Permén Gum: Saé atanapi Goréng?

Eusina

• Naon Éta Permén Karét?
• Naha Bahan dina Nyapih Permén Karét Aman?
• Butylated Hydroxytoluene (BHT)
• Titanium Dioksida
• Aspartame
• Kunyah permén karét tiasa ngirangan setrés sareng naekeun Mémori
• Kunyah permén karét tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Kunyah Permén Karét Tiasa Ngabantosan Ngajagaan Huntu Anjeun sareng Ngirangan Napas Goréng
• Mangpaat Kaséhatan Gum séjén
• Naha Aya Efek Samping tina Ngunyah Permén Karét?
• Gusi Gula-Gula Ngandung Campuran sareng FODMAP
• Permén Gula-Manis Goréng Pikeun Gigi sareng Kaséhatan Métabolik Anjeun
• Kunyah permén karét sering tiasa nyababkeun masalah sareng rahang anjeun
• Permén karét parantos aya hubunganana sareng nyeri sirah
• Permén karét anu mana anu kedah anjeun pilih?

Jalma-jalma parantos ngunyah permén karét dina sababaraha réwuan taun.

Permén karét asli didamel tina geutah tangkal, sapertos spruce atanapi Manilkara chicle.

Nanging, kaseueuran permén karét modéren didamel tina karét sintétik.

Tulisan ieu ngajajah kauntungan kaséhatan sareng résiko poténsial permén karét.

Naon Éta Permén Karét?

Permén karét mangrupikeun bahan anu lemes sareng karét anu didesain kanggo dimamah tapi henteu dilelepkeun.

Resep tiasa bénten-bénten antara mérek, tapi sadayana permén karét ngagaduhan bahan dasar ieu:

• Permén karét: Dasar karét anu henteu tiasa dicerna sareng dipaké pikeun masihan kualitas permén karét pikeun permén karét.
• Résin: Biasana ditambih pikeun nguatkeun permén karét sareng tahan babarengan.
• Pangeusi: Pangeusi, sapertos kalsium karbonat atanapi talc, dianggo pikeun mikeun tékstur permén karét.
• Pengawet: Ieu ditambihan kanggo manjangkeun umur simpangan. Pilihan anu paling populér nyaéta sanyawa organik anu disebut butylated hydroxytoluene (BHT).
• Pelembut: Ieu dianggo kanggo nahan kalembaban sareng nyegah permén karét tina mengeras. Éta tiasa kalebet lilin sapertos parafin atanapi minyak nabati.
• Pangamis: Anu populér diantarana gula tiwu, gula bit sareng sirop jagong. Gusi bébas gula nganggo alkohol gula sapertos xylitol atanapi pemanis buatan sapertos aspartam.
• Karesep: Ditambih masihan rasa anu dipikahoyong. Éta tiasa alami atanapi sintétis.

Kaseueuran pabrik permén karét nyumput resep anu tepatna rahasia. Aranjeunna sering nyebut kombinasi khusus permén karét, résin, pangisi, pelembut sareng antioksidan salaku "dasar karét" na.

Sadaya bahan anu dianggo dina ngolah permén karét kedah janten "grade food" sareng diklasifikasikeun salaku pas pikeun dikonsumsi manusa.

Permén karét mangrupikeun permén anu didesain kanggo nyah tapi henteu dilelepkeun. Éta didamel ku nyampur basa permén karét kalayan pangamis sareng perasa.

Naha Bahan dina Nyapih Permén Karét Aman?

Sacara umum, permén karét dianggap aman.

Nanging, sababaraha mérek permén karét ngandung sakedik bahan kontroversial.

Malah dina kasus ieu, jumlahna umumna jauh leuwih handap tina jumlah anu dianggap nyababkeun cilaka.

Butylated Hydroxytoluene (BHT)

BHT mangrupikeun antioksidan anu ditambihkeun kana seueur pangan olahan salaku bahan pengawet. Éta ngeureunkeun tuangeun tina goréng kalayan nyegah gajih janten garing.

