkeun nyalira sateuacan kéngingkeun bantosan?
• Naha anjeun ragu-ragu kabuka ngeunaan gaduh kahariwang atanapi pikeun kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun?
• Naon titik pegatna?
• Kumaha resep jalma-jalma di sakuriling anjeun kanyataan yén anjeun ngagaduhan panyakit méntal?
• Naon anu anjeun rasakeun nyaéta konci pikeun ngéléhkeun stigma anu aya hubunganana sareng panyawat méntal?
• Panilitian anyar nunjukkeun yén panyakit méntal ningkat, tapi aksés kana pangobatan tetep janten masalah. Naon saur anjeun anu tiasa dilakukeun pikeun ngarobah éta?
• Naha saur anjeun bakal kajantenan kahariwang anjeun sateuacan kaayaan sumping upami masarakat sacara umum langkung kabuka ngeunaan kaséhatan méntal?
• Naon anu anjeun badé nyarios ka anu nembé didiagnosa atanapi nembe sadar ngeunaan masalah kaséhatan méntal?
• Kumaha cara maju

Cina McCarney yuswa 22 taun nalika anjeunna mimiti didiagnosa karusuhan kahariwang umum sareng gangguan panik. Sareng dina dalapan taun ti saprak éta, anjeunna damel teu kendat mupus stigma sakitar panyakit méntal sareng ngahubungkeun jalma kana sumber anu diperyogikeun pikeun merjuangkeunana. Anjeunna ngadorong jalma-jalma supados henteu merangan atanapi ngaregepkeun kaayaan aranjeunna (sakumaha anu anjeunna parantos lakukeun), tapi nampi kaayaan dirina salaku bagian tina diri aranjeunna.

Dina Maret 2017, Cina ngadegkeun atlit nirlaba Ngalawan Kahariwang sareng Déprési (AAAD). "Kuring sadar yén kuring kedah tanggung jawab ngabantosan ngadamel platform dimana jalma-jalma tiasa ngabagi caritaanana," saur anjeunna. "Kuring sadar yén kuring kedah ngabantosan ngadamel komunitas dimana jalma-jalma diberdayakeun pikeun nganut 100 persén diri."

Dina kampanye sumbangan kahijina, anu AAAD ngempelkeun dana kanggo ngadukung Kahariwang sareng Asosiasi Déprési Amérika (ADAA), anu anjeunna kiridit kalayan masihan anjeunna fokus sareng inpormasi anu diperyogikeun pikeun ngatasi kaséhatan méntal sacara langsung. Kami bray sareng Cina pikeun diajar langkung seueur ngeunaan perjalananna kalayan cemas sareng naon hartosna kasadaran kaséhatan méntal pikeun anjeunna.

Iraha anjeun mimiti sadar yén anjeun merjuangkeun kahariwang?

Cina McCarney: Kahiji kalina kuring ngalaman serangan panik nyaéta dina 2009. Kuring kantos ngalaman kahariwang sareng saraf normal dugi ka waktos éta, tapi serangan panik mangrupikeun hal anu henteu kantos kuring urus. Kuring ngalaman seueur setrés ku transisi dina karir baseball kuring, sareng nalika di perjalanan ka California Kalér, kuring siga bakal maot. Abdi henteu tiasa napas, awak kuring siga anu ngaduruk ti jero ka luar, sareng kuring kedah mundur tina jalan kaluar tina mobil sareng kéngingkeun hawa. Kuring leumpang salami dua atanapi tilu jam kanggo nyobaan kumpulkeun diri sateuacan kedah nyauran bapak kuring pikeun sumping sareng ngajemput kuring. Éta mangrupikeun pangalaman touch-and-go ti saprak dinten éta dalapan taun ka pengker, sareng hubungan anu teras-teras berkembang sareng kahariwang.

Salami sabaraha lami anjeun merjuangkeun nyalira sateuacan kéngingkeun bantosan?

