5 Kauntungan Dahar Lalaunan

Eusina

• 1. Candak ipis
• 2. Ngaronjatkeun pencernaan
• 3. Ningkatkeun rasa sugema
• 4. Ngurangan asupan cairan
• 5. Ngaronjatkeun rasa tuangeun
• Kumaha tuang langkung laun

Dahar lalaunan beuki ipis sabab aya waktos pikeun rasa satiety dugi ka uteuk, nunjukkeun yén beuteung parantos pinuh sareng éta waktosna lirén tuang.

Salaku tambahan, beuki sering anjeun nyapek sareng ngelek porsi tuang alit, langkung rangsangan dikirim ka peujit pikeun mindahkeun, nurunkeun kacenderungan konstipasi sareng ogé ningkatkeun pencernaan.

Nanging, aya manpaat séjén tuang lalaunan. Daptar anu utama nyaéta:

1. Candak ipis

Ngirangan beurat awak kajadian kusabab, nalika tuang lalaunan, sinyal anu dikirim tina beuteung kana uteuk, pikeun nunjukkeun yén éta parantos pinuh, gaduh waktos kanggo sumping sateuacan tuang 2 piring tuangeun.

Nalika tuang gancang, ieu henteu deui kajantenan sareng, ku alatan éta, anjeun nyéépkeun seueur kadaharan sareng kalori dugi ka jenuh sumping.

2. Ngaronjatkeun pencernaan

Kunyah tuang ogé mempermudah prosés pencernaan kusabab, salian ti ngagiling tuangeun langkung saé, éta ogé ningkatkeun produksi ciduh, anu mempermudah tindakan asam lambung. Nalika ieu kajantenan, tuangeun tetep dina burih sakedik waktos sareng bahkan mungkin pikeun ngendalikeun gejala nyeri haté, gastritis atanapi réfluks.

3. Ningkatkeun rasa sugema

Kabiasaan tuang gancang, salian ti langkung resep kana asupan tuang dina jumlah anu langkung ageung, ogé ngirangan hubungan dahareun sareng kuncup rasa, anu tanggel waler pikeun persépsi rasa sareng ngaluarkeun pesen sugema sareng sugema kana otak .

Sabalikna, tuang lalaunan ngamungkinkeun anjeun ngaraosan tuang langkung gampil, anu ogé ngirangan katagihan anjeun kana rasa buatan sareng pangan olahan.

4. Ngurangan asupan cairan

Ngurangan konsumsi cairan dina tuang ogé tiasa ngabantosan pikeun ngirangan kalori anu dikonsumsi, utamina nalika ngeunaan inuman anu seueur kalori sapertos inuman lemes, industrialisasi atanapi jus alami.

Tapi sanajan ngeunaan cai, nginum langkung ti 1 gelas (250 ml) tiasa ngirangan épisiénsi pencernaan sareng nyababkeun kedah ngaraos beuteung beurat saatos unggal tuang. Ieu tiasa nyababkeun tuangeun salajengna nyobian ngulang deui yén "beurat" dina burih ku langkung seueur cai, cairan kalori atanapi bahkan langkung seueur tuangeun, mempermudah paningkatan beurat.

5. Ngaronjatkeun rasa tuangeun

Ningali kana tuangeun, seungit aroma sareng nyandak waktos anu cekap pikeun tuang ngabantosan ngirangan setrés sareng bersantai di waktos tuang, ngamungkinkeun anjeun ngaraosan rasa tuangeun sareng ngajantenkeun tuang sakedap kasenangan.

Kumaha tuang langkung laun

Pikeun tiasa tuang langkung laun, urang kedah nyobian tuang dina méja, nyingkahan sofa atanapi ranjang, nyingkahan panggunaan tipi nalika tuang, teras-terasan nganggo alat makan kanggo tuang daripada nganggo panangan anjeun sareng ngonsumsi salad salaku starter atanapi sup haneut.

Ayeuna tingali pidéo ieu sareng terang naon anu anjeun tiasa tuang tanpa beurat awak: