Diagnosis Diabetes: Naha Beurat Penting?

Eusina

• Diabetes sareng beurat
• Ketik 1
• Ketik 2
• Faktor résiko diabetes tipe 2
• Genetika
• Dist gendutpamalesan
• Babandingan pinggang-ka-hip
• Upami hasilna anjeun 0,8 atanapi langkung luhur, éta hartosna anjeun ngagaduhan langkung gajih visceral. Ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes tipe 2.
• Koléstérol tinggi
• Diabetes gestational
• Ngalahirkeun orok langkung ageung ti 9 pon
• Gaya hirup cicing
• Kabiasaan tuang henteu hadé
• Ngaroko
• Ngusir stigma
• Tip pikeun ngirangan résiko
• Garis handap

Diabetes mangrupikeun kaayaan anu disababkeun ku gula darah tinggi. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, awak anjeun henteu sanggup deui ngatur tingkat gula getih anjeun kalayan épéktip.

Mangrupikeun mitos umum yén ngan ukur jalma kaleueutan anu bakal ngasilkeun diabetes, duanana tipe 1 sareng tipe 2. Sedengkeun leres yén beurat tiasa janten salah sahiji faktor anu ningkatkeun résiko hiji jalma pikeun ngembangkeun diabetes, éta ngan ukur sapotong gambar anu langkung ageung.

Jalma-jalma tina sagala rupa bentuk sareng ukuran - sareng leres, beurat - tiasa ngembangkeun diabetes. Seueur faktor salain ti beurat tiasa gaduh pangaruh anu sami pikeun résiko anjeun pikeun ngembangkeun kaayaan, kalebet:

• genetika
• sajarah kulawarga
• gaya hirup cicing
• goréng kabiasaan tuang

Diabetes sareng beurat

Hayu urang marios peran beurat anu tiasa dilakukeun dina résiko diabetes tipe 1 sareng tipe 2, ogé seueur faktor anu henteu patali sareng beurat anu tiasa mangaruhan résiko anjeun.

Ketik 1

Diabetes tipe 1 mangrupikeun panyakit otoimun. Dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1, sistem imunitas awak nyerang sél béta anu ngajantenkeun insulin dina pankreas. Pankreas teras henteu tiasa ngahasilkeun insulin.

Insulin mangrupikeun hormon anu mindahkeun gula tina aliran getih anjeun kana sél. Sél anjeun nganggo gula ieu salaku énergi. Tanpa insulin anu nyukupan, gula ngabentuk dina getih anjeun.

Beurat sanés faktor résiko pikeun diabetes tipe 1. Hiji-hijina faktor résiko anu dipikaterang pikeun diabetes tipe 1 nyaéta riwayat kulawarga, atanapi genetika anjeun.

Kaseueuran jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 aya dina kisaran "normal" kanggo indéks massa awak (BMI). BMI mangrupakeun cara pikeun dokter pikeun nangtoskeun naha anjeun beurat séhat pikeun jangkungna anjeun.

Éta ngagunakeun rumus pikeun ngira-ngira gajih awak anjeun dumasar kana jangkungna sareng beurat anjeun. Jumlah BMI anu dihasilkeun nunjukkeun dimana anjeun dina skala kurang beurat pikeun obesitas. A BMI séhat antara 18.5 sareng 24.9.

Diabetes tipe 1 biasana didiagnosis pikeun murangkalih. Nanging, sanaos tingkat paningkatan obesitas budak leutik, panilitian nunjukkeun yén beurat sanés faktor résiko anu penting pikeun jenis diabetes ieu.

Hiji panilitian mendakan yén paningkatan kasus diabetes tipe 2 aya hubunganana sareng kanaékan obesitas murangkalih, tapi sanés tipe 1.Abbasi A, dkk. (2016).Indéks jisim-awak sareng kajadian diabetes tipe 1 sareng tipe 2 pikeun murangkalih sareng nonoman déwasa di Inggris: hiji panilitian kohort observasional. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Ketik 2

Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 2, pankréas anjeun parantos lirén ngahasilkeun insulin, sél anjeun janten tahan ka insulin, atanapi duanana. Langkung ti 90 persén kasus diabetes mangrupikeun diabetes tipe 2.Fakta gancang diabetes. (2019).

