Komo Saatos 10 Taun Ngajalankeun, 10 Menit Mimiti Masih Nguseup

Eusina

• Review pikeun

Sapanjang SMA, kuring ditugaskeun kedah mil-test-awal sareng akhir unggal taun. Tujuanana nya éta pikeun nambahan kagancangan anjeun. Jeung nebak naon? Abdi curang. Nalika kuring henteu reueus yén kuring ngabohong ka guru gim kuring Mr. Facet-kuring nyarios yén kuring aya dina pangkonan panungtungan nalika leres-leres kadua kuring-teu aya jalan di naraka anjeunna bakal nyababkeun kuring ngajalankeunana. Hate kuring anu kuat pikeun ngajalankeun teras-terasan dugi ka kuliah dugi ka kéngingkeun seueur pisan tuang beurat awak, kuring kedah ngalakukeun hal éta. Babaturan anu dipikacinta anu peka kana perjuangan kuring sacara santai nyarankeun kuring ngalakukeun sakedik kardio pikeun ngabakar kalori. Maksadna lumpat ?! Euh. Kuring benci ideu naékkeun trotoar, tapi kuring hate kumaha perasaan kuring dina awak anu henteu séhat.

Janten kuring nguseup, nyandak sapasang sapatu kuncén New Balance ti Marshalls, ngempelkeun Double Ds kuring (anu tadina janten Cs) kana dua kutang olahraga, kaluar tina panto hareup kuring, sareng lumpat ngurilingan blok. Sareng 10 menit éta brutal pisan. Suku kuring nyeri, tonggong kuring nyeri, sareng kuring napas beurat pisan, panginten bayah abdi bakal ngabeledug. Kuring ngabayangkeun tim berita lokal anu ngeposkeun gambar kuring sareng judulna, "Budak awéwé Luncat Kasual, Maot Pupusna Sedih."

Abdi mikir, "Kumaha sih jalma ngajalankeun maraton?" Éta kedah langkung saé. Janten kuring tetep sareng éta kagum ku gancang pisan kasabaran kuring ngawangun. Saatos sababaraha minggu, kuring yakin tiasa jogging di blok-tanpa lirén! Leres! Kuring, lumpat-hater sabenerna lumpat, sareng sanaos kuring henteu resep mikanyaah éta, kuring ayeuna tiasa nyebat diri kuring ngaji-sabar. Aya rasa reueus pisan tiasa nyarios yén kuring lumpat salami 10 menit langsung henteu maot. Awak kuring karasa langkung kuat, sareng anu langkung penting dina waktos éta, éta katingali langkung langsing.

Tujuan kuring anu luhur nyaéta lumpat salami 30 menit langsung-henteu lirén sareng teu nyeri. Saatos sababaraha bulan éta kajantenan. Kuring indit ti ngajalankeun-tolerator ka-gasp-running-lover! Anu damel pikeun kuring nyaéta kuring nyandak lambat pisan (kuring sigana tiasa leumpang gancang dina waktos anu sami), sareng nyandak unggal dinten sakumaha anu kasebut. Sababaraha énjing-énjing, kuring badé ngaji tilu kali ngurilingan blok tanpa lirén, sareng waktos sanés ngurilingan sakali mangrupikeun prestasi anu saé.

Kuring parantos ngajalankeun sareng mareuman ayeuna salami 10 taun, sareng bahkan dina latihan-latihan ieu pikeun satengah marathon munggaran-éta 10 menit munggaran kuring tetep anu paling parah. Awak kuring ngan ukur barontak ku nyeri Shin, suku nyeri, hamstring ketat, sareng otak berkabut. Sareng éta sanés ngan ukur kuring. Unggal lumpat kuring ngobrol satuju, sareng aya anu nyarios butuh aranjeunna dugi ka tilu mil kanggo haneut sareng raoseun dina ngaji. Tapi pas anjeun pencét waktos éta, dimana otot anjeun karasa kuat sareng terbuka, anjeun ngaraos enteng dina sampéan anjeun, sareng énergi anjeun luhur, anjeun ngaraos bagja, bébas, sareng hirup, sapertos anjeun tiasa teras-terasan jalan sareng jalan; momen anu ngajantenkeun 10 menit godawful anu munggaran janten saé pisan.

Upami anjeun kantos hate ngaji, éta henteu kedah kitu! Mimitian lalaunan sapertos anu kuring lakukeun, sareng ngan napaskeun salami 10 menit munggaran. Pastikeun anjeun moal sasar kana pemanasan, terang kumaha ngabijilkeun diri pikeun lumpat, terang naon anu kedah didahar saatosna (Kuring resep kana seueur watermelon semangka ayeuna), sareng émut kumaha peregangan pikeun nyegah nyeri sareng cilaka .

Tulisan ieu mimitina muncul dina POPSUGAR Fitness.

Review pikeun