Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Penyakit Disc Degenerative (DDD)

Eusina

• Gejala
• Nyababkeun
• Faktor résiko
• Diagnosis
• Perawatan
• Panas atanapi terapi tiis
• Pangobatan over-the-counter
• Ngaleungitkeun nyeri resép
• Terapi fisik
• Bedah
• Latihan pikeun DDD
• Komplikasikeun
• Outlook

Ihtisar

Panyakit degenerative disc (DDD) mangrupikeun kaayaan dimana salah sahiji atanapi langkung cakram dina tonggongna kaleungitan kakuatanana. Panyakit cakram degeneratif, sanaos namina, henteu sacara teknis mangrupikeun panyakit. Mangrupikeun kaayaan progresif anu kajantenan tina waktosna tina maké sareng cimata, atanapi cilaka.

Cakram dina tonggong anjeun ayana di antara tulang tonggong tulang tonggong. Aranjeunna bertindak salaku bantal sareng nyerep shock. Cakram ngabantosan anjeun nangtung nangtung. Sareng aranjeunna ogé ngabantosan anjeun ngalangkungan gerakan sadidinten, sapertos muter-muter sareng ngabengkokkeun.

Kana waktosna, DDD tiasa parah. Éta tiasa nyababkeun nyeri hampang dugi ka ekstrim anu tiasa ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun.

Gejala

Sababaraha gejala anu paling umum dina DDD kalebet nyeri anu:

• utamina mangaruhan tonggong handap
• bisa nepi ka suku jeung imbit
• manjang ti beuheung kana panangan
• worsens sanggeus pulas atanapi bending
• tiasa langkung parah tina dumuk
• datang sareng lebet sakedik sababaraha dinten sareng dugi ka sababaraha bulan

Jalma anu ngagaduhan DDD tiasa ngalaman kirang nyeri saatos leumpang sareng olahraga. DDD ogé tiasa nyababkeun otot-otot suku anu lemah, ogé kebek dina panangan atanapi suku anjeun.

Nyababkeun

DDD utamina disababkeun ku maké sareng cimata cakram tulang tonggong. Kana waktosna, cakram sacara alami condong garing sareng kaleungitan dukungan sareng fungsina. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng gejala anu sanés tina DDD. DDD tiasa ngamimitian ngembangkeun dina 30an atanapi 40an anjeun, sareng teras bertambah parah.

Kaayaan ieu ogé tiasa disababkeun ku cilaka sareng panggunaan teuing, anu tiasa akibat tina kagiatan olahraga atanapi repetitive. Sakali disk rusak, éta moal tiasa ngalereskeun nyalira.

Faktor résiko

Umur mangrupikeun faktor résiko anu paling ageung pikeun DDD. Cakram anu aya di antara tulang tonggong sacara alami ngaleutikan sareng kaleungitan dukungan bantal nalika anjeun janten sepuh. Ampir unggal jalma dewasa langkung ti 60 taun ngagaduhan sababaraha bentuk degenerasi cakram. Henteu sadaya kasus nyababkeun nyeri.

Anjeun tiasa ogé janten paningkatan résiko tina ngembangkeun DDD upami anjeun gaduh tatu tonggong anu signifikan. Kegiatan ngulang jangka panjang anu nempatkeun tekanan kana cakram tinangtu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ogé.

Faktor résiko sanésna diantarana:

• kacilakaan mobil
• kaleuwihan beurat atanapi obesitas
• gaya hirup cicing

"Pahlawan akhir minggu" olahraga ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun. Sabalikna, tujuan pikeun sedeng, latihan sadidinten pikeun ngabantosan nguatkeun tonggong anjeun tanpa nempatkeun setrés pisan dina tulang tonggong sareng cakram. Aya ogé latihan penguatan anu sanés pikeun tukang handap.

Diagnosis

MRI tiasa ngabantosan ngadeteksi DDD. Dokter anjeun tiasa mesen jenis uji gambar ieu dumasar kana ujian fisik ogé panilitian kana gejala sareng riwayat kaséhatan anjeun secara umum. Tés Imaging tiasa nunjukkeun cakram anu rusak sareng ngabantosan nyingkahan panyabab nyeri anjeun anu sanés.

