Kinesiotherapy: naon éta, indikasi sareng conto latihan

Eusina

• Pitunjuk sareng kumaha ngamimitian
• Conto latihan kinesiotherapy
• Motor kinesiotherapy
• Kinesioterapi postural
• Kinesiotherapy kuli
• Kinesioterapi pernapasan

Kinesiotherapy mangrupikeun saperangkat latihan terapi anu ngabantosan rehabilitasi sababaraha kaayaan, nguatkeun sareng manteng otot, sareng tiasa ogé ngaoptimalkeun kasihatan umum sareng nyegah parobihan motor.

Latihan kinesiotherapeutic tiasa dituduhkeun pikeun:

• Ngamajukeun kasaimbangan;
• Ningkatkeun sistem kardiopulmonér;
• Ningkatkeun koordinasi motor, kalenturan sareng mobilitas;
• Ningkatkeun kakuatan otot;
• Ngaronjatkeun sikep;
• Latihan leumpang / leumpang.

Latihan ieu kedah dipandu ku fisioterapis masing-masing, ngahargaan kabutuhan unggal pasién, tapi éta tiasa dilakukeun dina grup anu ngagaduhan ciri sareng kabutuhan anu sami.

Pitunjuk sareng kumaha ngamimitian

Latihan kinesiotherapeutic tiasa dituduhkeun saatos ngirangan nyeri sareng peradangan. Mimitina, latihan anu langkung énténg, isometrik tiasa dilakukeun, tanpa gerakan sendi + manjang, teras alat-alat alit sapertos band elastis, dumbbells atanapi bal tiasa dianggo.

Jumlah pangulangan unggal latihan bakal gumantung kana kaayaan kaséhatan anu dipasihkeun ku jalma kusabab jumlah pangulangan anu langkung ageung dituduhkeun nalika teu aya beban atanapi éta hampang, sareng sajumlah pangulangan anu langkung alit langkung dituduhkeun nalika aya beurat anu langkung ageung . Normalna, 3 sét dilakukeun ku waktos istirahat anu bénten tina 30 detik dugi ka 1 menit antara masing-masing.

Jumlah latihan anu tiasa dituduhkeun beda-beda pisan numutkeun kabutuh jalma, sareng watesan na. Sedengkeun jalma anu langkung sepuh tiasa ngalakukeun sakitar 10 latihan dina hiji sési, jalma ngora tiasa ngalakukeun sakitar 20 latihan anu béda.

Conto latihan kinesiotherapy

Motor kinesiotherapy

Latihan ieu dituduhkeun pikeun rehabilitasi kaayaan anu paling ragam, sapertos osteoarthritis, rematik, asam urat, spondylitis, tendonitis sareng anu sanésna. Éta ogé tiasa dilakukeun ka jalma anu bobo, pikeun ngajaga kakuatan otot sareng amplitudo sendi. Parios sababaraha conto dina video ieu di handap:

Kinesioterapi postural

Pikeun ningkatkeun postur awak, anu ngabantosan ngirangan nyeri beuheung sareng beuheung, contona, latihan khusus tiasa dilakukeun anu nguatkeun otot-otot tonggong sareng beuteung, manteng otot-otot anu disingget. Sababaraha conto latihan ieu aya dina video ieu:

Kinesiotherapy kuli

Di tempat damel, latihan ogé tiasa dilakukeun anu manteng otot anu paling dipénta pikeun ngalaksanakeun kagiatan damel. Ieu tiasa dilaksanakeun unggal dinten, sakitar 10 menit di sadaya perusahaan sareng organisasi, penting pikeun ngajaga kaséhatan padamel. Sababaraha conto nyaéta:

Kinesioterapi pernapasan

Latihan anu ngarangsang inspirasi maksimal, épékpirasi paksa tiasa dituduhkeun, anu tiasa dilaksanakeun nangtung, linggih atanapi ngagolér, kalayan ngiringan panangan atanapi ku panangan anu kontak sareng beuteung pikeun ningkatkeun kasadaran kana gerakan diafragma. Parabot leutik ogé tiasa dianggo pikeun nguatkeun otot pernapasan. Gumantung kana indikasi médis, pangobatan tiasa dianggo sateuacan ngamimitian unggal sési fisioterapi pikeun ngahontal hasil anu langkung saé. Pariksa sababaraha latihan fisioterapi pernapasan.