Nginum Jus Acar: 10 Alesan Éta Sadaya Ngamuk

Eusina

•  
• 1. Éta nenangkeun kram otot
• 2. Éta ngabantosan anjeun tetep hidrasi
• 3. Éta mangrupikeun bantosan pamulihan bébas gajih
• 4. Éta moal bust anggaran Anjeun
• 5. Éta ngandung antioksidan
• 6. Éta tiasa ngadukung usaha ngirangan beurat anjeun
• 7. Éta ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih
• 8. Éta naekeun kaséhatan usus
• 9. Dill séhat
• 10. Éta sweetens napas anjeun
• Léngkah salajengna

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Mimitina, nginum jus acar panginten tiasa kasar. Tapi aya sababaraha alesan pikeun ngémutanana.

Atlit atos nguseup inuman briny ieu mangtaun-taun. Ahli henteu terang sadayana alesan naha jus acar saé kanggo diinum saatos latihan. Éta ngan ukur terang yén éta sigana ngabantosan kram.

Éta leres. Nembongan ngabantosan kram otot, ditambah deui. Ieu tingali 10 kauntungan séhat tina nginum jus asinan.

1. Éta nenangkeun kram otot

Lalaki anu déhidrasi ngalaman répéhasi langkung gancang tina kram otot saatos nginum jus acar, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Medicine & Science in Sports & Exercise

Sakitar 1/3 gelas jus acar nyaéta sadayana anu ngagaduhan pangaruh ieu. Jus acar ngagentos kram langkung seueur tibatan nginum cai anu sami. Éta ogé ngabantosan langkung seueur tibatan nginum nanaon pisan.

Ieu tiasa kusabab cuka dina jus acar tiasa ngabantosan nyeri gancang. Cuka tiasa ngabantosan sinyal saraf anu nyababkeun otot capé kram.

2. Éta ngabantosan anjeun tetep hidrasi

Kanggo kaseueuran jalma, nginum cai pikeun hidrasi saatos latihan teu kunanaon. Cai panginten anu anjeun peryogikeun upami anjeun laksanakeun sedeng atanapi sajam atanapi kirang.

Tapi éta carita anu sanés upami anjeun laksanakeun hésé, olahraga langkung lami tibatan sajam dina hiji waktos, atanapi olahraga di iklim anu panas.

Nginum anu nganggo natrium sareng kalium tiasa ngabantosan anjeun langkung terhidrasi. Natrium mangrupikeun éléktrolit anu anjeun leungit nalika ngesang. Kalium mangrupikeun éléktrolit sanés anu kaleungitan kesang.

Jus acar ngandung seueur natrium. Éta ogé ngagaduhan sababaraha kalium. Saatos sési latihan anu késang atanapi panjang, nguseup sababaraha jus acar tiasa ngabantosan awak anjeun tingkat ka tingkat éléktrolit normalna langkung gancang.

Lalajo asupan natrium anjeun atanapi dina diet natrium rendah? Pastikeun anjeun parios ka dokter sareng ahli diet ngeunaan jus acar sateuacan nginum.

3. Éta mangrupikeun bantosan pamulihan bébas gajih

Upami anjeun nyobian ngirangan beurat, anjeun panginten henteu psyched teuing ngeunaan nginum inuman olahraga kalori tinggi.

Masih aya rencana anu saé pikeun ngagentoskeun éléktrolit anu leungit saatos olahraga hésé, lami-lami, atanapi dina cuaca anu panas. Tambih Deui, upami otot anjeun cramping, anjeun sigana mah hoyong relief gancang-gancang.

Jus acar pikeun nyalametkeun! Jus acar teu ngandung gajih, tapi éta tiasa ngandung sababaraha kalori. Éta tiasa ngagaduhan ti nol dugi ka 100 kalori per porsi 1 cangkir. Jumlah kalori gumantung kana naon anu aya dina larutan acar.

4. Éta moal bust anggaran Anjeun

Upami anjeun parantos tuang acar sacara rutin, anjeun henteu kedah nyéépkeun artos pikeun inuman olahraga. Sanaos anjeun henteu tuang acar, anjeun masih tiasa milih jus acar salaku alternatif anu ramah anggaran pikeun inuman latihan anu langkung mahal.

