Latihan Nguatkeun Otot Kelopak Mata Ngagugurkeun

Eusina

• Ihtisar
• Latihan soca
• Pamanasan
• Stimulasi otot dasar
• Latihan résistansi
• Trataka olahraga panon yoga
• Latihan patch panon
• Naha kongkolak panon murag
• Perawatan médis pikeun kongkolak panon
• Titisan panon
• Blepharoplasty
• Ptosis palangkangan
• Bedah fungsional
• Nyandak

Ihtisar

Kélang panon anjeun, diwangun ku dua lipatan kulit ipis dina awak anjeun, ngagaduhan tujuan anu penting pisan:

• Éta ngajaga panon anjeun tina kagaringan, badan asing, sareng kaleuleusan galur.
• Nalika bobo, kongkolak panon anjeun nyebarkeun cimata merata dina panon anjeun pikeun tetep hidrasi, ngabantosan aranjeunna ngahudangkeun deui ku ngahalangan cahaya, sareng ngajauhan lebu sareng lebu kaluar.

Kadang-kadang kitu, kongkolak panon tiasa janten kendor sareng leuleus. Dina kasus anu langkung parah, ieu tiasa nyababkeun masalah sareng visi, masalah kosmétik, atanapi kaayaan kaséhatan tambahan.

Bulu panon luhur anjeun dihubungkeun sareng otot anu ngabantosan nahanana di tempatna sareng mindahkeun éta ka luhur sareng ka handap pikeun nutupan atanapi ngabuka panon anjeun. Otot anu ngadukung anu langkung alit ngabantosan dina prosés ieu.

Salaku tambahan, otot handapeun kulit alis anjeun tiasa dianggo pikeun ningkatkeun kongkolak panon anjeun ti luhur. Kalemahan atanapi karusakan dina salah sahiji atanapi sadayana otot ieu atanapi uratna tiasa nyababkeun kongkolak panon anjeun murag.

Drooping dimana waé dina awak katelah ptosis, anu asalna tina kecap Yunani pikeun "ragrag." Dina kongkolak panon anjeun, éta disebat blepharoptosis tina kecap Yunani pikeun "eyelid."

Latihan soca

Upami anjeun ngamimitian nyatet yén panon anjeun katingali langkung leueur sareng capé, atanapi tutup anjeun sigana beurat, latihan kelopak mata murag.

Sanaos henteu aya panilitian ilmiah anu dilakukeun pikeun nguji kumaha jalanna ieu, panaliti terang yén ngagunakeun otot naon waé langkung sering tiasa ngatasi pangaruh tina lemah otot sareng buruk, sering ngahasilkeun kakuatan otot anu langkung ageung sareng penampilan anu diangkat dina daérah target.

Pamanasan

Diberesihkeun, pemanasan, sareng lembut masagi kongkolak panon anjeun, sanaos tanpa latihan, parantos kabuktosan ningkatkeun sirkulasi sareng réspon saraf. Éta ogé maca eyelids pikeun latihan ngahaja ku ngajantenkeun otot langkung lemes sareng langkung fleksibel.

Stimulasi otot dasar

Rangsangan langsung nyalira tiasa ngabantosan pikeun ngirangan ptosis, boh ngalangkungan gerakan panon anu pekat, atanapi ngalangkungan panggunaan alat anu stimulasi, sapertos sikat sikat listrik.

Tekanan mékanis sikat maksa réaksi dina otot leutik kongkolak panon. Masangkeun sababaraha menit unggal dinten pikeun ngarangsang kongkolak panon anjeun, bahkan upami anjeun mutuskeun nyobian langkung ti hiji metoda unggal waktos.

Latihan résistansi

Numutkeun ka National Stroke Association, maksa soca anjeun damel unggal jam tiasa ningkatkeun kelopak mata. Anjeun tiasa ngagawekeun otot soca ku angkat alis anjeun, nempatkeun ramo handapeunana sareng nahan aranjeunna sababaraha detik dina waktos anu bari nyobian nutup aranjeunna. Ieu nyiptakeun résistansi sami sareng ngangkat beurat. Blinks gancang, paksa sareng gulungan panon ogé tiasa dianggo otot kongkolak panon.