CM: Kuring bajoang sareng hariwang mangtaun-taun sateuacan nampi pitulung. Kuring parantos ngungkulanana sareng teras-terasan, sareng janten kuring henteu nyangka kuring peryogi bantosan sabab éta henteu saluyu. Dimimitian dina akhir taun 2014, kuring mimiti nungkulan kahariwang sacara konsistén sareng mimiti nyingkahan hal-hal anu parantos kuring lakukeun sapanjang hirup kuring. Hal-hal anu kuring kantos resep hirup abdi dumadakan mimiti pikasieuneun kuring.Kuring nyumputkeunana mangbulan-bulan, sareng di tengah taun 2015, kuring linggih dina mobil kuring saatos diserang panik sareng mutuskeun yén cekap cekap. Waktosna kanggo kéngingkeun bantosan profesional. Kuring ngahontal therapist dinten éta sareng mimiti konseling langsung.

Naha anjeun ragu-ragu kabuka ngeunaan gaduh kahariwang atanapi pikeun kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun?

CM: Alesan panggedéna kuring henteu hoyong kabuka ngeunaan ngagaduhan kahariwang sabab kuring éra sareng rumaos kaliru yén kuring ngungkulan éta. Abdi henteu hoyong dilabélan salaku "henteu normal" atanapi anu sapertos kitu. Tumuh dina olah raga, anjeun didorong pikeun henteu nembongkeun émosional, sareng janten "teu aya émosina". Hal terakhir anu anjeun hoyong ngaku nyaéta anjeun hariwang atanapi saraf. Anu lucu, di lapangan, kuring raoseun. Abdi henteu ngaraos hariwang atanapi panik di lapangan. Éta di luar lapangan dimana kuring mimiti ngaraos parah sareng langkung parah mangtaun-taun, sareng nyumputkeun gejala sareng kasulitan ti sadayana. Stigma anu napel dina masalah kaséhatan méntal nyababkeun kuring masker rasa teu aman tina kahariwang ku nyalahgunakeun alkohol sareng hirup gaya hirup reclusive.

Naon titik pegatna?

CM: Titik putus pikeun kuring nyaéta nalika kuring henteu tiasa ngalakukeun tugas normal, rutin, sapopoé, sareng nalika kuring mimiti hirup gaya hirup anu dijauhkeun. Kuring terang kuring kedah kéngingkeun bantosan sareng ngamimitian perjalanan nuju kuring anu sajati. Perjalanan éta masih ngembang unggal dinten, sareng kuring henteu deui bajoang pikeun nyumputkeun atanapi merangan kahariwang kuring. Kuring gelut pikeun nganut salaku bagian tina kuring sareng nganut 100 persén diri.

Kumaha resep jalma-jalma di sakuriling anjeun kanyataan yén anjeun ngagaduhan panyakit méntal?

CM: Éta parantos janten transisi anu narik ati. Sababaraha urang resepeun pisan, sareng aya anu henteu. Jalma-jalma anu teu tiasa ngartos ngaleungitkeun diri tina kahirupan anjeun, atanapi anjeun ngaleungitkeun aranjeunna. Upami jalma nambihan stigma sareng négatip tina masalah kaséhatan méntal, teu aya anu saé ngeunaan aranjeunna aya di sekitar. Urang sadayana nuju ngungkulan hiji hal, sareng upami jalma-jalma henteu tiasa ngartos, atanapi sahenteuna coba janten, stigma moal kantos ngaleungit. Urang kedah silih kuatkeun pikeun 100 persén diri, henteu nyobaan ngarobih kapribadian anu sanés pikeun nyocogkeun kahirupan sareng kahoyong urang sorangan.

Naon anu anjeun rasakeun nyaéta konci pikeun ngéléhkeun stigma anu aya hubunganana sareng panyawat méntal?

CM: Pemberdayaan, komunikasi, sareng pendekar anu daék ngabagi carita na. Urang kedah nguatkeun diri sareng batur pikeun ngabagi carita ngeunaan naon anu urang alami. Éta bakal ngamimitian ngawangun komunitas jalma anu daék komunikasi sacara terbuka sareng jujur ​​ngeunaan perang kaséhatan méntalna. Ieu bakal ngaktipkeun seueur jalmi ka payunna sareng ngabagi carita ngeunaan kumaha aranjeunna hirup dina kahirupan bari ogé merangan masalah kaséhatan méntal. Jigana éta salah sahiji salah paham pangageungna: Jalma henteu ngaraos yén anjeun tiasa hirup suksés bari ogé merjuangkeun masalah kaséhatan méntal. Perang kuring sareng hariwang teu acan réngsé, jauh ti éta. Tapi kuring nolak pikeun nahan hirup kuring langkung lami deui sareng ngantosan ngaraos raos "sampurna".

