Ngarobih kana Diét Pangan Raw

Eusina

• 1. Nyaho naha nu nuju ngaganti ka pangan unprocessed.
• 2. Nalika ngarobah kana diet kadaharan atah, slow sarta ajeg nyaeta cara pikeun buka.
• 3. Turutan aturan diét atah.
• 4. Kéngingkeun peralatan anu pas.
• 5. Janten kreatif kalayan diet atah Anjeun.
• Review pikeun

1. Nyaho naha nu nuju ngaganti ka pangan unprocessed.

Dahar kadaharan anu teu diproses anu euyeub ku énzim mangrupikeun cara anu urang manusa tuang ti jaman urang salaku tukang moro. Aya seueur mangpaat kaséhatan pikeun tuang diet anu diwangun dina buah, kacang sareng siki, kalebet ningkatkeun énergi, ngirangan résiko panyakit jantung, ngirangan beurat ngamimitian, sareng ngabantosan detoks awak.

2. Nalika ngarobah kana diet kadaharan atah, slow sarta ajeg nyaeta cara pikeun buka.

Diét padet gizi ieu tiasa janten sakedik panyaluyuan di awal sareng tiasa nyababkeun nyeri sirah sareng / atanapi seueul. Kanggo kaseueuran jalma ieu mangrupikeun parobihan gaya hirup anu énggal sareng rumit, janten penting pikeun pendekatan ieu dina cara santai. Coba lebetkeun ngan ukur hiji hidangan atah kana dinten anjeun sareng ngawangun ti ditu. Salad mangrupikeun cara anu gampang pikeun ngamimitian.

3. Turutan aturan diét atah.

Sedengkeun diét atah tiasa nyéépkeun waktos-éta biasana ngabutuhkeun tuangeun anu diciduhan, direndem, atanapi déhidrasi-ogé aya sababaraha dasar anu anjeun kedah pelajari. Disarankeun yén 75 persén kadaharan anu anjeun pikasieuneun kedah henteu asak sareng 25 persén sésana anjeun henteu kedah masak langkung ti 116 ° F (kompor anjeun sigana dimimitian dina 200 ° F). Para pendukung diet percaya yén nalika tuang disiapkeun "normal" éta tiasa ngarampok dahareun tina nilai diet sareng ngelehkeun tujuan ngaluarkeun gajih pikeun sayuran.

4. Kéngingkeun peralatan anu pas.

Nalika alat dapur tiasa mahal, anjeun henteu kedah mésér unggal gizmo di pasar waé. Mimitian saderhana sareng milari dehydrator (pikeun niup hawa ngalangkungan tuangeun dina hawa anu tiis) sareng prosesor tuangeun. Nalika anjeun neraskeun diet anjeun tiasa mendakan yén anjeun hoyong ékstrak jus tugas beurat.

5. Janten kreatif kalayan diet atah Anjeun.

Entong pikir hirup anjeun terbatas ngan ukur ngagoréng kana kacang garing sareng siki. Percobaan ku masakan kompléks kawas pizza (make soba salaku basa anjeun), atawa indulge huntu amis anjeun sarta nyieun pai jeung puree buah jeung kacang. Janten dina lookout pikeun resep hébat dina goneraw.com.

Review pikeun