Gangguan Déprési Utama (Déprési Klinis)

Eusina

• Naon gangguan déprési utama?
• Naon gejala gangguan déprési utama?
• Naon anu nyababkeun gangguan déprési utama?
• Kumaha dirawat gangguan déprési utama?
• Pangobatan
• Sambetan sambetan serotonin selektif (SSRIs)
• Pangobatan sanésna
• Psikoterapi
• Parobihan gaya hirup
• Tuang leres
• Hindarkeun alkohol sareng tuang olahan tertentu
• Kéngingkeun seueur latihan
• Bobo sing raos
• Naon pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan déprési utama?
• Pikiran bunuh diri

Motor / Gambar Getty

Naon gangguan déprési utama?

Duka mangrupikeun bagian alami pangalaman manusa. Jalma-jalma tiasa karaos sedih atanapi déprési nalika jalma anu dipikacinta tilar dunya atanapi nalika aranjeunna nuju ngalaman tantangan hirup, sapertos cerai atanapi panyakit serius.

Parasaan ieu biasana pondok-umur. Nalika batur ngalaman perasaan sedih anu terus-terusan sareng sengit pikeun waktos anu langkung lami, maka aranjeunna tiasa ngagaduhan gangguan mood sapertos gangguan depressive utama (MDD).

MDD, ogé disebut depresi klinis, mangrupikeun kaayaan médis anu penting anu tiasa mangaruhan seueur bidang kahirupan anjeun. Éta mangaruhan haté sareng paripolah ogé sababaraha fungsi fisik, sapertos napsu sareng bobo.

MDD mangrupikeun salah sahiji kaayaan kaséhatan méntal anu paling umum di Amérika Serikat. Data nunjukkeun yén langkung ti 7 persén sawawa A.S. ngalaman ngalaman épisode déprési utama di 2017.

Sababaraha jalma anu ngagaduhan MDD henteu kantos milari perawatan. Nanging, kaseueuran jalma anu ngagaduhan karusuhan éta tiasa diajar ngungkulan sareng fungsina kalayan pangobatan. Pangobatan, psikoterapi, sareng metode anu sanés tiasa sacara efektif ngubaran jalma anu ngagaduhan MDD sareng ngabantosan aranjeunna pikeun ngatur gejalana.

Naon gejala gangguan déprési utama?

Dokter anjeun atanapi ahli kaséhatan méntal tiasa ngadamel diagnosis gangguan déprési utama dumasar kana gejala, parasaan, sareng paripolah anjeun.

Ilaharna, anjeun bakal ditaros patarosan anu tangtu atanapi dipasihan angket supados aranjeunna langkung tiasa nangtoskeun upami anjeun ngagaduhan MDD atanapi diagnosis anu sanés.

Pikeun didiagnosis sareng MDD, anjeun kedah minuhan kriteria gejala anu didaptarkeun dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM). Buku manual ieu ngabantosan ahli médis ngadiagnosa kaayaan kaséhatan méntal.

Numutkeun patokan na:

• anjeun kedah ngalaman parobihan dina fungsi anjeun anu sateuacanna
• gejala kedah lumangsung salami 2 atanapi langkung minggu
• sahanteuna hiji gejala nyaéta haté anu hanjelu atanapi kaleungitan minat atanapi kasenangan

Anjeun ogé kedah ngalaman 5 atanapi langkung tina gejala ieu dina periode 2-minggu:

• Anjeun ngaraos hanjelu atanapi jengkel dina sadidinten, ampir unggal dinten.
• Anjeun kirang resep kana kaseueuran kagiatan anu anjeun kantos resep.
• Anjeun ujug-ujug kaleungitan atanapi beurat awak atanapi gaduh parobihan napsu.
• Anjeun gaduh masalah bobo atanapi hoyong bobo langkung ti biasana.
• Anjeun ngalaman perasaan teu tenang.
• Anjeun ngaraos capé teu biasa sareng kakurangan tanaga.
• Anjeun ngaraos henteu berharga atanapi salah, sering ngeunaan hal-hal anu henteu normal bakal ngajantenkeun anjeun raos kitu.
• Anjeun gaduh kasusah konsentrasi, mikir, atanapi nyandak kaputusan.
• Anjeun mikirkeun ngarugikeun diri atanapi bunuh diri.