Anjeun tiasa ogé ngagaleuh jus acar anu disiapkeun sacara komersil dipasar salaku inuman olahraga. Éta hargana langkung mahal tibatan nginum naon anu nyésa dina toples acar anjeun nalika sadaya asinan tos teu aya. Tibalik nyaéta anjeun bakal terang tina maca labél gizi naon anu anjeun kéngingkeun unggal porsi.

5. Éta ngandung antioksidan

Jus acar ngagaduhan jumlah penting vitamin C sareng E, dua antioksidan utama. Antioksidan ngabantosan awak anjeun tina molekul anu ngarusak anu disebut radikal bébas. Sadayana bakal kakeunaan radikal bébas, janten gaduh seueur antioksidan dina tuang anjeun mangrupikeun gagasan anu saé.

Vitamin C sareng E ogé ngabantosan pikeun ningkatkeun kakuatan anjeun fungsi sistem imun, diantara peran sanésna anu dilakukeun dina awak anjeun.

6. Éta tiasa ngadukung usaha ngirangan beurat anjeun

Jus acar ngandung seueur cuka. Ngonsumsi sakedik cuka unggal dinten tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak, sakumaha dilaporkeun dina Biosains, Biotéhnologi, sareng Biokimia.

Saatos 12 minggu, pamilon ulikan anu parantos nyéépkeun sakitar 1/2 ons atanapi 1 ons cuka unggal dinten parantos kaleungitan langkung beurat sareng gajih tibatan anu henteu acan ngonsumsi cuka.

7. Éta ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih

Hiji panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Diabetes Research nunjukkeun pangaruh tina nyéépkeun sakedik cuka sateuacan tuang. Cuka ngabantosan ngatur kadar gula getih saatos tuang di penderita diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 pakait sareng kaleuwihan beurat sareng obesitas.

Tingkat gula getih anu diatur sacara hadé ngabantosan anjeun tetep séhat. Seueur jalma gaduh diabetes tipe 2 sareng henteu terang éta. Gula getih anu henteu diatur tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius sapertos buta, karusakan jantung, sareng karusakan ginjal.

8. Éta naekeun kaséhatan usus

Cuka dina jus acar tiasa ngabantosan beuteung anjeun tetep séhat. Cuka nyaéta kadaharan anu difermentasi. Kadaharan anu difermentasi saé pikeun sistem pencernaan anjeun. Aranjeunna ngadorong tumuh sareng kasaimbangan séhat baktéri anu alus sareng flora dina peujit anjeun.

9. Dill séhat

Pilih jus acar dill kanggo kauntungan langkung poténsial. Dill gaduh quercetin di jerona. Quercetin ngagaduhan sipat nurunkeun koléstérol. Hiji studi anu diterbitkeun dina Kolesterol mendakan yén dill nurunkeun koléstérol dina hamster. Éta tiasa gaduh pangaruh anu sami pikeun manusa.

Panulis ulikan ogé nyatakeun yén dill ngagaduhan seueur kagunaan ubar tradisional. Ieu kalebet ngubaran:

• pencernaan
• keram beuteung
• gas
• panyakit pencernaan anu sanés

10. Éta sweetens napas anjeun

Sanajan éta ngajadikeun biwir anjeun pucker nalika anjeun inuman éta, sakedik jus acar bisa nyieun napas anu amis.

Bakteri dina sungut anjeun tiasa nyababkeun bau napas. Dill boh cuka gaduh sipat bakteri. Kombinasi kuat ieu tiasa ngabantosan napas anjeun saatos anjeun nginum jus acar.

Léngkah salajengna

Daripada miceunan sésa éta cair tina jar acar anjeun ka solokan, pertimbangkeun simpen kanggo kaperluan kahareup.

Anjeun bahkan tiasa mendakan rasa asin. Hal tiasa raos béda saatos anjeun olahraga ti biasana. Janten sanaos jus jeruk henteu kadéngé endah ayeuna, panginten éta bakal pencét saatos latihan anjeun salajengna.

Pariksa rupa-rupa asinan online.

Sanaos anjeun henteu pernah resep kana rasa, anjeun panginten tiasa mutuskeun yén nginum jus acar pantes pikeun manpaat kaséhatan.