Kumaha ningkatkeun payudara sacara alami

Eusina

• 1. Pijat pembesaran payudara
• 2. krim pembesaran payudara
• 3. Latihan paningkatan payudara
• 4. Dahar ningkatna payudara

Pikeun ningkatkeun payudara sacara alami sareng tanpa operasi, dimungkinkeun pikeun bet dina latihan fisik komo kabiasaan gaya hirup anu nguntungkeun tumuh payu.

Latihan anu ngerjakeun otot dada, sapertos flexion, bench press sareng kontraksi dada tiasa ngabantosan, upami dilakukeun ku téhnik sareng intensitas anu leres, sabab tiasa ningkatkeun sababaraha séntiméter, ngabédakeun.

Pijet payudara atanapi tuangeun anu ningkatkeun produksi estrogen, sapertos kacang, kacang kedele sareng biji rami, tiasa pangaruhna ka awéwé langkung peka kana tindakan hormon ieu pikeun pembesaran payudara, sapertos anu diét larangan atanapi ku parobahan hormon produksi, pikeun conto.

Tapi pikeun ningkatkeun payudara langkung gancang, sareng masihan langkung seueur volume, aya prosedur éstétis anu ngajamin hasilna ieu. Sababaraha pilihan nyaéta pembesaran payudara.

Cara utama pikeun ningkatkeun payudara sacara alami nyaéta:

1. Pijat pembesaran payudara

Pijat mandiri tina dada tiasa aya gunana pikeun sababaraha awéwé, sabab stimulan ieu ngabantosan pikeun ningkatkeun produksi estrogen lokal sareng, pikeun awéwé anu paling sénsitip, aya bédana anu tiasa diperhatoskeun. Urutna kedah dilakukeun ku minyak almond atanapi krim dumasarkeun kana fitosterol, anu ngabantosan nyegah gesekan sareng ningkatkeun hasilna, sareng kedah dilakukeun ku gerakan rotasi, henteu kedah langkung ketat atanapi narik kana kulit.

Prosedurna kedah dilakukeun unggal dinten pikeun kéngingkeun hasil naon waé. Salaku tambahan, panggunaan krim firming sareng latihan ngabantosan pikeun ngahontal hasil anu langkung saé.

2. krim pembesaran payudara

Pamakéan krim sareng pelembab sareng tindakan anu mantep ogé tiasa ngabantosan payudara anu langkung saé sareng langkung éndah. Sababaraha pilihan anu saé nyaéta krim anu ngandung zat anu nganggo ténor sareng épék angkat, sapertos asam hyaluronic, sapertos:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Anadia Firming Cream / Volumizing Breasts;
• Rodial Super Fit - kateguhan miara cangkéng sareng payudara;
• Shiseido Awak Pencipta Aromatik Bust Firming Komplek;

• Bioterapi - Bust Contouring Serum.

Jinis krim ieu kedah dianggo unggal dinten, 1-2 kali sapoé, kalayan urut anu lembut dugi produkna nyerep lengkep ku kulit.

3. Latihan paningkatan payudara

Latihan ieu kedah dilaksanakeun 2-3 kali saminggu pikeun kéngingkeun hasil anu saé, salian ti tiasa nambihan payu sakedik, éta kirang tunduh sareng katingalina langkung saé.

Latihan 1

Ngagolér dina tonggong anjeun sareng tuur anjeun ngagulung, nahan beurat dina dada anjeun. Nalika ngaluarkeun napas, regangkeun panangan anjeun ka luhur teras angkat beuratkeun kana dada anjeun deui bari diseuseup, sapertos anu dipidangkeun dina gambar 1. Balikeun latihan 20 kali.

Latihan 2

Ngagolér dina tonggong anjeun sareng tuur anjeun dibengkokkeun, buka sareng tutup panangan anjeun ku beurat dina panangan anjeun. Nalika ngaluarkeun napas, angkat panangan anjeun nepi dugi beuratna némpél, teras turunkeun panangan anjeun lalaunan nyerep, sapertos gambar dina gambar 2. Balikan latihan 20 kali.

Latihan 3

Dorong dampal sampeu teras pencét salami 5 detik teras lepas lalaunan. Ngulang latihan 20 kali.

Cara anu saé pikeun ningkatkeun otot péktoral, anu ogé nyumbang kana pembesaran payudara, nyaéta ningkatkeun konsumsi pangan anu beunghar protéin, tina sumber sayuran atanapi sato, sapertos yogurt alami, daging, sareng campuran béas sareng kacang. Diajar kumaha tuang tuangeun anu beunghar protéin pikeun ningkatkeun dada anjeun.

4. Dahar ningkatna payudara

Diét anu beunghar fitogénrogén tiasa ngabantosan pikeun ningkatkeun payudara sababaraha awéwé, utamina anu henteu ngagaduhan hormon ieu kusabab diet anu ketat pisan, kusabab diét anu ketat pisan atanapi kasusah dina produksi hormonal. Éstrogén dianggo ku ngagedékeun kelenjar payudara, anu tiasa masihan payudara anjeun penampilan anu rada ageung. Sababaraha kadaharan anu ningkatkeun éstrogén dina awak nyaéta:

• wortel, pepaya, sa'ir
• endog, plum, waluh,
• tomat, lentil, siki rami,
• kacang beureum, kécap.

Salian ti tuangeun ieu, aya sababaraha pepelakan ubar anu ogé ngagaduhan tindakan ieu, sapertos bibit anis, kembang kemangi, dill sareng licorice, sareng tiasa dianggo pikeun ngadamel teas.