Kumaha Kuring Cope sareng 'Chemo Brain' Tanpa Ngaraos Isin?

Eusina

• 1. Naha anjeun tiasa kabuka pikeun diajar sababaraha sistem organisasi anu énggal?
• 2. Kumaha parasaan anjeun ngeunaan muka langkung seueur jalma ngeunaan perjuangan anjeun?
• 3. Kumaha anjeun tiasa nangtang cara anjeun, sareng batur sakuriling anjeun, ngarepkeun tetep nepi?

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Éta gampang teuing pikeun nyalahkeun diri urang pikeun tapak tatu anu urang bawa - fisik sareng méntal.

T: Sanaos kuring réngsé kémo sababaraha bulan kapengker, kuring masih bajoang sareng "otak kemo" anu pikasieuneun. Kuring mendakan diri hilap kana hal-hal anu dasar, sapertos jadwal olahraga murangkalih kuring sareng nami-nami jalma anu kuring nembé pendakan.

Upami sanés kanggo kalénder dina telepon kuring, kuring henteu terang kumaha kuring bakal tetep janji atanapi rencana anu kuring parantos dilakukeun sareng rerencangan atanapi pamajikan kuring - sareng éta ngan nalika kuring émut nempatkeun hal-hal dina telepon kuring pikeun ngamimitian. Bos kuring teras-terasan ngingetan kuring ngeunaan padamelan anu kuring leres-leres hilap. Kuring henteu leres-leres ngagaduhan sistem organisasi atanapi nyimpen daptar hal-hal anu kedah dilakukeun sabab kuring henteu pernah peryogi, sareng ayeuna kuring rumaos kalangkungan sareng isin pikeun diajar ngalaksanakeunana.

Tapi sajauh saha waé di luar kulawarga kuring terang, abdi di remisi sareng sadayana hébat. Nyumputkeun kagagalan kognitif kuring nyapekeun. Tulung?

Abdi bangga pisan pikeun anjeun kéngingkeun pangobatan sareng kaluar ti sisi sanés masih komitmen pikeun ngalakukeun leres ku pamajikan, babaturan, budak, sareng padamelan.

Kusabab urang tiasa nyarios perkawis éta sakedap? Abdi henteu hoyong ngirangan perjuangan anjeun ayeuna pisan - tapi anu anjeun alami sapertos kitu, seueur pisan. Kuring miharep jalma-jalma dina kahirupan anjeun mikawanoh éta sareng daék ngirangan anjeun langkung ti sakedik kendor upami anjeun hilap nami atanapi janji.

Sareng kuring ogé parantos aya. Kuring terang yén sanaos éta pamikiran anu saé, éta henteu cekap. Sanaos sagala hal anu parantos urang lalangkungan, sering teuing gampang nyalahkeun diri urang sorangan pikeun tapak tatu anu urang bawa - fisik jeung méntal.

Janten, ieu tilu hal anu kedah ditaroskeun ka diri sorangan:

1. Naha anjeun tiasa kabuka pikeun diajar sababaraha sistem organisasi anu énggal?

Sanaos seueur pisan anu unik ngeunaan pangalaman pangubaran kanker, perasaan éra sareng kalimpudan sakitar "gagal" dina organisasi sareng pokusna dibagi ku seueur jalma anu nyanghareupan rupa-rupa panyakit sareng kaayaan kahirupan.

Sawawa anu énggal didiagnosis sareng ADHD, jalma anu nyababkeun kakurangan bobo anu kronis, kolot anyar diajar ngatur kabutuhan manusa leutik sareng dirina sorangan: Sadaya jalma ieu kedah nungkulan hilap sareng disorganisasi. Éta hartosna diajar kaahlian anyar.

Sababaraha nasihat organisasi anu paling welas sareng paling lumaku anu anjeun mendakan saéstuna barang-barang anu diperyogikeun pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD. Otak Chemo tiasa niru gejala ADHD ku sababaraha cara, sareng bari sanés hartosna anjeun ayeuna gaduh ADHD, éta hartosna kaahlian ngungkulan anu sami sigana tiasa ngabantuan.

Kuring leres-leres nyarankeun buku "NAMBAHKEUN Cara-cara Friendly pikeun ngatur Kahirupan anjeun" sareng "Ngawasa ADHD Sawawa Anjeun." Buku anu dimungkinkeun dimaksudkeun pikeun direngsekeun kalayan bantuan ahli terapi - anu panginten janten ide anu saé pikeun anjeun upami anjeun ngagaduhan aksés ka hiji - tapi tiasa dilakukeun nyalira. Buku ieu ngajarkeun kaparigelan praktis anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalacak hal-hal sareng ngaraos kirang stres sareng henteu mampuh.

Nyetél sistem organisasi kulawarga anu lega ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun ngalibatkeun jalma anu anjeun resep dina ngabantosan anjeun ngungkulan.

Anjeun henteu nyebatkeun sabaraha umur budak anjeun, tapi upami aranjeunna parantos sepuh pikeun maén olahraga saatos sakola, aranjeunna panginten cekap sepuh pikeun diajar kumaha ngatur jadwal sorangan. Éta hal sakumna kulawarga tiasa ngalakukeun sasarengan. Salaku conto, gaduh kalénder kode-warna dina papan bodas ageung di dapur atanapi kamar kulawarga, sareng ajak sadayana pikeun nyumbang kana éta.

