Kaleungitan Kakandungan: Ngolah Nyeri Gugur

Eusina

• Intro
• Karuksakan émosi tina kaluron
• Saatos fisik kaguguran
• Léngkah jangka pondok
• Ngidinan anjeun pikeun nganyatakeun émosi anjeun
• Ngandelkeun babaturan sareng jalma anu dipikacinta pikeun pitulung
• Milarian grup pangrojong
• Milarian pituduh spiritual
• Ngobrol sareng ahli terapi
• Pamulihan jangka panjang
• Nyandak

Intro

Kaluron (kaleungitan kakandungan mimiti) mangrupikeun waktos anu émosional sareng sering traumatis. Salaku tambahan pikeun ngalaman duka pisan ku kaleungitan orok anjeun, aya pangaruh fisik kaluron - sareng sering ogé hubungan hubungan.

Sanaos henteu aya anu tiasa mupus kaleungitan, aya léngkah anu anjeun tiasa lakukeun dina jangka pondok sareng jangka panjang pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan penyembuhan sareng pamulihan.

Karuksakan émosi tina kaluron

Mimitina, épék émosina kaluron tiasa ngirangan. Sedengkeun unggal jalma bakal ngolah karugian sacara béda, kisaran émosi tiasa kalebet:

• duka
• asa-asa
• kasedih
• kasalahan
• amarah
• timburu (kolot lainna)
• parasaan katiisan sengit (utamina upami aya seueur sepuh dina bunderan sosial anjeun)

Seueur anu sesah nyarioskeun perkawis karugianana. American College of Obstetricians and Gynecologists nyatet yén leungitna kakandungan mimiti sahenteuna 10 persén kakandungan. Sanaos terang yén seueur sepuh sanés anu ngalaman kaluron moal mupus nyeri émosional anjeun, éta tiasa ngabantosan anjeun langkung raoseun ngabagi carita anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun ngatur karugian dina jangka panjang.

Saatos fisik kaguguran

Saatos duka awal keguguran, aya akibat fisik pikeun diperjuangkeun ogé. Jauhna perbaikan awak anjeun gumantung kana sabaraha jauhna anjeun sateuacan kaleungitan kakandungan. Kusabab keguguran lumangsung sateuacan 20 minggu kehamilan, ieu tiasa bénten-bénten pisan.

Sababaraha terang aranjeunna reuneuh pas aranjeunna sono kana jamanna. Guguran mimiti teu lami saatos sering dituduhkeun ku ngamimitian haid deui. Anu sanésna kalebet keguguran dina dua bulan kahiji, aya anu henteu sadar yén aranjeunna hamil.

Saluareun jangka waktu anu pondok ieu, kaluron butuh perlakuan médis. Dokter anjeun sigana bakal masihan pangobatan boh sacara lisan atanapi heunceut pikeun ngabantosan awak anjeun ngalirkeun jaringan sésana. Jalanna tiasa nyeri sareng raos pisan.

Dokter anjeun ogé kedah ngalakukeun ultrasound tindak lanjut pikeun mastikeun yén sadaya jaringan parantos kalangkung pikeun nyingkahan komplikasi. Prosés ieu tiasa ngancurkeun. Pertimbangkeun mertimbangkeun gaduh pasangan anjeun atanapi anu dipikacinta anu séjén di dinya pikeun pangrojong.

Léngkah jangka pondok

Langsung saatos kaluron, anjeun bakal hoyong ngurus diri bari ogé ngantepkeun diri anjeun duka. Ieu mangrupikeun sababaraha léngkah anu anjeun tiasa laksanakeun:

Ngidinan anjeun pikeun nganyatakeun émosi anjeun

Kaluron ibarat kaleungitan jalma anu dipikacinta, anu ngagaduhan roller coaster émosi mimitian ti sedih dugi ka asa. Nanging, henteu sapertos jinis maot sanés, kaluron tiasa nyandak jinis amarah anu sanés.

