Dupi anjeun Kenging Gangguan Pangaruh Usum?

Eusina

• Review pikeun

Biasana ngarasa rada handap dina taun ieu, nalika hawa tiis maksakeun anjeun tungtungna ngaluarkeun parka anjeun tina panyimpen sareng panonpoé soré ngaleungit ngajamin bumi anu poék. Tapi upami langkung caket kana usum salju parantos ngajelepkeun anjeun kana corong serius anjeun moal tiasa ngoyagkeun, anjeun panginten kaayaan anu langkung seueur tibatan wanda bla.

Disorder Affective Seasonal (SAD) mangrupikeun jinis déprési anu tiasa lumangsung nalika parobihan usum sagala. Acan éta sering muncul dina tungtung waktos tabungan siang, nalika ngirangan paparan sinar matahari sareng énergi anu naékna ngawangun parobihan kimia otak anu di sababaraha jalma nuju sedih pisan. "Jalma anu SAD ngaraos asa pisan, éta mangaruhan kamampuanna pikeun fungsina," saur Jennifer Wolkin, Ph.D., asistén profésor psikologi psikologis di Joan H. Tisch Center pikeun Kaséhatan Awéwé di NYU Langone Medical Center.

Janten kumaha anjeun tiasa terang upami sumanget anjeun rada handap kusabab usum bikini langkung ti genep bulan deui, atanapi anjeun nyanghareupan SAD? Ngaliwatan Daptar pariksa ieu. Upami sahenteuna dua ngajelaskeun anjeun, tingali dokter anjeun, anu bakal nyaring anjeun sareng tiasa resep obat atanapi terapi cahaya salaku perlakuan.

1. Ti saprak usum gugur, anjeun dicekel ku sedih. Nalika hawa teraskeun tiis sareng panonpoé surup langkung tiheula-sareng anjeun henteu gaduh sinar panonpoe anu sami anu anjeun biasa dina usum semi, usum panas, sareng mimiti ragrag-suasana anjeun beuki poék.

2. Wanda handap anjeun salami langkung ti dua minggu. Sedengkeun kasus anu biasa tina blues neunggeul jalan saatos sababaraha dinten, SAD, sapertos bentuk déprési sanés, tetep, saur Wolkin.

3. Kahirupan sadinten-dinten anjeun pikasieuneun. Perasaan handap dina dumps moal nyegah anjeun kaluar tina ranjang isuk-isuk, katuhu? "Sedih, kumaha oge, ngabalukarkeun depresi jadi sengit, éta ngajaga anjeun tina fungsi normal dina pakasaban sarta hubungan anjeun," nyebutkeun Wolkin.

4. Kabiasaan gaya hirup anjeun parantos robih. SAD ngalangkang bayangan poék dina tingkat énergi, napsu, sareng bobo rutin-ngajadikeun anjeun langkung gampang ngaliwat gim, tuang langkung atanapi kirang, sareng sesah kéngingkeun shuteye kualitas atanapi bahkan bobo.

5. Anjeun geus ngasingkeun diri. "Jalma anu déprési klinis ngarasa pareum, aranjeunna kurang kamungkinan ningali réréncangan sareng kulawarga atanapi nampi kabagjaan tina kagiatan anu aranjeunna biasa dilakonan, janten aranjeunna ngalangkunganana," saur Wolkin. Langkung seueur anjeun ngasingkeun diri, tapi kitu, beuki déprési beuki parah.

Review pikeun