9 Tinimbangan Diét Upami Anjeun Kéngingkeun AHP

Eusina

• Saimbangkeun makronutrien anjeun
• Nyingkahan diét serat tinggi
• Entong nginum alkohol
• Nyingkahan bahan kimia sareng pangan olahan
• Nyingkahan puasa sareng diét fad anu sanés
• Waspada pikeun diét AHP khusus
• Simpen jurnal pangan
• Pertimbangkeun tuangeun anu séhat salaku kabiasaan saumur hirup
• Nyandak

Konci pikeun ngubaran porphyria hépatik akut (AHP), sareng nyegah komplikasi, nyaéta manajemén gejala. Sanaos henteu aya ubar pikeun AHP, parobihan gaya hirup tiasa ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun. Ieu kalebet janten émutan sumber énergi utama awak anjeun: tuangeun.

Diajar langkung seueur ngeunaan parobihan diét anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngatur ngatur AHP. Ogé, ngobrol sareng dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan alergi katuangan, sensitipitas, atanapi pertimbangan diét anu sanés.

Saimbangkeun makronutrien anjeun

Makronutrién mangrupikeun sumber énergi utama awak anjeun. Ieu kalebet karbohidrat, protéin, sareng gajih. Jalma anu ngagaduhan AHP kedah ati-ati henteu seueur tuang protéin. Teuing protein tiasa ngaganggu produksi heme sareng ngakibatkeun serangan. Anjeun bakal kedah ati-ati pisan sareng asupan protéinna upami anjeun ngagaduhan masalah ginjal.

Distribusi makronutrien ieu disarankeun per dinten:

• karbohidrat: 55 dugi 60 persén
• lemak: 30 persén
• protéin: 10 dugi 15 persén

Nyingkahan diét serat tinggi

Diét serat tinggi tiasa ningkatkeun kabutuhan kalsium, beusi, sareng mineral tilas. Teuing serat ogé tiasa nganyenyeri nyeri beuteung anu aya hubunganana sareng AHP. Dugi ka 40 gram serat dianjurkeun per dinten, sareng henteu langkung ti 50 gram.

Upami anjeun pikir anjeun peryogi langkung serat dina tuangeun, ngobrol sareng dokter.

Entong nginum alkohol

Alkohol umumna dianggap batesan pikeun jalma anu ngagaduhan AHP. Sanajan inuman anjeun sedeng, épék alkohol kana jalur heme ka ati tiasa parah kaayaan anjeun. Alkohol ogé tiasa nyababkeun épék sanés anu teu aya hubunganana sareng AHP. Ieu kalebet:

• nambahan beurat
• parobahan kaséhatan méntal
• kulit garing

Sababaraha jalma anu nginum alkohol henteu ngalaman gejala anu parah sareng AHP. Upami anjeun naros naha anjeun tiasa aman nginum alkohol, ngobrol sareng dokter anjeun.

Nyingkahan bahan kimia sareng pangan olahan

Bahan kimia, bahan aditif, sareng pewarna seueur pisan dina pangan olahan. Sanyawa ieu tiasa nyababkeun parah gejala AHP. Daripada tuang tina kotak atanapi réstoran cepat saji, tuang tuangeun anu asak di bumi sakumaha biasa anjeun tiasa. Dahareun lengkep nyayogikeun awak anjeun énergi anu anjeun peryogikeun tanpa parah gejala AHP anjeun. Upami anjeun bosen teuing masak unggal dinten, cobian ngadamel tuangeun ageung dina sakumpulan kanggo sésa-sésa.

Métode masak anu tangtu pikeun daging tiasa nyiptakeun masalah pikeun AHP. Numutkeun ka Porphyria Foundation, daging arang-arang tiasa nyiptakeun kimia sapertos haseup roko. Anjeun teu kedah nyingkahan arang arang sadayana, tapi anjeun kedah nganggap masak cara kieu sacara moderat.

Nyingkahan puasa sareng diét fad anu sanés

Diét anu resep tiasa ngagoda pikeun nyobaan. Tapi puasa, diét diet, sareng rencana tuang anu terbatas sadayana tiasa ngajantenkeun gejala AHP anjeun langkung parah. Ogé, sacara drastis ngirangan jumlah kadaharan anu anjeun tuang ngirangan tingkat heme anjeun sareng nyéépkeun oksigén tina sél getih beureum anjeun. Ieu tiasa nyababkeun serangan AHP. Diét rendah karbohidrat ogé tiasa janten masalah pikeun jalma anu ngagaduhan AHP.

Upami anjeun kedah leungit beurat, ngobrol sareng dokter ngeunaan rencana pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat laun. Rencana anu lumayan kalebet réduksi kalori laun sareng latihan pikeun ngahontal defisit 1 dugi 2 pon per minggu. Kaleungitan langkung ti ieu ngabahayakeun anjeun serangan AHP. Anjeun ogé bakal tiasa nambihan beurat badan saatos anjeun henteu diét.

Waspada pikeun diét AHP khusus

Milarian internét anu gancang bakal nembongkeun "diet khusus" pikeun ampir kaayaan naon waé, sareng AHP henteu terkecuali. Hanjakalna, teu aya anu sapertos diet khusus AHP. Sabalikna fokus kana tuang diet saimbang sareng seueur ngahasilkeun seger, jumlah protein sedeng, sareng karbohidrat kompléks.

Simpen jurnal pangan

Ngajaga jurnal katuangan sering dianggo pikeun ngirangan beurat. Strategi ieu ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun nangtoskeun upami aya kadaharan anu ngorotan gejala AHP anjeun. Salaku conto, upami anjeun tuang tuang beurat protéin sareng perhatoskeun ningkat nyeri sareng kacapean teu lami saatos, anjeun kedah nyatet hal ieu kanggo ngabahas sareng dokter anjeun. Jurnal kadaharan tiasa ngabantosan ngungkabkeun pola dina hubungan asét sareng gejala anu anjeun tiasa tandeskeun.

Upami anjeun henteu hoyong nyimpen jurnal kertas tradisional, anggap aplikasi anu sanésna. Hiji conto nyaéta MyFitnessPal, anu ngamungkinkeun anjeun nyimpen jurnal kadaharan anu lengkep pikeun unggal tuang sadidinten. Henteu paduli kumaha anjeun ngalacak, konsistensi mangrupakeun konci na.

Pertimbangkeun tuangeun anu séhat salaku kabiasaan saumur hirup

Tuang séhat henteu langkung ti ngan saukur ngatur gejala AHP anjeun. Pikirkeun aspék positip tina diet séhat salian kumaha éta tiasa ngabantosan serangan AHP. Upami anjeun ngajaga diét anu séhat, anjeun bakal ngagaduhan langkung énergi, bobo langkung saé, bahkan kamungkinan ngirangan résiko anjeun pikeun panyakit kronis sapertos panyakit jantung.

Nyandak

Ngajaga diet anu séhat mangrupikeun bagian anu penting pikeun ngatur AHP. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan kumaha anjeun tiasa nerapkeun parobihan diét, sareng upami anjeun ngagaduhan pertimbangan diet khusus. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngarencanakeun diet anu saé anu tiasa dianggo pikeun kaséhatan sareng gaya hirup anjeun.