Trataka olahraga panon yoga

Dirancang pikeun kaséhatan panon sacara umum sareng paningkatan visi, latihan mata yogic Trataka kasohor di kalangan masarakat ayurveda. Kusabab gerakan panon aya hubunganana sareng gerakan kongkolak panon, latihan ieu tiasa nguntungkeun.

Pikeun ngalaksanakeun cara ieu, beberkeun panon anjeun atanapi panon anjeun ku kongkolak panon dina hiji obyék khusus sareng neuteup éta tanpa ngémutan panon anjeun salami anjeun sanggup. Anjeun bakal ngaraos otot soca anjeun tiasa dianggo sapertos anjeun.

Latihan patch panon

Upami ngan ukur hiji kongkolak panon anjeun murag, anjeun tiasa condong ngagunakeun panon anu sanés kanggo tugas anu langkung sesah, sapertos anjeun kedah nganggo panangan atanapi suku anu alus tibatan anu cilaka.

Pikeun mastikeun yén kongkolak panon anu lemah ngagaduhan latihan alami anu mungkin, anjeun panginten hoyong nutupan panon anu saé ku tambalan. Ieu ngandung harti yén anjeun bakal ngalaksanakeun sababaraha latihan soca nalika beurang malah henteu sadar.

Naha kongkolak panon murag

Aya sababaraha alesan anu nutupan tutupna. Dina kaseueuran kasus, kongkolak panon eyelid nembongan di budak leutik sareng aya hubunganana sareng kaayaan genetik, atanapi kajadian laun-laun salaku otot manteng kaluar.

Naha atanapi henteu droopy latihan eyelid ningkatkeun lids anjeun tiasa gumantung kana kaayaan naon anu janten sabab:

• umur, anu nyababkeun otot, urat, sareng kulit janten lemah, kaleungitan polumeu, laxer laun
• salah nempatkeun suntikan Botox anu sawaréh ngalumpuhkeun otot dina alis atanapi tutupna
• tetes panon glaucoma ngabalukarkeun leungitna gajih dina daérah panon
• myasthenia gravis, nyaéta panyakit anu dicirian ku kacapean sareng kurangna kontrol otot
• palsy saraf katilu, kaayaan dimana saraf aub dina gerak panon anjeun rusak
• panyakit neurologis atanapi lumpuh
• cilaka panon
• kaayaan otoimun
• diabetes
• stroke

Perawatan médis pikeun kongkolak panon

Upami léngsér kendur ngaganggu kamampuan anjeun ningali atanapi fungsina, sareng latihan pikeun kongkolak panon teu acan direngsekeun masalah, anjeun tiasa nyarios sareng dokter ngeunaan pangobatan médis.

Titisan panon

Pikeun kasus samentawis droop eyopid disababkeun ku suntikan Botox, nunjukkeun yén lopidine eyedrops tiasa nyumbang kana pamulihan langkung gancang kusabab éta nyababkeun kongkolak panon gancang, niru latihan kongkolak panon droopy.

Blepharoplasty

Blepharoplasty kongkolak panon luhur mangrupikeun téknik bedah palastik anu kasohor pisan anu nekenkeun sareng naékkeun kongkolak panon. Éta paling sering prosedur éstétis sareng henteu ditutupan ku asuransi kacuali kaayaan médis parantos nyababkeun ptosis.

Ptosis palangkangan

Pikeun kasus parah ptosis di mana visi kahalangan ku kongkolak panon, metoda anu teu invéstasi, nonsurgical anu tiasa ngabantosan disebat krosis ptosis, nyaéta alat fisik anu angkat dina kongkolak panon.

Bedah fungsional

Pikeun kasus médis ptosis, reseksi otot sering dianggo pikeun kasus hampang. Dina kasus sedeng, tiasa disingget tina otot soca utama. Angkat alis tiasa disarankeun pikeun kasus anu langkung parah.

Nyandak

Kongkolak panon Droopy umum. Aranjeunna paling sering disababkeun ku sepuh bertahap sareng panginten tiasa nguatkeun aranjeunna ku olahraga.

Upami kalelep langkung parna atanapi ujug-ujug, éta tiasa akibat tina panyuntikan Botox anu teu leres, cilaka, atanapi panyakit. Aya sababaraha perawatan médis anu tiasa ngabantosan.