7 cara alami pikeun nyegah flu

Eusina

• 1. Hindarkeun parobahan suhu anu ngadadak
• 2. Investasi kana vitamin C
• 3. Kengingkeun flu shot
• 4. Nyingkahan lokasi jero rohangan
• 5. Entong baju baseuh ulah garing dina awak anjeun
• 6. Hindarkeun kontak sareng jalma anu ngagaduhan flu
• 7. Tarohan dina echinacea

Flu mangrupikeun panyakit umum, gampang katular, anu ngahasilkeun gejala sapertos batuk, bersin sareng irung anu ngagelebug. Perlakuanana kalebet istirahat, tuangeun anu séhat, beunghar nutrisi, tapi gampang ditelek sareng dicerna, tapi dina sababaraha kasus dokter tiasa resep panggunaan pangobatan, utamina upami anjeun ngagaduhan muriang sareng nalika ngeunaan flu babi atanapi flu H1N1.

Janten, langkung saé janten aman tibatan punten sareng éta sababna kami parantos didaptarkeun di dieu sababaraha strategi saderhana anu tiasa anjeun laksanakeun dina sadidinten pikeun nyegah katépaan ku virus flu:

1. Hindarkeun parobahan suhu anu ngadadak

Awak henteu ngaréspon saé pikeun parobahan suhu anu dumadakan sahingga cita-cita pikeun ngajantenkeun kajadian anu kirang sering. Janten, upami anjeun mikir panas pisan di luar sareng hoyong hurungkeun AC di bumi atanapi di damel, anjeun henteu kedah ngantepkeun dina suhu anu handap sapertos anu anjeun peryogikeun ku jas. Pilih suhu anu langkung raoseun sareng pastikeun saringan AC dibersihkeun, sahenteuna sataun sakali kusabab di dieu tempat mikroorganisme ngalobaan sareng gampang nyebar di sapanjang rohangan.

2. Investasi kana vitamin C

Kadaharan anu beunghar ku vitamin C nguatkeun sistim imun sareng ngabantosan nyegah flu sareng tiis. Tapi salian ti éta, penting ogé pikeun diet anu séhat, ngonsumsi tuangeun kirang lemak sareng langkung seueur katuangan anu pinuh ku vitamin sareng mineral. Strategi anu saé pikeun tuang 2 buah sapoé, unggal dinten sareng teras tuang salad atanapi sup sateuacan kursus utama.

3. Kengingkeun flu shot

Vaksin flu robih unggal taun, sareng sanaos langkung cocog pikeun murangkalih, sepuh sareng jalma anu ngagaduhan masalah jantung atanapi pernapasan, saha waé anu tiasa kéngingkeun vaksin flu di apoték, langkung dijagi tina panyakit ieu.

4. Nyingkahan lokasi jero rohangan

Sanaos disarankeun khususna pikeun henteu cicing di tempat anu sami sareng jalma anu ngagaduhan flu atanapi pilek, perawatan ieu ogé dimangpaatkeun pikeun anu henteu ngagaduhan sakitan. Janten dina waktos wabah sareng nalika iklimna robih, hindarkeun cicing di tempat-tempat éta. Upami anjeun damel di kantor anu katutup, cobi tinggalkeun panto atanapi jandéla kabuka sakedik kanggo ngamajukeun sirkulasi hawa, kusabab jamur, virus sareng baktéri langkung henteu kamungkinan ngalikeun.

5. Entong baju baseuh ulah garing dina awak anjeun

Upami anjeun tungtungna baseuh dina hujan sareng baju anjeun sadayana baseuh atanapi bahkan beueus, anjeun kedah ngarobih baju, nganggo anu bersih, garing sareng haneut. Upami teu kitu éta bakal janten panto kabuka pikeun flu bérés. Anjeun ogé tiasa nyandak téh haneut pikeun haneut tikoro, sahingga nyegah batuk. Nambahkeun séndok madu kana tèh ogé tiasa ngabantosan fungsionalitas tèh, ogé nambihan mineral penting pikeun nyalindungan diri.

6. Hindarkeun kontak sareng jalma anu ngagaduhan flu

Upami anggota kulawarga anjeun atanapi batur sapagawean atanapi sakola anjeun ngagaduhan flu atanapi tiis sareng henteu lirén tina batuk sareng bersin di gigir anjeun, strategi anu saé pikeun ngagunakeun topéng pernapasan anu anjeun mésér di apoték pikeun nyebarkeun virus ngalangkungan hawa anu kacemar. Ka sadayana . Upami anjeunna henteu damel bareng sareng henteu nganggo masker, pasang kana diri anjeun kusabab virus na moal lebet kana sistem pernapasan anjeun sareng anjeun moal kaserang gering.

7. Tarohan dina echinacea

Teh Echinacea langkung milih pembentukan sél getih bodas anu mangrupikeun sél pertahanan urang. Anjeun tiasa ngagaduhan téh ieu unggal dinten atanapi upami anjeun resep, candak waé dina usum, dina usum gugur sareng khususna dina usum salju.

Lalajo pidéo ieu di handap sareng pelajari ngeunaan cara ngubaran bumi sanés anu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun perang ieu:

Tapi upami anjeun parantos mikir yén anjeun gaduh pilek atanapi flu kusabab anjeun ngaraos capé, pundung sareng batuk atanapi irung ngocor cobian istirahat sakedik di bumi sabab awak kedah fokus dina ngahasilkeun antibodi pikeun merangan virus anu nyababkeun gejala ieu . Nginum seueur cai ngabantosan cairan sékrési, ngajantenkeun langkung gampang ngaleungitkeun, tapi upami anjeun henteu resep cai, inum jus buah atanapi teas anu didamel ku jahé, mint, jeruk nipis atanapi kulit bawang pikeun ngubaran flu gancang.