Beurat mangrupikeun hal anu tiasa nyumbang kana kamekaran diabetes tipe 2. Diperkirakeun 87.5 persén déwasa A.S. kalayan diabetes tipe 2 kaleuwihan beurat.Laporan statistik diabetes nasional, 2017. (2017).

Nanging, beuratna sanés hiji-hijina faktor. Sakitar 12.5 persén déwasa A.S. kalayan diabetes tipe 2 ngagaduhan BMI anu aya dina kisaran anu séhat atanapi normal.Laporan statistik diabetes nasional, 2017. (2017).

Faktor résiko diabetes tipe 2

Jalma anu panginten dianggap ipis atanapi ceking tiasa kaserang diabetes tipe 2. Rupa-rupa faktor tiasa nyumbang:

Genetika

Sejarah kulawarga anjeun, atanapi genetika anjeun, mangrupikeun salah sahiji faktor résiko anu kasohor pikeun diabetes tipe 2. Upami anjeun ngagaduhan sepuh anu ngagaduhan diabetes tipe 2, résiko hirup anjeun 40 persen. Upami kadua sepuhna ngagaduhan kaayaan éta, résiko anjeun 70 persén.Prasad RB, dkk. (2015). Genetika jinis-diabetes diabetes 2 sareng kamungkinan. DOI:
10.3390 / gén6010087

Dist gendutpamalesan

Panilitian nunjukkeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 anu beurat normal gaduh langkung seueur gajih visceral. Ieu mangrupikeun jinis gajih anu ngurilingan organ beuteung.

Éta ngaleupaskeun hormon anu mangaruhan glukosa sareng ngaganggu métabolisme lemak. Gajih visceral tiasa ngajantenkeun profil metabolisme jalma anu beurat normalna katingali sapertos profil jalma anu kaleuwihan beurat, sanaos katingalina ipis.

Anjeun tiasa nangtoskeun naha anjeun nyandak jenis beurat ieu dina beuteung anjeun. Mimiti, ngukur pinggang anjeun kana inci, teras ngukur pingping anjeun. Bagikeun pangukuran pinggang anjeun ku pangukuran pinggul anjeun pikeun kéngingkeun babandingan pinggang-ka-hip anjeun.

Babandingan pinggang-ka-hip

Upami hasilna anjeun 0,8 atanapi langkung luhur, éta hartosna anjeun ngagaduhan langkung gajih visceral. Ieu tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes tipe 2.

Koléstérol tinggi

Kolesterol tinggi tiasa mangaruhan saha waé. Génétika anjeun, sanés beurat anjeun, sacara umum nangtukeun masalah koléstérol anjeun.

Hiji panilitian mendakan yén ampir saparapat urang Amérika anu henteu beurat teuing ngagaduhan faktor résiko métabolik anu henteu séhat. Ieu kalebet kadar kolesterol tinggi atanapi tekanan darah tinggi.Wildman RP, dkk. (2008). Anu obesitas ku gugus faktor résiko kometometabolik sareng beurat normal ku gugus faktor résiko kometometabolik: Prévalénsi sareng korélasi 2 phenotypes diantara populasi AS (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Diabetes gestational

Diabetes gestational mangrupikeun jenis diabetes anu dikembangkeun ku awéwé nalika aranjeunna hamil. Aranjeunna henteu ngagaduhan diabetes sateuacan kakandungan, tapi panginten kagungan prediabetes sareng henteu dikenal.

Bentuk diabetes ieu sering dianggap salaku bentuk awal diabetes tipe 2. Éta lumangsung dina 2 dugi 10 persén kakandungan.Diabetes gestational. (2017).