Naon anu nyababkeun gangguan déprési utama?

Anu nyababkeun pasti MDD henteu dipikaterang. Nanging, aya sababaraha faktor anu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun kaayaan ieu.

Kombinasi gén sareng setrés tiasa mangaruhan kimia otak sareng ngirangan kamampuan ngajaga stabilitas wanda.

Parobihan kasaimbangan hormon ogé tiasa nyumbang kana kamekaran MDD.

MDD ogé tiasa dipicu ku:

• alkohol atanapi narkoba
• kaayaan médis tangtu, sapertos kanker atanapi hypothyroidism
• jenis pangobatan khusus, kaasup stéroid
• nyiksa mangsa budak

Kumaha dirawat gangguan déprési utama?

MDD sering diubaran ku pangobatan sareng psikoterapi. Sababaraha pangaturan gaya hirup ogé tiasa ngabantosan gejala anu tangtu.

Jalma anu ngagaduhan MDD parna atanapi anu ngagaduhan pikiran ngarugikeun dirina sorangan panginten kedah cicing di rumah sakit nalika dirawat. Sababaraha panginten ogé kedah nyandak bagian dina program pangobatan rawat jalan dugi gejala ningkat.

Pangobatan

Panyawat perawatan primér sering ngamimitian pangobatan pikeun MDD ku resep pangobatan antidepresan.

Sambetan sambetan serotonin selektif (SSRIs)

SSRI mangrupikeun jinis antidepresan anu sering diresepkeun. SSRIs dianggo ku ngabantosan ngahambat direcahna serotonin dina uteuk, hasilna jumlahna langkung luhur tina neurotransmitter ieu.

Serotonin mangrupikeun bahan kimia uteuk anu dipercaya janten jawab suasana haté. Éta tiasa ngabantosan ningkatkeun wanda sareng ngahasilkeun pola bobo anu séhat.

Jalma anu gaduh MDD sering dianggap ngagaduhan tingkat serotonin anu handap. SSRI tiasa ngagentos gejala MDD ku cara ningkatkeun jumlah serotonin anu aya dina uteuk.

SSRI kalebet ubar terkenal sapertos fluoxetine (Prozac) sareng citalopram (Celexa). Aranjeunna gaduh insiden efek samping anu relatif handap anu seueur jalma sabar ogé.

Sarupa sareng SSRI, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI) mangrupikeun jenis antidepresan anu sanés sering diresepkeun. Ieu mangaruhan serotonin sareng norépinéfrin.

Pangobatan sanésna

Antidepresan Tricyclic sareng pangobatan anu katelah antidepresan atipikal, sapertos bupropion (Wellbutrin), tiasa dianggo nalika ubar sanés henteu acan ngabantosan.

Obat ieu tiasa nyababkeun sababaraha efek samping, kalebet paningkatan beurat sareng kakantun. Sapertos pangobatan naon waé, manpaat sareng épék sampingan kedah ditimbang sacara ati-ati sareng dokter.

Sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran MDD henteu aman nalika nyandung atanapi nyusu. Pastikeun anjeun nyarios ka panyawat kasehatan upami anjeun hamil, anjeun nuju ngarencanakeun janten hamil, atanapi anjeun nuju nyusuan.

Psikoterapi

Psikoterapi, ogé katelah terapi psikologi atanapi terapi omongan, tiasa janten perlakuan anu épéktip pikeun jalma anu ngagaduhan MDD. Éta ngalibatkeun pendak sareng ahli terapi sacara rutin pikeun nyarioskeun kaayaan anjeun sareng masalah anu aya hubunganana.

