Nyababkeun umum Nyeri Anak sapi Nalika Leumpang

Eusina

• Naon anu tiasa nyababkeun nyeri anak sapi nalika anjeun milampah?
• Kram otot
• Tatu otot
• Kasakit arteri periferal (PAD)
• Kalemahan vena kronis (CVI)
• Sténosis tulang tonggong lumbar
• Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS)
• Iraha ningali dokter
• Pilihan pangobatan pikeun nyeri anak sapi
• Ngurus diri pikeun nyeri anak sapi
• Garis handap

Anak sapi anjeun ayana di tukangeun suku handap anjeun. Otot dina anak sapi anjeun penting pisan pikeun kagiatan sapertos leumpang, lumpat, sareng luluncatan. Aranjeunna ogé tanggel waler pikeun ngabantosan anjeun ngabengkokkeun suku anjeun ka handap atanapi nangtung dina cangkéng anjeun.

Kadang-kadang, anjeun panginten ngaraos nyeri anak sapi nalika leumpang. Ieu tiasa disababkeun ku rupa-rupa panyabab. Dina tulisan ieu, urang bakal ningali langkung seueur panyabab anu paling umum tina nyeri anak sapi nalika leumpang, pilihan pangobatan, sareng iraha nyauran dokter anjeun.

Naon anu tiasa nyababkeun nyeri anak sapi nalika anjeun milampah?

Aya sababaraha rupa alesan kunaon anjeun tiasa ngaraos nyeri anak sapi nalika anjeun milampah. Sababaraha sabab disababkeun ku kaayaan otot umum, sedengkeun anu sanésna tiasa disababkeun ku kaayaan kaséhatan anu kaayaan.

Di handap ieu, kami bakal ngajajah naon anu tiasa nyababkeun jinis nyeri ieu, gejala anu anjeun raoskeun, sareng léngkah-léngkah pencegahan naon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Kram otot

Kram otot lumangsung nalika otot anjeun ngahaja sacara teu kahaja. Aranjeunna paling umum mangaruhan kana suku anjeun, kalebet anak sapi anjeun. Kram ieu sering kajantenan nalika anjeun leumpang, ngaji, atanapi ngalaksanakeun sababaraha jinis kagiatan fisik.

Kram otot tiasa seueur panyababna, sanaos kadang-kadang sababna henteu dikenal. Sababaraha sabab anu paling umum di antarana:

• henteu manjang leres sateuacan kagiatan fisik
• teuing ngagunakeun otot anjeun
• dehidrasi
• tingkat éléktrolit handap
• suplai getih handap kana otot

Gejala utama pikeun nyusahkeun otot nyaéta nyeri, anu tiasa dibasajankeun inténsitas ti hampang dugi ka parna. Otot anu kapangaruhan ogé tiasa karasa hésé dirampa.

Kram tiasa dugi dimana waé tina sababaraha detik dugi ka sababaraha menit.

Aya léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngabantosan ngirangan kamungkinan gaduh keram dina otot anak sapi anjeun. Ieu kalebet tetep terhidrasi sareng manjang sateuacan ngamimitian jinis kagiatan fisik.

Tatu otot

Cedera dina otot anak sapi anjeun ogé tiasa nyababkeun nyeri nalika leumpang. Tatu anu paling umum anu tiasa nyababkeun nyeri dina suku handap anjeun kalebet bruises sareng galur.

• Lebam kajadian nalika tabrakan kana awak ngarusak otot anu aya dina kaayaan sareng jaringan sanésna tanpa ngarusak kulit.
• Galur lumangsung nalika otot seueur teuing dianggo atanapi teuing, janten karusakan dina serat otot.

Gejala umum tina tatu otot anak sapi kaasup:

• nyeri di daérah anu kapangaruhan, anu sering lumangsung kalayan gerakan
• lebam katingali
• ngabareuhan
• lelembutan

Seueur pikasieuneun atanapi galur tiasa diubaran di bumi. Nanging, cilaka anu langkung parah panginten kedah dievaluasi ku dokter.