Anjeun panginten raos ambek upami henteu kéngingkeun kasempetan kanggo pendak sareng orok di luar rahim. Anjeun panginten ngaraos ambek di dunya kusabab kakandungan anu sanés anu dugi ka tungtungna. Penting pisan pikeun anjeun ngaéksprésikeun sadaya parasaan. Normal pikeun ngaraosan sapertos kieu sareng bagian alami tina prosés duka. Entong ngaraos isin duka.

Ngandelkeun babaturan sareng jalma anu dipikacinta pikeun pitulung

Nalika anjeun sedih kaluron anjeun, anjeun panginten moal tiasa nurut kana jadwal normal anjeun. Ménta bantuan babaturan sareng jalma anu dipikacinta pikeun ngabantosan anjeun dina padamelan, ngurus piaraan, atanapi perawatan kulawarga. Anjeun ogé peryogi aranjeunna salaku papan sora nalika anjeun ngekspresikeun émosina.

Milarian grup pangrojong

Kaluron henteu umum, janten seueur rorompok dukungan pribadi sareng online anu sayogi pikeun jenis karugian ieu. Sanaos réréncangan sareng kulawarga anjeun bakal salawasna aya pikeun anjeun, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun ngahubungi batur anu parantos ngalaman karugian anu sami.

Milarian pituduh spiritual

Upami anjeun condong kaagamaan, éta ogé tiasa ngabantosan nyarios sareng pamimpin spiritual atanapi ngiringan acara ibadah kelompok.

Ngobrol sareng ahli terapi

Pembimbing duka tiasa ngabantosan anjeun ngalangkungan karesahan anjeun sareng ngabantosan anjeun sacara langkung épéktip deui. Gumantung kana kabutuhan anjeun, anjeun ogé tiasa buka konseling pasangan sareng pasangan anjeun.

Pamulihan jangka panjang

Pamulihan jangka panjang tina kaluron gumantung pisan kana kaséhatan méntal anjeun sareng karaharjaan emosi sacara umum. Nalika awak anjeun bakal cageur tina gejala fisik kaguguran, sigana anjeun moal pernah ngolah kaleungitan orok anjeun.

Penting pisan pikeun ngahaturanan waktos anu cekap pikeun duka, tapi sami pentingna pikeun terang iraha - sareng kumaha - kanggo ngaléngkah. Transisi ieu sering kajantenan dina prosés ngurus diri, anu ngamungkinkeun waktos pikeun ngubaran sareng ngarawat awak sareng pikiran anjeun.

Ngaléngkah pastina henteu hartosna poho ngeunaan kakandungan anjeun. Sakumaha anjeun tiasa ngahontal batur anu mimitina saatos kaluron, tetep aktip dina grup pangrojong tiasa gaduh pangaruh anu awét. Someday, peran anjeun tiasa dibalikkeun. Anjeun bakal ngadukung kolot anu sanés anu ngalaman kaluron.

Éta ogé penting henteu buru-buru nyandung dina jangka waktu anu pasti. OB-GYN anjeun pastina bakal ngabéjaan anjeun nalika anjeun kedah nyobian deui, tapi siap sacara fisik jauh béda tibatan siap sacara émosional. Kakandungan ka hareup moal ngagantikeun leungitna kakandungan mimiti, janten pasihkeun waktos sareng rohangan pikeun nganyenyeri kaleungitan anjeun sateuacan ngalih.

Nyandak

Mimitina, sigana anjeun moal kantos kaleungitan kaleungitan kakandungan anjeun. Nanging, kaayaan antukna bakal langkung saé. Anjeun bakal pulih dina waktosna.

Pasihan diri seueur cinta sareng perawatan nalika anjeun ngatasi keguguran. Milarian bantosan sareng dukungan ti anu sanés anu ngalaman kaluron tiasa ngabantuan pisan. Kaleungitan kakandungan tiasa nyiptakeun rasa katiisan, tapi émut yén anjeun henteu nyalira nalika anjeun ngungkulan.