Kagunaanna kontropérsial, sabab sababaraha studi sato nunjukkeun dosis anu luhur tiasa nyababkeun kanker. Nanging, hasilna campuran, sareng panilitian sanés henteu mendakan pangaruh ieu (,,).

Sacara umum, aya sakedik kajian manusa, janten pangaruhna ka jalma relatif kanyahoan.

Sanaos kitu, dina dosis anu handap sakitar 0,11 mg per pon beurat awak (0,25 mg per kg), BHT dianggap umumna aman ku duanana ti FDA sareng EFSA (4).

Titanium Dioksida

Titanium dioksida mangrupikeun aditif tuangeun anu biasa dianggo pikeun ngabodasan produk sareng masihan tékstur anu rata.

Sababaraha studi sato ngahubungkeun dosis titanium dioksida anu luhur pisan sareng sistem saraf sareng karusakan organ dina beurit (,).

Nanging, panilitian parantos nyayogikeun hasil anu kacampur, sareng pangaruhna pikeun manusa kawilang kanyahoan (,).

Dina waktos ayeuna, jumlah sareng jinis titanium dioksida jalma anu kakeunaan dina tuangeun umumna dianggap aman. Nanging, peryogi langkung seueur panilitian pikeun nangtoskeun watesan konsumsi anu aman (9,,).

Aspartame

Aspartame mangrupikeun manisan artifisial anu biasa aya dina kadaharan tanpa gula.

Éta kontroversial pisan sareng parantos diklaim nyababkeun sababaraha masalah tina nyeri sirah dugi ka obesitas kana kanker.

Nanging, ayeuna teu aya bukti yén aspartam nyababkeun kanker atanapi nambihan beurat. Bukti pikeun hubungan antara aspartam sareng sindrom métabolik atanapi nyeri sirah ogé lemah atanapi teu aya (,,,,,).

Sacara umum, meakeun jumlah aspartam anu aya dina rekomendasi asupan sadidinten henteu panginten ngabahayakeun ().

Permén karét henteu acan dikaitkeun kana épék kaséhatan anu serius, tapi bahan-bahan anu nambihan sababaraha merek permén karét kontropérsial.

Kunyah permén karét tiasa ngirangan setrés sareng naekeun Mémori

Panilitian parantos mendakan yén permén karét nalika ngalaksanakeun tugas tiasa ningkatkeun sagala rupa aspék fungsi uteuk, kalebet waspada, ingetan, ngartos sareng nyandak kaputusan (,,,,).

Dina hiji studi, jalma anu nyapek permén karét nalika tés ngalakukeun 24% langkung saé dina tés mémori jangka pondok sareng 36% langkung saé dina tés mémori jangka panjang ().

Anu matak, sababaraha panilitian mendakan yén permén karét nalika tugas tiasa janten sakedik gangguan nalika ngamimitian, tapi aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun pikeun langkung lami ().

Panilitian sanés ngan ukur mendakan manpaat nalika 15-20 menit munggaran tina hiji tugas ().

Kumaha permén karét ningkatkeun mémori henteu dipikahartos sapinuhna. Hiji tiori nyaéta paningkatan ieu kusabab ningkatna aliran getih kana uteuk anu disababkeun ku permén karét.

Panilitian ogé mendakan yén permén karét tiasa ngirangan setrés sareng ningkatkeun perasaan waspada (,,).

Di mahasiswa, mamah permén karét salami dua minggu ngirangan perasaan setrés, khususna hubunganana sareng beban padamelan akademik ().

Ieu tiasa disababkeun ku kalakuan mamah, anu parantos dikaitkeun kana tingkat pangurangan hormon setrés sapertos kortisol (,,).

