5 Panyabab utama déprési

Eusina

• Naon anu nyababkeun déprési
• 1. Kajadian penting dina kahirupan
• 2. Premanisme atanapi meres émosional
• 3. Panyakit parna
• 4. Parobihan hormonal
• 5. Pamakéan ubar
• Iraha ningali psikolog

Déprési biasana disababkeun ku sababaraha kaayaan anu ngaganggu atanapi setrés anu lumangsung dina kahirupan, sapertos pupusna anggota kulawarga, masalah kauangan atanapi cerai. Nanging, éta ogé tiasa disababkeun ku panggunaan sababaraha ubar, sapertos Prolopa, atanapi upami aya panyawat anu parah, sapertos kanker atanapi HIV, contona.

Jalma anu ngalaman déprési biasana karaos capé seueur waktos, ngagaduhan masalah bobo, nambihan atanapi kaleungitan beurat, sareng ngalaman kasedihan anu jero. Penting pikeun milari bantosan ti psikiatrik atanapi psikolog sahingga anjeun tiasa ngaidentipikasi sabab-sababna déprési sareng ngamimitian ngubaran. Kieu kumaha ngaidéntifikasi gejala déprési.

Naon anu nyababkeun déprési

Déprési tiasa timbul dina lalaki sareng awéwé sagala umur, tapi ogé tiasa mangaruhan rumaja atanapi sepuh, sareng 5 alesan luhur pikeun déprési diantarana:

1. Kajadian penting dina kahirupan

Kajadian anu mencolok sapertos perceraian, pangangguran sareng tungtung hubungan romantis sering nyababkeun déprési, tapi kaayaan anu pikaresepeun setrés berkepanjangan, sapertos sering diskusi di tempat damel atanapi di bumi ogé tiasa nyababkeun déprési kusabab éta jalmi mimiti ragu dirina sorangan sareng kamampuanna.

Kumaha carana meunang: Milarian kakuatan sareng teras, kadang padamelan énggal langkung saé tibatan anu lami, sanaos mayar anu alus, henteu pikaresepeun. Tingali pikeun sisi anu positip, upami anjeun nganggur, pikir yén ayeuna anjeun tiasa mendakan tempat damel énggal, anjeun kamungkinan pikeun ngaganti cabang atanapi ngamimitian usaha anjeun sorangan, salaku conto.

2. Premanisme atanapi meres émosional

Trauma émosional anu tiasa timbul nalika anjeun diganggu atanapi diperes sacara émosional ogé tiasa nyababkeun déprési, sabab nalika jalma sering nguping hinaan kana waktos, anjeunna tiasa leres-leres yakin yén éta leres, nurunkeun harga diri. Anu akibatna ngaraheutkeun déprési.

Kumaha carana meunang: Caritakeun ka anggota kulawarga atanapi sobat anu dipercaya ngeunaan naon anu kajantenan anjeun sareng cobian babarengan milarian solusi anu masuk akal. Numpukeun wates pikeun membela diri kedahna janten senjata pertahanan anu munggaran.

3. Panyakit parna

Diagnosis panyakit serius sapertos stroke, pikun, serangan jantung atanapi HIV, salaku conto, ogé tiasa nyababkeun déprési sabab perlu nungkulan prasangka, nyanghareupan pangobatan anu nyeri atanapi kedah hirup sadidinten ku sieun maot. Sareng nalika ngeunaan panyakit kronis sapertos diabétes, sindrom bowel jengkel atanapi lupus, aya kasempetan anu langkung ageung janten depresi sabab anjeun kedah ngarobih diét, nyésakeun tuangeun anu anjeun resep tapi ayeuna ngabahayakeun.

Salaku tambahan, anggota kulawarga anu cicing sareng jalma anu ngagaduhan kanker atanapi anu ngubaran jalma anu gumantung pisan kana unggal dinten ogé tiasa janten déprési kusabab kacapean fisik atanapi méntal, teras-terasan sangsara ku kasieun kaleungitan jalma anu dipikacinta.

Kumaha carana meunang: Salaku tambahan pikeun diajar kumaha ngungkulan kabutuhan sareng perawatan anu ditumpukeun ku kasakit, perlu narékahan pikeun milarian karaharjaan bahkan dina watesan-watesan na. Jalan-jalan pondok dina hawa terbuka, nonton pilem anu anjeun resep atanapi badé és krim tiasa manpaat pikeun ngahasilkeun kabagjaan anu langkung sakedik. Tip anu pikaresepeun nyaéta gaduh sababaraha waktos mingguan pikeun ngalakukeun hiji hal anu anjeun resep pisan.

4. Parobihan hormonal

Parobihan hormonal, khususna turunna éstrogén, anu lumangsung nalika kakandungan, postpartum sareng ménopause tiasa nyababkeun déprési. Salaku tambahan, kurangna omega 3 ogé tiasa nyababkeun déprési kusabab éta ngirangan kamampuan hiji jalma pikeun ngendalikeun émosi sareng wanda aranjeunna.

Kumaha carana meunang: Normalisasi tingkat hormon mangrupikeun rusiah pikeun ngaraos langkung saé, nalika kakandungan sareng postpartum henteu mungkin pikeun nganggo pangobatan tapi stratégi sapertos ningkatkeun konsumsi pangan anu beunghar ku triptofan sareng serotonin tiasa manpaat pisan pikeun ngaraos langkung saé.

5. Pamakéan ubar

Pamakéan sering pangobatan sapertos Prolopa, Xanax, Zocor sareng Zovirax, tiasa nyababkeun déprési kusabab turunna produksi serotonin, nyaéta hormon anu tanggung jawab pikeun perasaan karaharjaan. Tapi éta henteu hartosna yén sadaya jalma anu nginum obat-obatan ieu tinggaleun depresi. Tingali langkung seueur pangobatan anu nyababkeun déprési.

Kumaha carana meunang: Idéalna nyaéta pikeun ngaganti pangobatan sareng anu henteu ngagaduhan efek samping ieu tapi dokter tiasa resep resep obat antidepresan upami gaganti henteu mungkin.

Iraha ningali psikolog

Disarankeun ngadamel janji sareng psikolog nalika gejala déprési, sapertos nangis konstan, capé teuing atanapi pesimis aya langkung ti 2 minggu sareng jalma éta henteu tiasa ngungkulan fase ieu nyalira.

Psikolog bakal ngalakukeun évaluasi sareng bakal nunjukkeun sababaraha strategi anu tiasa manpaat pikeun ngalangkungan fase ieu langkung gancang. Sesi kedahna mingguan sareng tiasa lepas tina 6 bulan dugi ka 1 taun. Nanging, ngan psikiatrik anu tiasa nunjukkeun pangobatan antidepresan sahingga dokter ieu ogé tiasa konsultasi.