Ngirangan beurat badan ku L-Carnitine

Eusina

• Iraha nganggo suplemén
• Kumaha nyandak
• Efek samping utama

L-Carnitine tiasa ngirangan beurat kusabab mangrupikeun zat anu ngabantosan awak pikeun ngangkut gajih kana mitokondria sél, anu mangrupikeun tempat dimana gajih diduruk sareng dijantenkeun énergi anu diperyogikeun pikeun fungsi awak.

Kukituna, panggunaan L-Carnitine, salian ti ngabantosan ngirangan beurat, ningkatkeun tingkat énergi, ningkatkeun kinerja dina latihan sareng daya tahan.

Bahan ieu tiasa dipendakan sacara alami dina produk susu sareng daging, utamina dina daging beureum, ogé dina alpukat atanapi kacang kedele, sanaos dina jumlah anu langkung alit.

Iraha nganggo suplemén

Suplemén L-Carnitine ilaharna dituduhkeun pikeun anu nuturkeun diét vegetarian, tapi éta tiasa dianggo ku sadaya jalma pikeun ningkatkeun kadar zat ieu dina awak sareng nyababkeun pembakaran lemak.

Sababaraha merek utama jinis suplemén ieu nyaéta:

• Universal;
• IntegralMedica;
• Évolusi Atlhetica;
• MidWay
• NeoNutri.

Suplemén ieu tiasa dijual dina bentuk kapsul atanapi sirop anu ngagaduhan jinis rasa anu béda-béda.

Kumaha nyandak

Dosis anu disarankeun pikeun L-Carnitine nyaéta 2 dugi 6 gram per dinten, salami 6 bulan, sareng kedah dipandu ku dokter atanapi ahli nutrisi numutkeun beurat sareng tingkat kagiatan fisik.

Idéalna nyaéta nyandak suplemén énjing-énjing atanapi sateuacan latihan, sabab kedah olahraga pikeun awak nganggo bahan anu leres.

Efek samping utama

Dina kaseueuran kasus, panggunaan L-Carnitine henteu ngagaduhan pangaruh négatip, nanging nalika dianggo kaleuleuwihan atanapi salami waktos anu lami pisan, seueul, kram beuteung, utah atanapi diaré, sapertos, tiasa muncul.

Ogé parios daptar 5 suplemén pikeun ngirangan beurat langkung gancang.