Mangpaat permén karét dina mémori parantos ditingalikeun dugi nalika nuju mamah. Nanging, permén karét biasa tiasa nguntungkeun tina raos langkung waspada sareng kirang setrés sadidinten (,,).

Permén karét tiasa ngabantosan ningkatkeun mémori anjeun. Éta ogé parantos dikaitkeun kana perasaan stres anu ngirangan.

Kunyah permén karét tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Permén karét tiasa janten alat anu ngabantosan pikeun anu nyobian ngirangan beurat.

Ieu kusabab éta duanana amis sareng rendah kalori, masihan anjeun raos amis tanpa niupan diét anjeun.

Éta ogé parantos nunjukkeun yén mamah tiasa ngirangan napsu anjeun, anu tiasa nyegah anjeun ngabahekeun teuing (,).

Hiji panilitian alit mendakan yén permén karét saatos tuang siang ngirangan lapar sareng ngirangan snacking engké dina dinten sakitar 10%. Panilitian anu langkung anyar deui mendakan hasil anu sami (,).

Nanging, hasilna sacara umum dicampur. Sababaraha panilitian parantos ngalaporkeun yén permén karét henteu mangaruhan napsu atanapi asupan énergi salami dinten (,,).

Hiji panilitian bahkan mendakan yén jalma anu nyapek permén karét kurang resep ngadahar camilan anu séhat sapertos buah. Nanging, ieu panginten janten sabab pamilon ngunyah permén permén sateuacan tuang, anu ngajantenkeun buahna raoseun ().

Anu matak, aya ogé sababaraha bukti yén permén karét tiasa ningkatkeun tingkat metabolisme anjeun ().

Nyatana, hiji panilitian mendakan yén nalika pamilon ngunyah permén karét, aranjeunna ngaduruk sakitar 19% langkung kalori tibatan nalika henteu nyah karét ().

Nanging, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha permén karét ngabalukarkeun béda dina beurat skala dina jangka panjang.

Permén karét tiasa ngabantosan anjeun motong kalori sareng ngirangan beurat awak. Éta ogé tiasa ngabantosan ngirangan perasaan lapar sareng ngabantosan tuangeun kirang, sanaon hasilna henteu pasti.

Kunyah Permén Karét Tiasa Ngabantosan Ngajagaan Huntu Anjeun sareng Ngirangan Napas Goréng

Ngunyah permén karét anu teu aya gula tiasa ngabantosan huntu anjeun tina rongga.

Éta langkung saé pikeun huntu anjeun tibatan permén karét anu diamis gula. Ieu kusabab gula tuang baktéri "goréng" dina sungut anjeun, ngarusak huntu anjeun.

Nanging, sababaraha gusi bébas gula langkung saé tibatan anu sanésna ngeunaan kaséhatan gigi anjeun.

Panilitian mendakan yén permén karét permén anu diamis ku alkohol gula xylitol langkung épéktip tibatan gusi bébas gula sanésna pikeun nyegah buruk waos ().

Ieu kusabab xylitol nyegah tumuh baktéri anu nyababkeun buruk huntu sareng napas bau (,).

Nyatana, hiji panilitian mendakan yén permén karét permén xylitol ngirangan jumlah baktéri goréng dina sungut dugi ka 75% ().

Salajengna, permén karét saatos tuang ningkatkeun aliran ciduh. Ieu ngabantosan ngumbah gula anu ngabahayakeun sareng puing-puing tuang, anu duanana baktéri tuang dina sungut anjeun ().

Kunyah permén karét anu henteu aya gula saatos tuang tiasa ngabantosan huntu anjeun séhat sareng nyegah napas anu bau.

Mangpaat Kaséhatan Gum séjén

Salaku tambahan kana manpaat di luhur, permén karét parantos dikaitkeun kana manpaat anu sanés.

