Treadmill Ujung Ieu Cocog jeung Pace Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Lumayan unggal pelari satuju yén lumpat di luar ngéléhkeun slogging mil dina treadmill. Anjeun tiasa ngarasakeun alam, ngambekan dina hawa seger, jeung kéngingkeun latihan anu langkung saé. "Nalika anjeun ngaji di luar ruangan, anjeun ngarobah kagancangan anjeun sepanjang waktos bahkan henteu dipikirkeun," jelas Steven Devor, Ph.D., profésor kinesiology di Universitas Negeri Ohio. Ieu perk teu dihaja (tapi kacida mangpaatna) naha Dover sarta timnya datang nepi ka a jenius gagasan. (Pasang sababaraha cinta kana hubungan anu paling anjeun benci: 5 Alesan pikeun Cinta Treadmill.)

Devor, babarengan jeung Cory Scheadler, Ph.D., asisten dosen di Northern Kentucky Universitas, dijieun treadmill nu mimics kumaha urang ngajalankeun sacara alami, otomatis nyaluyukeun speed sabuk pikeun cocog Pace Anjeun ngajalankeun. Anjeun nyepetkeun, treadmill ngagancangkeun-henteu mencét tombol atanapi tindakan anu diperyogikeun pikeun anjeun. Bisa ngendalikeun laju anjeun nyalira sigana siga kauntungan alit, tapi nalika ngajalankeun épisién, awak urang rada pinter; ngagunakeun mesin nu cocog speed anjeun hiji kaunggulan leutik nu bisa nulungan anjeun teu ngan ngajalankeun leuwih tebih, tapi jadi leuwih nyaman (sakumaha nyaman anjeun tiasa on dreadmill nu, éta).

Kumaha jalanna? Alat sonar dina treadmill ngalacak jarak sareng gerakan anjeun kana atanapi ngajauhan éta, teras ngalirkeun inpormasi kana komputer anu ngendalikeun motor pikeun ngarobih kagancangan. Éta rumit, téknologi canggih, tapi Devor mastikeun yén hasil akhirna lancar.

"Euweuh urusan kumaha gancang atawa slow anjeun balik, éta bakal tetep anjeun dina puseur treadmill nu. Komputer instan responds kana robah anjeun [dina speed] sarta adjustment nu jadi alam anjeun malah moal aya bewara eta, kawas di luar, ". "Devor nyarios. Sareng upami anjeun ngalaman flashbacks kana unggal video faceplant treadmill anu anjeun kantos tingali dina Youtube, pikirkeun deui: Devor sareng Scheadler ngeteskeunana kana pelari elit, komo anjeunna henteu tiasa nipu mesin kalayan gancang-gancang. Sareng nalika anjeun ngeureunkeun lumpat, sabukna ogé eureun.

Kamampuh ieu pikeun pindah ti lambat ka gancang sareng sadayana anu aya di antara bakal merevolusikeun latihan interval intensitas tinggi, prédiksi Devor. (Tingali 8 Kauntungan Latihan Inténsitas Luhur-Inténsitas.) Daripada kedah program mesin pikeun interval, nebak kalayan tingkatan sareng résiko anjeun cilaka, anjeun tiasa gancang-gancang alami iraha anjeun siap. Éta ogé ngandung harti yén anjeun tiasa nampi bacaan anu langkung akurat nalika nguji VO2 max anjeun (sacara umum dianggap standar emas kabugaran aérobik) atanapi denyut jantung maksimal anjeun, sakumaha anu dibuktikeun dina makalah panalungtikan anu nembé dipedalkeun ku tim. Kedokteran sareng Élmu dina Olahraga sareng Latihan.

Tungtungna mah, éta ngan ukur alat, sareng naon anu anjeun kaluar tina éta gumantung kana kumaha anjeun ngagunakeunana. "Kami hoyong langkung seueur jalma anu nganggap éta salaku 'dreadmill.' Langkung sapertos ngajalankeun sacara alami, beuki seueur jalma anu badé nganggo éta pikeun latihan, "tambah Devor.

Hanjakalna, anjeun moal tiasa nyungkeun treadmill otomatis di gym lokal anjeun saatos alat patén-pending masih dina fase pangwangunan, tapi Devor ngarepkeun yén aranjeunna bakal mendakan perusahaan kanggo ngamimitian ngahasilkeunana kanggo panggunaan umum-ngan dina waktosna. keur usum hareup, urang miharep! Dugi ka waktos éta, angkat rutinitas lami anjeun ku 6 Cara Anyar pikeun Ngaduruk Kalori dina Treadmill (punten, tombol mencét diperyogikeun).

Review pikeun