7 léngkah saderhana pikeun ngirangan kagorengan bikangna

Eusina

• 1. Latihan latihan fisik
• 2. Ngalakukeun latihan Kegel
• 3. Dahar tuangeun afrodisiak
• 4. Ningkatkeun pelumasan intim
• 5. Ngalaan diri kana panonpoé dina waktos anu pas
• 6. Ngabaktikeun waktos ka pasangan anjeun
• 7. Nyaho awak anjeun sorangan
• Naon anu kudu dilakukeun bisi aya gangguan séks

Kahayang séksual di awéwé gumantung pisan kana kasihatan fisik sareng émosionalna. Kusabab kitu, aya sababaraha tips saderhana anu tiasa ngabantosan kaséhatan awéwé sareng, akibatna, ngabantosan pikeun ngarawat awéwé.

Salaku tambahan, éta ogé penting pikeun diinget yén awéwé éta mungkin parantos ngirangan karep nalika période tegangan, capé, hanjelu atanapi nalika ménopause.

Janten, sababaraha léngkah saderhana anu tiasa ngabantosan pisan ningkatkeun kasihatan awéwé sareng ngubaran kagorengan kalebet:

1. Latihan latihan fisik

Olahraga fisik rutin ningkatkeun kaayaan fisik awéwé, watek sareng harga diri, janten gunana pikeun ningkatkeun pelumasan sareng irigasi alat kelamin. Salaku tambahan, nalika latihan awak ngaleupaskeun hormon sapertos adrenalin, norépinéfrin sareng endorphins anu nyayogikeun énergi, pelesir sareng karaharjaan.

2. Ngalakukeun latihan Kegel

Latihan ieu pikeun ngontraksi sareng bersantai otot panggul, ayana di jero heunceut, ningkatkeun jumlah getih anu dugi ka tempat-tempat ieu, ningkatkeun nada otot ieu, manjangan saluran heunceut sareng ngajantenkeun serviks langkung luhur, ngajantenkeun sirit henteu nganyenyeri anjeun pisan. Tingali kumaha latihan latihan ieu.

Salaku tambahan, aya ogé téhnik Pompoarism anu ningkatkeun kasenangan séksual, ningkatkeun napsu séks sareng nyegah munculna masalah sareng inkontinensia kemih atanapi kotoran. Diajar kumaha latihan téhnik ieu nganggo bal Thailand.

3. Dahar tuangeun afrodisiak

Kadaharan sapertos cabé, kunyit, jahé sareng ginseng langkung resep produksi hormonal sareng ningkatkeun sirkulasi getih, langkung resep kana hubungan intim. Ieu kedah dikonsumsi sadidinten sareng upami tiasa sareng unggal tuang supados ngagaduhan pangaruh anu diarepkeun.

Kamungkinan anu sanés nyaéta nganggo tèh atanapi suplemén pikeun rempah hubungan. Ieu sababaraha conto ubar bumi pikeun ningkatkeun napsu séks.

4. Ningkatkeun pelumasan intim

Strategi anu saé nyaéta nempatkeun sakedik pelumas dumasar cai kana daérah kelamin, sateuacan atanapi nalika hubungan intim, pikeun ngirangan gesekan kulit-ka-kulit, anu tiasa ngaganggu sababaraha pasangan.

Produk dumasar cai kedah langkung resep sareng ulah hubungan hubungan dina bak mandi atanapi kolam renang. Ngartos kunaon.

5. Ngalaan diri kana panonpoé dina waktos anu pas

Paparan panonpoé di énjing-énjing sareng sore sore, saatos jam 4 sonten, henteu ngagaduhan résiko kaséhatan sareng ningkatkeun nyerep vitamin D, nguatkeun tulang. Salaku tambahan, éta ogé ngagaduhan manpaat pikeun kaséhatan séks bikang kusabab éta ningkatkeun produksi hormon sareng ogé ningkatkeun harga diri awéwé, langkung resep hubungan intim.

6. Ngabaktikeun waktos ka pasangan anjeun

Kaseueuran awéwé paling gumbira sareng paling resep kontak seksual nalika aranjeunna bahagia sareng wareg dina hubungan maranéhanana. Nyéépkeun waktos sasarengan, nonton pilem atanapi jalan-jalan atanapi jogét, ngabantosan awéwé pikeun dipikacinta sareng ngahargaan, ngajantenkeun aranjeunna langkung kersa ngayakeun hubungan séks.

Salaku tambahan, kasih sayang ku cara némpél fisik atanapi ngupingkeun kecap panguatan ogé ngabantosan awéwé pikeun raos langkung dipikahoyong. Penting pikeun pasangan anu terang kumaha ngaidéntifikasi kumaha awéwé karasaeun paling dipikacinta sareng ogé nanem modal dina strategi ieu pikeun ningkatkeun kahoyong awéwé.

7. Nyaho awak anjeun sorangan

Masturbasi ngabantosan awéwé pikeun silih kenal, ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngaidentipikasi lokasi klitoris, anu penting pisan pikeun nungtun pasangan pikeun ngarangsang dirina, supados langkung gampang ngahontal orgasme.

Pendakan mangpaat masturbasi pikeun kaséhatan seksual awéwé.

Perlu ngajaga yén upami awéwé éta henteu resep pisan kana hubungan intim, sanaos lalaki éta ngarangsang awakna, anjeunna panginten moal bungah atanapi wareg ku kontak intim.

Tingali kadaharan anu ningkatkeun libido sareng kumaha nyiapkeun tuang aphrodisiac dina pidéo ieu:

Naon anu kudu dilakukeun bisi aya gangguan séks

Nalika awéwé éta ngagaduhan gangguan séks sapertos nyeri nalika hubungan séks, vaginismus atanapi kahoyong seksual hypoactive, penting pikeun terang naon anu asalna, pikeun ngalaksanakeun perlakuan anu paling pas anu tiasa kalebet pangobatan, sési bedah atanapi psikoterapi.

Awéwé anu disiksa tiasa mundur sareng henteu gaduh minat hubungan cinta atanapi hubungan intim, dina hal éta psikolog atanapi pasangan pasangan terapi tiasa dituduhkeun pikeun awéwé éta pikeun kéngingkeun deui harga dirina, percanten ka pasanganna sareng ngungkulan trauma emosi dirina, nyéhatkeun séhat sareng kontak intim pikaresepeun mungkin.