Kaseueuran kasus diabetes gestational ngabéréskeun nalika kakandungan parantos réngsé. Nanging, awéwé anu ngagaduhan kaayaan nalika kakandungan ngagaduhan résiko 10 kali langkung luhur pikeun tumerap diabetes tipe 2 dina 10 taun saatos kakandungan, dibandingkeun sareng awéwé anu teu ngagaduhan diabetes kehamilan.Herath H, dkk. (2017). Diabetes mellitus gestational sareng résiko diabetes tipe 2 10 taun saatos kakandungan indéks di awéwé Lankan-A komunitas dumasar studi kohort retrospektif. DOI:
10.1371 / jurnal.pone.0179647

Kira-kira satengah sadaya awéwé anu ngalaman diabetes nalika kakandungan engké bakal kaserang diabetes tipe 2.

Ngalahirkeun orok langkung ageung ti 9 pon

Awéwé anu kakandungan diabetes biasana ngagaduhan orok anu ageung pisan, beuratna salapan pon atanapi langkung. Henteu ngan ukur tiasa ngajantenkeun pangiriman ieu langkung sesah, tapi diabetes kehamilan ogé engkéna tiasa janten diabetes tipe 2.

Gaya hirup cicing

Gerakan penting pisan pikeun kaséhatan anu séhat. Henteu ngalih tiasa pangaruh serius kana kaséhatan anjeun. Jalma anu gaduh gaya hirup cicing, henteu paduli beuratna, ampir dua kali résiko kasakit diabetes tipe 2 tibatan jalma anu aktip.Biswas A, dkk. (2015). Waktos cicing sareng hubunganana sareng résiko tina panyawat panyakit, kematian, sareng rawat inap di déwasa: Tinjauan sistematis sareng meta-analysis. DOI:

Kabiasaan tuang henteu hadé

Diét anu goréng henteu sacara éksklusif pikeun jalma anu kaleuwihan beurat. Jalma anu beurat normal tiasa tuang diet anu nempatkeun aranjeunna résiko diabetes tipe 2.

Numutkeun kana hiji panilitian, diet anu luhur gula ningkatkeun résiko diabetes, bahkan saatos nyatakeun beurat awak, olahraga, sareng total asupan kalori.Basu S, dkk. (2013). Hubungan gula sareng prévalénsi diabetes tingkat populasi: Analisis ékonométri data cross-sectional anu diulang. DOI:
10.1371 / jurnal.pone.0057873

Gula aya dina tuangeun anu amis, tapi seueur ogé tuangeun sanésna, sapertos olahan sareng olahan salad. Malah sup kaléng tiasa janten sumber gula anu licik.

Ngaroko

Roko ningkatkeun résiko anjeun pikeun sababaraha kaayaan kaséhatan, kaasup diabetes. Hiji panilitian mendakan yén jalma anu ngaroko 20 atanapi langkung roko unggal dinten gaduh dua kali résiko diabetes tibatan jalma anu henteu ngaroko, henteu paduli beuratna.Manson JE, dkk. (2000). Panilitian prospektif ngeunaan roko roko sareng kajadian diabetes mellitus diantara médis lalaki AS. DOI:

Ngusir stigma

Jalma anu penderita diabetes, khususna jalma anu kaleuwihan beurat, sering janten masalah stigma sareng mitos anu ngabahayakeun.

Ieu tiasa nyiptakeun halangan pikeun kéngingkeun Podomoro anu leres. Éta ogé tiasa nyegah jalma-jalma anu ngagaduhan diabetes tapi dina beurat "normal" tina meunang diagnosis. Aranjeunna panginten percanten, salah, yén ngan ukur jalma anu kaleuwihan beurat atanapi obesitas tiasa ngembangkeun kaayaan ieu.

Mitos anu sanés tiasa ngaganggu perawatan anu saé. Salaku conto, hiji mitos umum nyatakeun yén diabetes mangrupikeun akibat tina tuang seueur gula. Sedengkeun diét anu beunghar gula tiasa janten salah sahiji bagian tina diet anu henteu séhat anu ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes, éta sanés panyabab utama.

