Naha orok tiasa tuang supa?

Eusina

• Jamur Diantara Urang
• Iraha orok tiasa tuangeun aranjeunna?
• Suung pikeun Awak Séhat
• Résiko Alergi tina Suung
• Dahareun Ramo Anu Saé
• Kumaha Cara Ngadamel Suung Ngeunah

Suung mangrupikeun rasa anu raos anu sumping dina rupa-rupa tékstur sareng rasa pikeun orok anjeun, sareng anjeun, pikeun dinikmati.

Ieu sababaraha kecap ati-ati ngeunaan supa, inpormasi ngeunaan manpaat séhatna, sareng sababaraha ideu pikeun ngaladénanana.

Jamur Diantara Urang

Nalika ngeunaan suung, lengket naon anu anjeun tiasa ngagaleuh di toko. Suung mangrupikeun jamur, organisme anu eupan bahan organik, sareng éta tiasa tumuh di mana waé.

Aya seueur jinis supa di alam liar anu bakal ngajadikeun anjeun gering pisan, tapi supa anu dijual di toko anjeun atanapi pasar patani moal janten salah sahijina.

Iraha orok tiasa tuangeun aranjeunna?

Teu aya rekomendasi ketat ti organisasi médis atanapi pamaréntah ngalawan tuang supa, sakali orok mimiti tuang tuangeun padet. Seueur situs wéb organik, tuang séhat, sareng parenting nyarankeun ngantosan dugi ka barudak yuswa 10 dugi 12 bulan sateuacan ngenalkeun supa kana diétna. Sababaraha ahli pediatrik sareng ahli kadaharan alami nyarankeun salawasna masak supa sateuacan didahar, khususna kanggo murangkalih.

Suung pikeun Awak Séhat

Panaliti parantos mendakan sababaraha manpaat pikeun kaasup suung dina diét anjeun, sareng éta ogé pikeun orok.

Sababaraha supa ngagaduhan langkung kalium tibatan cau. Éta ogé mangrupikeun sumber anu hadé tina beusi, serat, sareng selenium, mineral penting. Upami aranjeunna parantos kakeunaan cahaya nalika aranjeunna tumuh, sababaraha jinis supa mangrupikeun salah sahiji sumber tutuwuhan vitamin D anu pangsaéna anu tiasa didahar. Vitamin D ngabantosan ngawangun tulang anu kuat sareng tiasa ngabantosan merangan kanker usus besar.

Résiko Alergi tina Suung

Perséntase leutik jalma tiasa alérgi kana supa. Résiko khususna rendah nalika tuang supa tapi kusabab supa mangrupikeun jamur, aranjeunna ngaleupaskeun spora kana hawa. Spora éta tiasa nyababkeun alergi sapertos anu disababkeun ku sari atanapi kapang.

Dahareun Ramo Anu Saé

Suung tiasa janten pilihan anu saé kanggo orok anu peryogi tuangeun lemes anu tiasa dipotong dugi ka ukuran anu aman kanggo tuang. Suung ngagaduhan seueur rasa, sababaraha vitamin sareng mineral anu saé, sareng cukup lemes pikeun didahar ku anu ngan ukur gaduh sababaraha huntu. Upami anjeun mutuskeun nyayogikeun éta atah pikeun orok anjeun, pastikeun ngumbah kalayan ati-ati heula.

Kumaha Cara Ngadamel Suung Ngeunah

Suung tiasa janten piring utama, lauk, atanapi tambahan anu saé pikeun piring naon waé. Éta tiasa tumis, dipanggang, dipanggang, dipanggang, atanapi asak sakur cara anu anjeun tiasa pikirkeun.

Ieu sababaraha resep anu ramah pikeun budak tina wéb anu nampilkeun suung kalayan nikmat.

• Tumis supa sareng mantega atanapi minyak zaitun, bawang bodas, sareng sakedik uyah sareng tuangeun salaku tuangeun sareng sangu atanapi pasta, piring, topping kanggo daging, atanapi sareng sayuran anu sanés sapertos kangkung, kacang héjo, atanapi kentang.
• Daging daging lucu dina kaleng muffin anu pinuh ku sayuran kanggo murangkalih anu séhat - sareng anu nuturkeun pola dahar paleo!
• Tukeuran daging pikeun supa portabello dina burger atanapi cheesesteaks.
• Pasta krim ieu sareng suung sareng kangkung tiasa mandiri kanggo tuangeun, atanapi ngadamel sampingan anu saé.
• Tilu bahan dina kompor laun sareng anjeun ngagaduhan tuang ngeunah sareng supa portabello sareng hayam.
• Hayu urang nyata: Ngan ngeunaan naon waé anu raoseun dina jero tortilla ku sababaraha kéju anu dilebur! Quesadillas suung mangrupikeun perkenalan anu saé sareng ramah pikeun budak leutik anjeun.
• Sangu, kacang polong, supa: Jamur risotto didasarkeun kana tilu bahan saderhana kalayan raos anu raoseun anu raoseun.

Sareng tangtosna, supa janten tambahan anu saé dina pizza atanapi saos tomat.

Émut yén upami orok atanapi balita anjeun henteu resep suung dina cobaan pangheulana, ganti resep sareng cobian dinten anu sanés. Éta patut pikeun meunangkeun budak leutik anjeun resep resep bajoang panyakit anu beraroma, vitamin- sareng mineral anu aya dina diét ieu.