Anjeun tiasa ngabantosan nyegah tatu otot anak sapi ku:

• manjang sareng pemanasan sateuacan aktipitas fisik
• ngajaga beurat séhat
• latihan sikep anu hadé

Kasakit arteri periferal (PAD)

Penyakit arteri periferal (PAD) mangrupikeun kaayaan dimana plak ngawangun dina arteri anu nyandak getih ka daérah sapertos suku anjeun, panangan, sareng organ internal.

PAD disababkeun ku karuksakan arteri anjeun, anu tiasa janten akibat tina:

• diabetes
• tekanan darah tinggi
• koléstérol tinggi
• ngaroko

Upami anjeun ngagaduhan PAD, anjeun tiasa ngalaman claudication sakedik, atanapi nyeri nalika anjeun leumpang atanapi nanjak tangga anu ngaleungit kalayan sésana. Ieu kusabab otot anjeun henteu kéngingkeun cekap getih. Ieu disababkeun ku pembuluh darah anu parantos sempit atanapi diblokir.

Gejala sanés PAD kalebet:

• kulit anu bulak atanapi biru
• pulsa lemah dina suku anjeun atanapi suku
• penyembuhan tatu laun

Manajemén PAD salamina hirup sareng ditujukeun pikeun ngalambatkeun kamajuan kaayaan. Pikeun nyegah PAD tina kamajuan, penting pikeun:

• léngkah pikeun ngatur sareng ngawas kadar glukosa anjeun, kadar kolesterol, sareng tekanan darah
• teu ngaroko
• meunang latihan rutin
• difokuskeun diét anu séhat haté
• ngajaga beurat séhat

Kalemahan vena kronis (CVI)

Kurangna véna kronis (CVI) nyaéta nalika getih anjeun ngagaduhan gangguan ngalir deui kana haté anjeun tina suku anjeun.

Klep dina urat anjeun biasana ngabantosan tetep getih ngalir. Tapi ku CVI, klep ieu kirang fungsional. Ieu tiasa nyababkeun backflow atanapi pooling getih dina suku anjeun.

Kalayan CVI, anjeun tiasa ngaraos nyeri dina suku nalika leumpang anu gampang nalika anjeun istirahat atanapi angkat suku anjeun. Gejala tambahan tiasa kalebet:

• anak sapi anu karaos ketang
• urat varikos
• bareuh dina suku anjeun atanapi ankles
• kekejangan atanapi kejang otot
• kulitna diwarnaan
• maag dina suku anjeun

CVI kedah diubaran pikeun nyegah komplikasi sapertos borok suku atanapi trombosis urat jero. Perlakuan anu disarankeun bakal gumantung kana parahna kaayaan.

Sténosis tulang tonggong lumbar

Stenosis tulang tonggong lumbar nyaéta nalika tekanan disimpen dina saraf dina tonggong beuteung anjeun kusabab penyempitan kanal tulang tonggong anjeun. Éta sering disababkeun ku masalah sapertos panyakit disk degeneratif atanapi pembentukan tulang tajug.

Stenosis tulang tonggong lumbar tiasa nyababkeun nyeri atanapi kram dina anak sapi atanapi pingping anjeun nalika leumpang. Nyeri tiasa ngaleutikan nalika anjeun ngalipet payun, calik, atanapi ngagolér.

Salaku tambahan kana nyeri, anjeun ogé tiasa ngaraos lemah atanapi numbness dina suku anjeun.

Sacara umum, stenosis tulang tonggong lumbar dikelola ngalangkungan tindakan konservatif, sapertos terapi fisik sareng manajemén nyeri. Kasus parna panginten peryogi operasi.

Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS)

Sindrom kompartemen exertional kronis (CECS) nyaéta nalika gugus khusus otot, disebut kompartemen, ngabareuhan nalika latihan. Ieu ngakibatkeun kanaékan tekanan dina kompartemen, anu ngirangan aliran getih sareng nyababkeun nyeri.

CECS paling sering mangaruhan jalma anu ngalakukeun kagiatan kalayan gerakan suku anu terus-terusan, sapertos leumpang gancang, lumpat, atanapi ngojay.