Nya kitu ogé, henteu unggal jalma anu penderita diabetes kaleuwihan beurat atanapi obesitas. Khususna, jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 sering ngagaduhan beurat séhat. Sababaraha malah janten handap beurat kusabab leungitna beurat gancang mangrupakeun gejala umum tina kaayaan.

Mitos anu umum tapi ngabahayakeun anu sanés nyaéta jalma anu diabétes ngagaduhan kaayaan nyalira. Ieu ogé palsu. Diabetes ngalir dina kulawarga. Riwayat kulawarga kaayaan mangrupikeun salah sahiji faktor résiko anu kuat.

Ngartos diabetes, naha éta kajantenan, sareng saha anu leres-leres résiko tiasa ngabantosan anjeun ngartos mitos sareng rumor anu teras-terasan anu tiasa nyegah jalma anu ngagaduhan kaayaan ngagaduhan perawatan anu saé.

Bahkan tiasa ngabantosan anjeun - atanapi murangkalih, salaki, atanapi anu dipikacinta anu sanés - milari perlakuan anu saé di payun.

Tip pikeun ngirangan résiko

Upami anjeun ngagaduhan hiji atanapi langkung faktor résiko diabetes tipe 2, anjeun tiasa nyandak léngkah-léngkah pikeun ngirangan kasempetan anjeun pikeun ngembangkeun kaayaan ieu. Ieu sababaraha léngkah pikeun ngamimitian:

• Ngaléngkah. Gerakan rutin séhat, naha anjeun kaleuwihan beurat atanapi henteu. Tujuan pikeun kéngingkeun latihan 150 menit unggal minggu.
• Tuang diet anu langkung pinter. Diét tuangeun sampah henteu OKÉ, sanaos anjeun ipis. Dahareun anu henteu séhat sareng tuangeun kalayan nilai gizi sakedik tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes. Tujuan pikeun tuang diet anu beunghar ku buah, sayuran, sareng kacang. Khususna, cobian tuang langkung seueur sayuran héjo anu berdaun. Panilitian nunjukkeun sayuran ieu tiasa nurunkeun résiko anjeun pikeun diabetes ku 14 persén.Carter P, dkk. (2010). Asupan buah sareng sayuran sareng kajadian diabetes tipe 2 mellitus: Tinjauan sistematis sareng meta-analysis.
• Inuman sedeng. Jalma anu nginum alkohol sedeng - antara 0,5 sareng 3,5 inuman unggal dinten - panginten gaduh résiko diabetes langkung 30 persen dibandingkeun sareng jalma anu nginum seueur.Koppes LL, dkk. (2005). Konsumsi alkohol sedeng nurunkeun résiko diabetes tipe 2: Analisis meta pikeun panilitian prospektif.
• Pariksa angka metabolisme anjeun sacara rutin. Upami anjeun gaduh riwayat kulawarga koléstérol tinggi atanapi darah tinggi, mangrupakeun ide anu saé pikeun parios nomer ieu sareng dokter sacara rutin. Ieu tiasa ngabantosan anjeun néwak atanapi kamungkinan nyegah masalah sapertos diabetes atanapi panyakit jantung.
• Henteu ngaroko. Upami anjeun lirén ngaroko, éta ampir nyayogikeun résiko anjeun diabetes normal deui. Ieu ngamungkinkeun awak anjeun pikeun ngatur tingkat gula getih anjeun kalayan hadé.

Garis handap

Diabetes tiasa lumangsung di jalma sagala rupi sareng ukuran. Beurat mangrupikeun faktor résiko pikeun diabetes tipe 2, tapi éta ngan ukur sapotong teka nalika masalah résiko.

Faktor résiko sanés pikeun diabetes diantarana:

• gaya hirup cicing
• diabetes gestational
• koléstérol tinggi
• gajih beuteung gedé
• ngaroko
• sajarah kulawarga

Upami anjeun prihatin anjeun ngagaduhan diabetes, atanapi upami anjeun ngagaduhan hiji atanapi langkung faktor résiko, janjian pikeun ngobrol sareng dokter anjeun.