Ieu kalebet:

• Nyegah inféksi ceuli di murangkalih: Sababaraha panilitian nunjukkeun yén permén karét anu ngandung xylitol tiasa nyegah inféksi ceuli tengah di barudak ().
• Ngabantosan anjeun lirén ngaroko: Permén karét nikotin tiasa ngabantosan jalma-jalma kaluar tina ngaroko ().
• Ngabantosan peujit anjeun pulih saatos operasi: Panilitian parantos nunjukkeun yén permén karét saatos operasi tiasa nyepetkeun waktos pamulihan (,,,,).

Permén karét tiasa ngabantosan jalma-jalma lirén ngaroko, nyegah inféksi ceuli tengah di murangkalih sareng ngabantosan usus anjeun balik ka fungsi normal saatos dioperasi.

Naha Aya Efek Samping tina Ngunyah Permén Karét?

Sedengkeun permén karét ngagaduhan sababaraha manpaat poténsial, mamah teuing permén karét tiasa nyababkeun sababaraha efek samping anu teu dihoyongkeun.

Gusi Gula-Gula Ngandung Campuran sareng FODMAP

Alkohol gula anu dianggo pikeun ngéngingkeun permén karét bébas gula ngagaduhan pangaruh laksatif nalika dianggo dina jumlah anu seueur.

Ieu ngandung harti yén nyapék seueur permén karét bébas gula tiasa nyababkeun karesahan pencernaan sareng diaré ().

Salaku tambahan, sadaya alkohol gula mangrupikeun FODMAPs, anu hartosna yén éta tiasa nyababkeun masalah pencernaan pikeun jalma anu gaduh sindrom bowel irritable (IBS).

Permén Gula-Manis Goréng Pikeun Gigi sareng Kaséhatan Métabolik Anjeun

Permén karét anu diamis ku gula leres-leres goréng pikeun huntu anjeun.

Ieu kusabab gula dicerna ku baktéri goréng dina sungut anjeun, ngabalukarkeun kanaékan jumlah piagam dina huntu sareng karusakan huntu anjeun kana waktos ().

Dahar teuing gula ogé dikaitkeun sareng sajumlah masalah kaséhatan sapertos obesitas, résistansi insulin sareng diabetes ().

Kunyah permén karét sering tiasa nyababkeun masalah sareng rahang anjeun

Éta parantos nunjukkeun yén mamah konstan tiasa nyababkeun masalah rahang anu disebat temporomandibular karusuhan (TMD), anu nyababkeun nyeri nalika mamah.

Sanaos kaayaan ieu jarang, sababaraha panilitian mendakan hubungan antara mamah teuing sareng TMD (,).

Permén karét parantos aya hubunganana sareng nyeri sirah

Hiji ulasan anu anyar mendakan hubungan antara permén karét, migrain sareng nyeri sirah lieur di jalma rawan kaayaan ieu ().

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun milarian terang upami permén karét leres-leres nyababkeun nyeri sirah ieu. Nanging, panaliti nyimpulkeun yén penderita migrain panginten hoyong ngawatesan permén karétna.

Kunyah teuing permén karét tiasa nyababkeun masalah sapertos nyeri rahang, nyeri sirah, diare sareng buruk waos. Kunyah permén karét bébas gula tiasa nyababkeun gejala pencernaan dina jalma anu ngagaduhan IBS.

Permén karét anu mana anu kedah anjeun pilih?

Upami anjeun resep permén karét, langkung saé milih karét tanpa gula didamel nganggo xylitol.

Pengecualian utama pikeun aturan ieu nyaéta jalma anu ngagaduhan IBS. Ieu kusabab permén karét bébas gula ngandung FODMAPs, anu tiasa nyababkeun masalah pencernaan dina jalma anu ngagaduhan IBS.

Alternatipna, jalma anu teu tiasa sabar FODMAPs kedah milih permén karét anu diamiskeun ku pemanis kalori rendah sapertos stevia.

Pastikeun maca daptar bahan dina permén karét anjeun pikeun mastikeun éta henteu ngandung naon-naon anu anjeun teu sabar.