Kumaha carana supados raheut anjeun tina bobo

Eusina

• Léngkah-léngkah pikeun ngémpélkeun beungeut anjeun nalika hudang
• 1. Candak pancuran tiis
• 2. Ngalakukeun pengelupasan dina raray
• 3. Larapkeun kompres tiis
• 4. Ngalakukeun drainase raray
• 5. Nganggo makeup anu leres
• 6. Pin rambutna
• 7. Sarapan diuretik

Pikeun kéngingkeun katingal bobo nalika hudang, naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta mandi tiis sabab gancang ngirangan pembengkakan sareng ngajantenkeun anjeun langkung siap pikeun tugas sadidinten. Ngalarapkeun kompres tiis kana raray langsung saatosna ogé mangrupikeun pilihan anu saé pikeun nyemprotkeun panon terutama, sareng pikeun ngalengkepan prosés anjeun tiasa nerapkeun makeup anu muka panon sareng ningali.

Bengkak raray kajantenan utamina nalika hudang nalika jalma parantos bobo sababaraha jam berturut atanapi nalika anjeunna henteu cukup istirahat, sareng jarang ngagambarkeun masalah kaséhatan, sapertos ingetan cairan. Nanging, nalika ieu sering kajadian, sareng upami suku sareng leungeun anjeun ogé janten ngabareuhan, evaluasi médis sering dituduhkeun.

Léngkah-léngkah pikeun ngémpélkeun beungeut anjeun nalika hudang

1. Candak pancuran tiis

Mangpaat mandi tiis mimiti énjing-énjing kalebet hudang sareng ningkatkeun sirkulasi getih, anu ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan cairan antara sél kalayan gancang sareng épéktip. Salaku tambahan, jalma éta langkung daék ngalaksanakeun tugas sadidinten.

2. Ngalakukeun pengelupasan dina raray

Anjeun tiasa nganggo gosok industri, atanapi ngadamel campuran buatan jagung kalayan bahan pelembab, sareng gosokkeun kana kulit kalayan gerakan sirkular. Ieu ngabantuan pikeun muka liang, ngaleungitkeun kokotor, sareng masihan kulit langkung lemes sareng cahaya.

3. Larapkeun kompres tiis

Ngagaduhan komprési gél dina kulkas mangrupikeun stratégi anu saé pikeun selalu ngagaduhan sumberdaya anu gampang anu ngahontal hasil anu hadé, teras-terasan. Komprési kedah ditempatkeun dina raray, sareng ngagolér atanapi ngagolér dina sofa atanapi ranjang, sakitar 10 dugi 15 menit. Bengkak raray kedah gancang turun teras kulit kedah disiapkeun kanggo léngkah saterasna, oleskeun obat kuat sareng pelembab.

Saha waé anu henteu ngagaduhan bantalan gél dina kulkas tiasa mungkus sapotong és leutik dina lambaran serbét sareng ngusap raray ku gerakan sirkular, khususna di sakitar panon.

4. Ngalakukeun drainase raray

Salajengna, drainase limfa manual kedah dilakukeun pikeun ngaleungitkeun permanén ngabareuhan raray. Pikeun éta, perlu dirangsang kelenjar getah bening caket kana klavikula sareng di sisi beuheung teras damel gerakan anu 'nyorong' cairan kana sistem limfa. Tingali léngkah dina video ieu:

5. Nganggo makeup anu leres

Salajengna, oléskeun lapisan basa anu henteu leueur atanapi krim BB dina sakuliling wajah, teras nanemkeun makeup panon, nganggo nada eyeshadow anu langkung poék sareng smudging ku sikat smudging sareng sikat beveled. Anjeun oge tiasa nganggo maskara sareng eyeliner dina bagean luhur panon, sareng nganggo eyeliner bodas dina saluran cai dina juru panon jero, pikeun 'muka panon anjeun'. Maka anjeun kedah béréskeun ku ngagentos semu ku gangsa sareng oléskeun lipstik, sareng warna anu anjeun pikahoyong.

6. Pin rambutna

Nyepelkeun rambut anjeun dina sanggul atanapi ngadamel buntut kuda di luhur sirah anjeun ogé strategi anu ngabantosan muka anjeun langkung ipis sareng anu ngabuka pikeun muka panon anjeun.

7. Sarapan diuretik

Pikeun ngarengsekeun padamelan, disarankeun gaduh sarapan diuretik, langkung resep tuang buah sareng nginum jahe, contona. Anu matak henteu ngonsumsi tuangeun anu beunghar natrium, sapertos tuangeun olahan sapertos daging, ham atanapi ham, ogé henteu digoréng atanapi dipanggang énjing-énjing. Dina siang dinten anjeun kedah émut kanggo nginum seueur cai sareng teur diuretik, sapertos téh hideung sareng green tea, tanpa gula, sadidinten.

Strategi ieu alus teuing pikeun ngaleungitkeun nyanghareupan saré dina waktos anu singget sareng gampang dituturkeun, tapi pikeun nambihan kasihatan sareng hindari hudang katingalina capé, kedah nyingkahan setrés, hormat jam-waktos bobo, sareng liburan nalika mungkin. istirahat awak sareng pikiran anjeun.