Diét HCG: naon éta, kumaha jalanna sareng kamungkinan résiko

Eusina

• Kumaha cara diet
• Fase 1: Mimitian
• Fase 2: Ngirangan beurat badan
• Fase 3: Stabilisasi Beurat
• Fase 4: Pangropéa beurat
• Menu diet conto
• Kamungkinan résiko diét
• Saha anu henteu kedah ngalakukeun diet
• Kumaha carana ngirangan beurat ku kaséhatan

Diét HCG dumasar kana ménu kalori anu handap pisan sareng panggunaan unggal dinten hormon chorionic gonadotropin (HCG), nyaéta hormon anu sacara alami dihasilkeun ku plasénta nalika kakandungan. Dina diet ieu, panggunaan hormon bakal ngabantosan ngahambat sareng ngarangsang pembakaran gajih, tanpa resep kaleungitan massa otot.

Nanging, panilitian ngeunaan diét HCG parantos nunjukkeun yén hormon ieu katingalina teu aya pangaruhna kana napsu atanapi ngarangsang ngaduruk gajih, kalayan turunna beurat anu kajantenan dina diet ieu dikaitkeun ngan ukur pikeun konsumsi kalori anu rendah.

Kumaha cara diet

Diét HCG dibagi kana 4 fase utama:

Fase 1: Mimitian

Fase ieu lumangsung 48 jam sareng hormon kedah dicandak sakali sapoé, saatos tindak lanjut médis. Idéal salami fase ieu nyaéta, bahkan diet anu beunghar ku tuangeun sareng seueur kalori sareng lemak, sapertos alpuket, kastanye, daging, minyak zaitun, pizza sareng kadaharan anu digoréng.

Maksud tina fase ieu nyaéta nunjukkeun awak yén parantos aya gajih anu disimpen, sareng, ku alatan éta, prosés ngaduruk gajih sareng pelangsingan tiasa dimimitian.

Fase 2: Ngirangan beurat badan

Dina tahap ieu panggunaan HCG dijaga, tapi diét diwatesan janten 500 kalori per dinten. Ieu ngandung hartos ngan ukur saderhana pisan sareng tuangeun ringan sadidinten, diwangun khususna tina teas, sayuran, buah sareng porsi daging sareng endog.

Fase ngirangan beurat awak kedah maksimal 40 dinten, sareng tiasa dieureunkeun sateuacanna upami penurunan beurat ngahontal tingkat anu dipikahoyong. Salaku tambahan, perlu nginum sahenteuna 2 liter cai sapoé pikeun ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak sareng merangan ingetan cairan. Sacara umum, awéwé kaleungitan 8 dugi 10 kg per bulan.

Fase 3: Stabilisasi Beurat

Nalika ngahontal beurat anu dipikahoyong atanapi ngarengsekeun 40 dinten diét, panggunaan hormon HCG kedah dieureunkeun sareng diét 500 kcal dilanjutkeun salami 2 dinten deui.

Fase ieu fungsina ngaleungitkeun hormon tina awak sareng nyetélkeun beurat anu leungit, ngarangsang awak kanggo balik kana metabolisme normal na.

Fase 4: Pangropéa beurat

Fase ieu dicirikeun ku balik deui kana pola makan anu normal sareng rupa-rupa, milari milarian kasaimbangan sahingga nambihan beurat énggal henteu kajantenan. Pikeun ieu, tuangeun kedah dilebetkeun deui sareng jumlah tuangeun kedah ditingkatkeun laun, teras-terasan niténan parobihan kasaimbangan.

Pikeun mempermudah prosés na, urang kedah langkung milih tuang tuangeun anu beunghar ku protéin sareng lemak anu saé, nyingkahan manisan, pasta goreng, minuman ringan, roti bodas sareng tipung gandum anu disaring. Diét kedahna utamina diwangun ku tuangeun sapertos sayuran, buah, daging leueur, kéju, kacang, alpuket, kalapa, minyak zaitun sareng kacang. Kadaharan anu beunghar ku karbohidrat, sapertos ubi jalar, kentang inggris, singkong sareng roti gandum, kedah diwanohkeun laun-laun sareng dina jumlah sakedik.

Menu diet conto

Tabel ieu nunjukkeun conto ménu 3 dinten ti fase 2 tina diet, anu 500 kcal kedah dikonsumsi per dinten:

Penting pikeun diémutan yén henteu kénging nganggo minyak kanggo nyiapkeun tuangeun sareng cairan anu dileupaskeun ngan ukur cai, kopi, teas sareng jeruk nipis anu henteu manis.

Ménu ieu henteu kedah dianggo tanpa bimbingan ahli gizi, sabab éta ngandung sababaraha kalori, anu tiasa ngabahayakeun kaséhatan, utamina pikeun jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan anu aya hubunganana.

Kamungkinan résiko diét

Diét HCG tiasa nyandak résiko kaséhatan anu serius, utamina dikaitkeun kana panggunaan HCG sareng pangwatesan kalori, sapertos:

1. Thrombosis: anu mangrupakeun formasi gumpalan getih anu ngahambat pembuluh darah, nyababkeun komplikasi sapertos stroke sareng tromboembolisme pulmonal, anu tiasa nyababkeun pati;
2. Kasuburan: kusabab parobihan produksi hormon anu aya hubunganana sareng baranahan;
3. Kalemahan sareng leungitna massa otot: kusabab konsumsi dahareun sareng nutrisi anu sangat rendah, anu tiasa nyababkeun hypoglycemia, pingsan sareng koma.

Salaku tambahan, diet ieu ogé langkung milih pangaruh akordeon, sabab, sacara alami, pangwatesan anu ageung dina dahareun ningkatkeun kahoyong tuang manisan sareng produk industrialisasi pas tahap perawatan beurat. Masalah anu sanésna nyaéta henteu ngajarkeun tuang anu séhat, ngajantenkeun jalma ngalangkungan siklus paningkatan beurat awak.

Salaku tambahan, watesan kalori anu tinggi ogé ngawatesan panggunaan vitamin sareng mineral, anu tiasa nyababkeun masalah sapertos rambut rontok, kuku lemah, kalemahan umum, létoy sareng malaise.

Saha anu henteu kedah ngalakukeun diet

Diét ieu pohara dibatesan dina kalori sareng, ku alatan éta, henteu kedah dilakukeun ku jalma-jalma anu ngagaduhan jinis panyakit, utamina tanpa pangawasan médis, kalebet panyakit sapertos diabetes, hipertensi, anémia sareng déprési.

Idéalna nyaéta teras-teras nuturkeun diet sareng ahli gizi, sabab éta cara anu paling aman sareng séhat pikeun ngirangan beurat ku cara anu leres.

Kumaha carana ngirangan beurat ku kaséhatan

Pikeun ngirangan beurat kasihatan, anjeun kedah ngajaga diét anu saé utamina diwangun ku kadaharan alami sareng utuh, sapertos daging, kéju, endog, buah, sayuran, nasi coklat, roti coklat, kacang-kacangan, kacang, siki sareng minyak zaitun.

Salajengna, penting pikeun ngirangan konsumsi olahan anu beunghar ku lemak artifisial, sapertos sosis, sosis, bologna sareng margarin, katuangan anu beunghar gula, sapertos jus siap pakai, manisan, cookies sareng minuman ringan, sareng tuangeun anu beunghar uyah, sapertos rempah diced, sup siap sareng tuang siap beku. Tingali menu lengkep pikeun ngirangan beurat ku cara anu séhat.