Psikoterapi tiasa ngabantosan anjeun:

• ngaluyukeun kana krisis atanapi kajadian setrés anu sanés
• ngaganti kapercayaan sareng tingkah laku négatip ku anu positip, anu séhat
• ningkatkeun kamampuan komunikasi anjeun
• milarian cara anu langkung saé pikeun nungkulan tantangan sareng ngarengsekeun masalah
• ningkatkeun harga diri anjeun
• meunangkeun deui rasa kapuasan sareng kontrol dina kahirupan anjeun

Panyedia kasihatan anjeun ogé tiasa nyarankeun jenis terapi anu sanés, sapertos terapi paripolah kognitif atanapi terapi interpersonal. Upami anjeun henteu acan gaduh panyawat Podomoro, alat Healthline FindCare tiasa ngabantosan anjeun milari dokter di daérah anjeun.

Perlakuan anu sanés anu mungkin nyaéta terapi kelompok, anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngabagi parasaan anjeun ka jalma anu tiasa hubungan sareng naon anu anjeun jalankeun.

Parobihan gaya hirup

Salian ti nginum obat sareng ngiringan terapi, anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala MDD ku cara ngalakukeun sababaraha parobihan kana kabiasaan sadidinten anjeun.

Tuang leres

Kadaharan anu bergizi nguntungkeun pikiran sareng awak anjeun, sareng sanaos teu aya dahareun anu tiasa ngubaran déprési, pilihan tuangeun anu séhat tangtu tiasa nguntungkeun karaharjaan mental anjeun.

Pertimbangkeun tuang tuangeun:

• ngandung asam lemak omega-3, sapertos salmon
• beunghar ku vitamin B, sapertos kacang sareng séréal
• kalayan magnésium, anu aya dina kacang, siki, sareng yogurt

Hindarkeun alkohol sareng tuang olahan tertentu

Mangpaat pikeun nyingkahan alkohol, sabab éta sistem saraf déprési anu tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.

Ogé, kadaharan anu disaring, olahan, sareng digoréng anu tangtu ngandung asam lemak omega-6, anu tiasa nyumbang kana MDD.

Kéngingkeun seueur latihan

Sanaos MDD tiasa ngajantenkeun anjeun capé pisan, penting pikeun aktip sacara fisik. Olahraga, khususna di luar ruangan sareng sinar panonpoé sedeng, tiasa ningkatkeun haté anjeun sareng ngaraos raoseun langkung saé.

Bobo sing raos

Penting pisan pikeun kéngingkeun bobo cekap per wengi, anu tiasa bénten-bénten ti hiji jalma ka jalma tapi ilaharna berkisar antara 7-9 jam.

Jalma anu depresi sering ngalaman masalah sareng bobo. Nyarios ka dokter upami anjeun ngalaman masalah bobo atanapi bobo.

Naon pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan déprési utama?

Sedengkeun batur anu gaduh MDD tiasa ngaraos asa-asa kadang, penting pikeun émut yén karusuhan éta tiasa diubaran suksés. Tuh nyaéta harepan.

Pikeun ningkatkeun pandangan anjeun, penting pisan pikeun lengket sareng rencana pangobatan anjeun. Entong sono sési terapi atanapi janji janjian sareng panyawat kasihatan anjeun.

Anjeun ogé kedah pernah lirén nyandak pangobatan anjeun kecuali anjeun diparéntahkeun pikeun ngalakukeunana ku therapist atanapi panyadia kasihatan anjeun.

Dina dinten nalika anjeun ngaraos hanjelu pisan sanaos diubaran, tiasa manpaat pikeun nelepon krisis lokal atanapi layanan kaséhatan méntal, atanapi Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional. Sumberdaya sayogi.

Sora anu marahmay, ngadukung tiasa janten naon anu anjeun peryogikeun pikeun ngalangkungan waktos anu sesah.

Pikiran bunuh diri

Upami anjeun ngamimitian nyandak antidepresan sareng ngagaduhan pikiran bunuh diri, langsung nelepon dokter anjeun atanapi 911. Sanaos kajadian langka, sababaraha pangobatan MDD tiasa nyababkeun pamikiran bunuh diri di jalma anu nembé ngamimitian pangobatan. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan masalah anu anjeun gaduhkeun ngeunaan pangobatan anu nunjukkeun résiko ieu.