Panilitian anyar nunjukkeun yén panyakit méntal ningkat, tapi aksés kana pangobatan tetep janten masalah. Naon saur anjeun anu tiasa dilakukeun pikeun ngarobah éta?

CM: Kuring yakin yén masalah éta aya hubunganana sareng jalma-jalma anu hoyong ngahontal pikeun kéngingkeun pangobatan. Saur stigma na ngabantosan seueur jalmi tina bantosan bantosan anu diperyogikeun ku aranjeunna. Kusabab éta, teu seueur dana sareng sumber daya anu didamel. Sabalikna, jalma médis nyalira sareng henteu teras kéngingkeun bantosan anu leres anu diperyogikeun. Kuring henteu nyarios yén kuring ngalawan pangobatan, kuring ngan ukur jalma pikir anu munggaran sateuacan ngajajah konseling, tapa, nutrisi, sareng inpormasi sareng sumber daya anu disayogikeun ku organisasi sapertos Healthline sareng ADAA.

Naha saur anjeun bakal kajantenan kahariwang anjeun sateuacan kaayaan sumping upami masarakat sacara umum langkung kabuka ngeunaan kaséhatan méntal?

CM: Saratus persén. Upami tumerapna aya langkung seueur pendidikan sareng kabuka ngeunaan gejala, tanda peringatan, sareng dimana angkat nalika anjeun kaayaan karesahan atanapi déprési, kuring henteu ngaraos stigma bakal goréng teuing. Ku teu sangka jumlah pangobatan bakal goréng, ogé. Saur jalma sering ka kantor dokter swasta pikeun nginum obat tibatan milari konsultasi atanapi ngobrol sareng jalma anu dipikacinta sabab isin sareng teu seueur pendidikan anu tumuh. Kuring terang, pikeun kuring, dinten kuring mimiti ngaraos langkung saé nalika kuring nganut yén kahariwang mangrupikeun bagian tina kahirupan kuring sareng mimiti ngabagi sacara terbuka ngeunaan carita kuring sareng perjuangan kuring.

Naon anu anjeun badé nyarios ka anu nembé didiagnosa atanapi nembe sadar ngeunaan masalah kaséhatan méntal?

CM: Naséhat kuring bakal ulah isin. Naséhat kuring bakal nganut perang ti dinten ka hiji sareng sadar aya seueur sumber daya di ditu. Sumberdaya sapertos Healthline. Sumberdaya sapertos ADAA. Sumber sapertos AAAD. Entong isin atanapi ngaraos salah, sareng tong nyumput tina gejalana. Kahirupan anu suksés sareng perang kaséhatan méntal henteu kedah silih pisahkeun. Anjeun tiasa ngalawan perang anjeun unggal dinten bari ogé hirup anu suksés sareng ngudag impian anjeun. Unggal dinten mangrupikeun perang pikeun sadayana. Sababaraha urang ngalawan perang fisik. Sababaraha urang merangan perang kaséhatan méntal. Konci pikeun suksés nyaéta nganut perang anjeun sareng fokus kana ngalakukeun anu pangsaéna unggal dinten.

Kumaha cara maju

Gangguan kacemasan mangaruhan langkung ti 40 juta déwasa di Amérika Serikat hungkul - sakitar 18 persén penduduk. Sanaos mangrupikeun bentuk panyakit méntal anu paling umum, ngan sakitar sapertilu jalma anu gaduh kahariwang kantos milari pangubaran. Upami anjeun ngagaduhan kahariwang atanapi pikir anjeun panginten, tiasa sumping ka organisasi sapertos ADAA, sareng diajar tina carita jalma anu nyerat ngeunaan pangalaman nyalira kalayan kaayaan ieu.

Kareem Yasin mangrupikeun panulis sareng éditor di Healthline. Di luar kasihatan sareng kasihatan, anjeunna aktip dina paguneman ngeunaan kaaslian dina média mainstream, tanah air na Siprus, sareng Spice Girls. Ngahontal anjeunna dina Twitter atanapi Instagram.