Naha Puasa Ngaleupaskeun Racun dina Awak?

Sanaos puasa sareng pangwatesan kalori tiasa ngamajukeun detoksifikasi séhat, awak anjeun ngagaduhan sistem pikeun miceun runtah sareng racun.

Q: Kuring panasaran ngeunaan puasa sareng manpaatna pikeun metabolisme sareng leungitna beurat anjeun. Naha leres yén puasa bakal ngaleupaskeun racun dina awak?

Puasa parantos janten topik anu panas dina dunya nutrisi - {textend} sareng alesan anu saé. Panilitian parantos nunjukkeun yén éta aya hubunganana sareng sababaraha manpaat kaséhatan, kalebet kaleungitan beurat sareng ngirangan gula getih, koléstérol, trigliserida, insulin, sareng tingkat peradangan (,,).

Naon deui, panilitian nunjukkeun yén puasa sareng watesan kalori, sacara umum, pangaruhna nguntungkeun dina prosés sepuh sareng tiasa ngaoptimalkeun perbaikan sélulér (,).

Salaku tambahan, puasa tiasa ngabantosan ningkatkeun produksi sareng kagiatan énzim tinangtu dina detoksifikasi, ogé ngamajukeun kaséhatan ati anjeun, salah sahiji organ utama anu kalibet dina detoksifikasi (,,).

Nanging, penting pikeun dicatet yén sanaos puasa sareng pangwatesan kalori tiasa ngamajukeun detoksifikasi séhat, awak anjeun ngagaduhan sistem anu kalebet organ sapertos ati sareng ginjal, anu duanana teras-terasan dianggo ngaleupaskeun limbah sareng racun tina awak anjeun.

Dina jalma anu séhat, anu diperyogikeun pikeun ngamajukeun detoksifikasi séhat nyaéta ngadukung awak anjeun ku nuturkeun pola diet anu padet, tetep terhidrasi, kéngingkeun istirahat anu cukup, sareng ngajauhan ngaroko, panggunaan narkoba, sareng nginum seueur teuing.

Sanaos "detoxing" ngalangkungan sababaraha cara - {textend} kalebet diet di handap ieu, nyandak suplemén anu tangtu, sareng puasa - {textend} parantos kasohor di antara anu milarian ngaoptimalkeun kasihatanana, teu aya buktos yén ngagunakeun prakték ieu diperyogikeun pikeun jalma-jalma ( 9).

Terus diémutan yén sanaos rézim puasa saliwat sapertos metode 16/8 kawilang aman sareng biasana henteu aya hubunganana sareng efek samping anu ngabahayakeun, metode puasa anu langkung ekstrim sareng berkepanjangan, sapertos puasa sababaraha dinten atanapi puasa cai, tiasa bahaya (,).

Upami anjeun resep nyobian puasa, konsultasi ka panyayogi Podomoro anu berpengetahuan pikeun mastikeun kasaluyuanana sareng anjeun nuturkeun ukuran kaamanan anu pantes.

Jillian Kubala mangrupikeun Dietitian Didaptarkeun anu dumuk di Westhampton, NY. Jillian nyepeng gelar master dina nutrisi ti Stony Brook University School of Medicine ogé gelar sarjana sains nutrisi. Kumisan ti nyerat kanggo Nutrisi Healthline, anjeunna ngajalankeun prakték swasta dumasar tungtung wétan Long Island, NY, dimana anjeunna ngabantosan klienna ngahontal kasihatan optimal ngaliwatan parobihan gizi sareng gaya hirup. Jillian ngalaksanakeun naon anu anjeunna da'wah, nyéépkeun waktos luang pikeun ngokolakeun kebon alitna anu kalebet kebon sayuran sareng kembang sareng ingon-ingon. Ngahontal dirina ngaliwatan dirina halaman wéb atanapi dina Instagram.