Pasti, éta tiasa janten sakedik pangaluyuan upami anjeun salawasna tiasa émut sadayana sateuacanna. Tapi éta ogé mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngajar murangkalih anjeun ngeunaan pentingna nyaimbangkeun padamelan émosional dina hiji kulawarga sareng tanggung jawab kabutuhan anjeun nyalira.

Sareng nyarioskeun ngalibetkeun batur…

2. Kumaha parasaan anjeun ngeunaan muka langkung seueur jalma ngeunaan perjuangan anjeun?

Sigana mah seueur setrés anjeun ayeuna datang tina usaha pura-pura yén "sadayana saé." Kadang-kadang éta bahkan langkung sesah tibatan ngungkulan masalah anu anjeun nyobian pisan pikeun nyumput. Anjeun gaduh cukup dina piring anjeun ayeuna.

Anu paling parah, upami jalma henteu terang yén anjeun berjuang, éta pisan nalika aranjeunna paling dipikaresep bakal nyandak kasimpulan négatip sareng henteu adil ngeunaan anjeun sareng naha anjeun hilap kana rapat atanapi tugas éta.

Janten jelas, aranjeunna kuduna mah. Éta kedahna atra pisan yén éta tiasa nyandak jalma bari cageur tina pangobatan kanker. Tapi henteu sadayana terang hal-hal ieu.

Upami anjeun sapertos kuring, anjeun panginten mikir, "Tapi naha éta henteu ngan ukur alesan?" Henteu, éta henteu. Salaku salamet kanker, anjeun ngagaduhan ijin kanggo nyandak kecap "hampura" tina perbendaharaan kecap anjeun. (Kacuali "Punten, bagian naon tina 'Kuring sacara harfiah kakoncara kanker' henteu anjeun ngartos?")

Éta sigana jalma-jalma jengkel atanapi jengkel sareng anjeun kadang-kadang anu masihan penjelasan henteu bakal ngabédakeun. Pikeun sababaraha jalma éta henteu, sabab sababaraha urang ngabandungan.

Fokus kana anu henteu. Pikeun aranjeunna, ngagaduhan kontéks pikeun perjuangan anjeun ayeuna panginten tiasa ngabédakeun prustasi sareng empati asli.

3. Kumaha anjeun tiasa nangtang cara anjeun, sareng batur sakuriling anjeun, ngarepkeun tetep nepi?

Kumaha anjeun mutuskeun yén émut jadwal ekstrakurikuler murangkalih anjeun sareng nami saha waé anu anjeun pendakan mangrupikeun hal anu anjeun kedah tiasa lakukeun?

Abdi henteu janten sindiran. Kuring leres-leres ngarepkeun anjeun bakal muhasabah kumaha anjeun janten lebet kana ekspektasi ieu pikeun tiasa émut sadayana sareng ngatur kahirupan sababaraha manusa tanpa pitulung.

Kusabab upami anjeun lirén sareng mikirkeun hal éta, saleresna henteu aya anu "normal" atanapi "alami" ngeunaan ideu yén urang kedah tiasa gampang ngalakukeun hal-hal sapertos éta pikeun ingetan.

Urang ulah ngarepkeun manusa ngaji 60 mil per jam pikeun ngamimitian damel; urang nganggo mobil atanapi angkot. Urang ulah ngarepkeun diri pikeun akurat nyimpen waktos dina pikiran urang; kami nganggo jam sareng arloji. Naha urang ngarepkeun sorangan pikeun ngapalkeun jadwal olahraga sareng daptar tugas anu teu aya tungtungna?

Otak manusa henteu merta diluyukeun sareng ngapalkeun dinten sareng kali Josh ngagaduhan Model UN sareng nalika Ashley gaduh latihan sepak bola.

Sareng parantos lami, lami dina sajarah manusa, jadwal urang teu ditangtoskeun ku jam sareng waktos anu disatujuan. Éta ditangtukeun ku naékna sareng surupna panonpoé.

Kuring sanés leres-leres pikeun pelapis pérak, tapi upami aya di dieu, éta: Perawatan anjeun sareng efek sampingna anu teras-terasan parantos ngancurkeun sareng nyeri, tapi meureun anjeun tiasa ngantepkeun aranjeunna janten alesan pikeun ngabébaskeun diri tina budaya konyol ekspektasi anu jujur ​​ngabandungan - pikeun lumayan seueur dulur.

Hormat dina kateguhan,

Miri

Miri Mogilevsky mangrupikeun panulis, guru, sareng latihan terapis di Columbus, Ohio. Aranjeunna ngayakeun gelar BA dina psikologi ti Northwestern University sareng master dina karya sosial ti Columbia University. Aranjeunna didiagnosis sareng kanker payudara tahap 2a dina Oktober 2017 sareng parantosan dirawat di cinyusu 2018. Miri ngagaduhan sakitar 25 rambut palsu anu béda ti dinten kemo sareng resep nyebarkeunana sacara strategis. Di sagigireun kanker, aranjeunna ogé nyerat ngeunaan kaséhatan méntal, idéntitas anu aneh, kelamin sareng idin anu langkung aman, sareng ngebon.