Perawatan

Perlakuan DDD tiasa kalebet salah sahiji atanapi langkung tina pilihan ieu:

Panas atanapi terapi tiis

Bungkus tiis tiasa ngabantosan ngirangan nyeri anu aya hubunganana sareng disk rusak, sedengkeun bungkus panas tiasa ngirangan peradangan anu nyababkeun nyeri.

Pangobatan over-the-counter

Acetaminophen (Tylenol) tiasa ngabantosan nyeri tina DDD. Ibuprofen (Advil) tiasa ngaminimalkeun nyeri bari ogé ngirangan peradangan. Duanana pangobatan tiasa nyababkeun efek samping nalika dicandak ku pangobatan sanés, janten naroskeun ka dokter anjeun anu mana anu paling pas pikeun anjeun.

Ngaleungitkeun nyeri resép

Nalika panawar nyeri over-the-counter henteu tiasa dianggo, anjeun tiasa mertimbangkeun versi resép. Pilihan ieu kedah dianggo kalayan ati-ati sabab nyandak résiko katergantungan sareng kedah dianggo ngan ukur dina kasus anu nyeri parna.

Terapi fisik

Terapis anjeun bakal ngabimbing anjeun ngalangkungan rutinitas anu ngabantosan pikeun nguatkeun otot tonggong anjeun bari ogé ngaleungitkeun nyeri. Kana waktosna, anjeun kamungkinan bakal aya bewara kamajuan dina nyeri, sikep, sareng mobilitas umum.

Bedah

Gumantung kana severity tina kaayaan anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun boh ngagantian disc artifisial atanapi fusi tulang tonggong. Anjeun panginten peryogi operasi upami nyeri anjeun henteu ngumbar atanapi janten parah saatos genep bulan. Ngaganti cakram jieunan ngalibatkeun ngagentos cakram anu rusak sareng anu anyar anu didamel tina plastik sareng logam. Fusi tulang tonggong, di sisi anu sanésna, nyambungkeun tulang tonggong anu kapangaruhan babarengan salaku alat panguat.

Latihan pikeun DDD

Olahraga tiasa ngabantosan ngalengkepan pangobatan DDD sanés ku nguatkeun otot anu ngurilingan cakram anu rusak. Éta ogé tiasa ningkatkeun aliran getih pikeun ngabantosan ngabareuhan nyeri, bari ogé ningkatkeun nutrisi sareng oksigén ka daérah anu katarajang.

Manjang nyaéta bentuk latihan anu mimiti anu tiasa ngabantosan DDD. Ngalakukeun hal éta ngabantuan pikeun ngahudangkeun deui, janten anjeun tiasa langkung mangpaat pikeun ngalakukeun sababaraha manjang sateuacan anjeun ngamimitian dinten anjeun. Éta ogé penting pikeun manteng sateuacan ngalakukeun jinis latihan. Yoga seueur ngabantosan nyeri tonggong, sareng éta ngagaduhan manpaat tambahan tina ningkat kalenturan sareng kakuatan ngalangkungan latihan rutin. Manjang ieu tiasa dilakukeun dina méja anjeun pikeun ngagentos nyeri deui beuheung anu aya hubunganana.

Komplikasikeun

Bentuk canggih tina DDD tiasa nyababkeun osteoarthritis (OA) dina tonggong. Dina bentuk OA ieu, tulang tonggong ngagosok babarengan sabab teu aya cakram kanggo ngabantosan aranjeunna. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng kaku dina tonggong sareng parah ngawatesan jinis kagiatan anu tiasa anjeun laksanakeun kalayan betah.

Olahraga penting pisan pikeun kaséhatan anjeun sacara umum, tapi utamina upami anjeun gaduh nyeri deui pakait sareng DDD. Anjeun tiasa kagoda ngagolér tina kanyeri. Mobilitas handap atanapi immobility tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun:

• nyeri parah
• nada otot turun
• ngirangan kalenturan dina tonggong
• gumpalan getih dina suku
• déprési

Outlook

Tanpa perlakuan atanapi terapi, DDD tiasa maju sareng nyababkeun langkung seueur gejala. Sedengkeun bedah mangrupikeun pilihan pikeun DDD, pangobatan sareng terapi anu langkung kirang invasif sanés tiasa ngabantosan sareng dina biaya anu langkung handap. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan sadaya pilihan anjeun pikeun DDD. Sedengkeun cakram tulang tonggong henteu ngalereskeun nyalira, aya rupa-rupa pangobatan anu tiasa ngabantosan anjeun aktip sareng bébas nyeri.