Kumaha ngagunakeun kacang Brazil pikeun leungit beurat

Eusina

• Mangpaat kacang Brazil
• Kadaharan sanés anu ngirangan beurat

Pikeun ngirangan beurat ku kacang Brazil, anjeun kedah ngonsumsi 1 kacang per dinten, sabab éta nyayogikeun sadaya jumlah selenium anu diperyogikeun ku awak. Selenium mangrupikeun mineral anu ngagaduhan kakuatan antioksidan anu kuat sareng ilubiung dina pangaturan hormon tiroid.

Tiroid mangrupikeun kelenjar anu tanggung jawab nyepetkeun atanapi ngalambatkeun metabolisme awak, sareng gangguan na sering janten sebab kaleuwihan beurat sareng ingetan cairan. Kacang Brasil dianggap superfood, nalika dikonsumsi sadidinten, éta bakal ngirangan beurat, ngatur metabolisme sareng detoksifikasi awak. Pendakan superfoods sanés pikeun ngeuyeuban tuangeun di Superfoods anu ningkatkeun awak sareng uteuk anjeun.

Mangpaat kacang Brazil

Salaku tambahan pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat, kacang ieu ngagaduhan manpaat kaséhatan sanés, sapertos:

• Nyegah panyakit jantung, lemak anu saé sapertos omega-3;
• Cegah kanker, sabab beunghar ku antioksidan sapertos selenium, vitamin E sareng flavonoid;
• Cegah aterosklerosis kusabab ayana antioksidan;
• Cegah trombosis, ku mempermudah sirkulasi getih;
• Ngurangan tekanan darah tinggi, sabab ngagaduhan sipat saluran getih anu santai;
• Nguatkeun sistim imun.

Pikeun ngajaga pasipatanana, kastanye kedah dijaga dina tempat anu tiis, dijaga tina cahaya, sareng tiasa didahar atah atanapi ditambih kana buah, vitamin, salad sareng tuang-tuang.

Kadaharan sanés anu ngirangan beurat

Kadaharan sanés anu nyepetkeun metabolisme sareng kedah dilebetkeun kana diet penurunan berat badan nyaéta green tea, matcha tea, 30 téh herbal, cabé, kayu manis sareng jahé. Pikeun ngirangan beurat, anjeun kedah nyandak 3 gelas salah sahiji téh sadinten teras nambihan rempah-rempah kanggo unggal tuang.

Sayuran berdaun sapertos apu, kol sareng engkol ogé penting sabab beunghar serat sareng masihan rasa sugema, ngabantosan ngirangan seueur katuangan anu dikonsumsi. Salaku tambahan, bungbuahan anu dituduhkeun pikeun kaleungitan beurat nyaéta persik, anggur, jeruk, samangka, melon, jeruk nipis, mandarin sareng kiwi, sabab beunghar ku cai sareng gaduh sababaraha kalori. Tingali langkung seueur dina: Kadaharan anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat.

Tingali sabaraha kalori anu anjeun kedah tuang pikeun ngirangan beurat ku ngalakukeun tés dina kalkulator BMI: