Sabaraha Kalori dina Kopi?
Eusina
Kopi mangrupikeun inuman anu paling seueur dikonsumsi di dunya, sabagéan ageung kusabab kandungan kafein na.
Nalika kopi polos tiasa nyayogikeun énergi, éta ngandung ampir teu aya kalori. Nanging, tambahan umum sapertos susu, gula, sareng perasa anu sanés nyumbang kalori salajengna.
Tulisan ieu marios sabaraha kalori dina inuman kopi umum.
Kalori dina sagala rupa inuman kopi
Kusabab kopi didamel ku nyeduh kacang kopi, éta ngandung kalobaannana cai sahingga jarang aya kalori ().
Kitu cenah, henteu sadaya inuman anu didamel nganggo kopi kirang dina kalori. Tabel di handap ngagambarkeun perkiraan jumlah kalori dina sababaraha inuman kopi (,,,,,,,,,,,,,,).
| Inuman | Kalori per 8 ons (240 mL) |
|---|---|
| Kopi hideung | 2 |
| Iced kopi hideung | 2 |
| Espresso | 20 |
| Pencét tiris (nitro cold brew) | 2 |
| Kopi bir tina kacang rasa | 2 |
| Kopi sareng 1 séndok (15 ml) krim vanili Perancis | 32 |
| Kopi kalayan 1 séndok (15 mL) susu skim | 7 |
| Kopi kalayan 1 séndok (15 mL) satengah-satengah sareng 1 séndok téh gula | 38 |
| Latte nonfat | 72 |
| Latte rasana | 134 |
| Cappuccino nonfat | 46 |
| Macchiato nonfat | 52 |
| Nonfat mocha | 129 |
| Inuman kopi beku nonfat | 146 |
| Kopi pelor sareng 2 gelas (470 mL) kopi, 2 séndok (28 gram) mantega, sareng 1 séndok (14 gram) minyak kalapa | sakitar 325 |
Catetan: Dimana lumaku, susu sapi dianggo.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, espresso ngandung langkung seueur kalori tibatan kopi anu diseduh per ons, sabab éta langkung pekat. Tapi, shot espresso biasana ngan ukur 1 ons (30 ml), anu sakitar 2 kalori ().
Salaku tambahan, inuman kopi anu didamel sareng susu sareng gula langkung seueur dina kalori tibatan kopi biasa. Émut yén jumlah kalori dina inuman kopi dumasar susu gumantung kana jinis susu naon anu dianggo.
kasimpulanSedengkeun kopi anu biasa diseduh ngandung ampir teu aya kalori, kopi kalayan produk susu, gula, sareng perasa anu sanés langkung luhur dina kalori.
Inuman kopi tiasa nambihan
Gumantung kana naon anu anjeun tuangkeun dina kopi anjeun, ogé sakumaha seueur anu anjeun inuman, anjeun panginten tiasa langkung seueur kalori tina anu anjeun pikirkeun.
Ieu panginten leres pisan pikeun anu nganggo langkung ti dua séndok krimer atanapi susu sareng seueur gula.
Nginum kopi pelor, anu didamel ku nyampur kopi anu diseduh ku minyak mentega sareng kalapa atanapi trigliserida ranté sedeng (MCT), ogé tiasa nyumbang sajumlah kalori anu signifikan pikeun asupan sadidinten anjeun.
Upami anjeun ningali asupan kalori atanapi nyobian ngirangan beurat, anjeun panginten hoyong ngawatesan inuman kopi anu jumlahna seueur gula, susu, krimer, atanapi rasa.
Salaku tambahan kana kalori, inuman kopi anu amis biasana ngandung gula tambahan. Ngonsumsi seueur teuing gula anu ditambih tiasa dikaitkeun kana masalah kaséhatan, sapertos panyakit jantung, obesitas, sareng manajemén gula getih anu lemah ().
kasimpulanNginum kopi sareng seueur susu, krim, sareng gula tiasa nyababkeun kalori kaleuleuwihan sareng nambihan asupan gula.
Garis handap
Kopi polos rendah pisan kalori. Nanging, sababaraha inuman kopi populér ngandung tambahan kalori anu tinggi, sapertos susu, krimer, sareng gula.
Nalika ngonsumsi jinis-jinis inuman ieu sedeng henteu janten masalah, nginum seueur teuing tina éta tiasa ngakibatkeun anjeun ngonsumsi seueur kalori.
Upami anjeun panasaran ngeunaan sabaraha kalori anu disayogikeun ku kopi tina pilihan anjeun, tingali tabel dina tulisan ieu.
Publikasi Anyar
Naon ceurik anu dikontrol sareng naha éta ngabantosan orok anjeun bobo?