Upami anjeun ngagaduhan CECS, anjeun tiasa ngalaman nyeri dina anak sapi nalika aktipitas fisik. Nyeri biasana ngaleungit nalika kagiatan lirén. Gejala sanésna tiasa kalebet:

• heureuy
• tonjolan otot
• kasusah mindahkeun suku anjeun

CECS biasana henteu serius, sareng nyeri ngaleungit nalika anjeun istirahat. Anjeun tiasa ngabantosan nyegah CECS ku ngajauhkeun jinis kagiatan anu nyababkeun nyeri.

Iraha ningali dokter

Janjian sareng dokter anjeun upami anjeun gaduh nyeri anak sapi nalika leumpang éta:

• henteu ningkatkeun atanapi janten parah kalayan sababaraha dinten di-ngarep perawatan
• ngajantenkeun ngalih atanapi ngalakukeun kagiatan sadidinten sesah
• mangaruhan rentang gerakan anjeun

Milarian perawatan médis langsung upami anjeun perhatoskeun:

• bareuh dina hiji atanapi dua suku
• hiji suku anu biasana pucet atanapi tiis keuna
• nyeri anak sapi anu lumangsung saatos lami linggih, sapertos saatos perjalanan pesawat panjang atanapi naek mobil
• tanda inféksi, kaasup muriang, kabeureumna, sareng lelembutan
• gejala suku naon waé anu tumiba dumadakan sareng teu tiasa dipedar ku kajadian atanapi kaayaan anu khusus

Alat FindCare Healthline tiasa nyayogikeun pilihan di daérah anjeun upami anjeun henteu acan gaduh dokter.

Pikeun mendiagnosis anu nyababkeun nyeri anak sapi anjeun, dokter anjeun mimitina bakal nyandak riwayat médis anjeun sareng ngalakukeun pamariksaan fisik. Éta ogé tiasa nganggo tés tambihan pikeun ngabantosan diagnosis kaayaan anjeun. Tés ieu tiasa kalebet:

• Imaging. Ngagunakeun téknologi pencitraan sapertos sinar-X, CT scan, atanapi ultrasound tiasa ngabantosan dokter anjeun langkung saé visualisasi struktur di daérah anu kaserang.
• Indéks ankle-brachial. Indéks ankle-brachial ngabandingkeun tekanan getih dina ankle anjeun sareng tekanan getih dina panangan anjeun. Éta tiasa ngabantosan kumaha getih ngalir dina anggota awak anjeun.
• Tés roti bakar. Nalika ngawaskeun anjeun kana treadmill, dokter anjeun tiasa kéngingkeun kumaha parna gejala anjeun sareng tingkat kagiatan fisik naon anu dilakukeun ku aranjeunna.
• Tes getih. Tés getih tiasa mariksa koléstérol tinggi, diabetes, sareng kaayaan anu sanésna.
• Éléktromografi (EMG). EMG digunakeun pikeun ngarékam kagiatan listrik otot anjeun. Dokter anjeun tiasa nganggo ieu upami aranjeunna curiga aya masalah sareng sinyal saraf.

Pilihan pangobatan pikeun nyeri anak sapi

Perlakuan nyeri anak sapi bakal gumantung kana kaayaan atanapi masalah anu nyababkeun nyeri. Perawatan poténsial tiasa kalebet:

• Pangobatan. Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu nuju nyababkeun nyeri anak sapi anjeun, dokter anjeun tiasa resep resep ubar pikeun ngubaranana. Hiji conto nyaéta pangobatan pikeun nurunkeun tekanan darah atanapi koléstérol dina PAD.
• Terapi fisik. Terapi fisik tiasa ngabantosan ningkatkeun kalenturan, kakuatan, sareng gerakan. Dokter anjeun tiasa nyarankeun jenis terapi ieu pikeun ngabantosan kaayaan sapertos:
  • tatu otot
  • sténosis tulang tonggong lumbar
  • CECS
• Bedah. Dina kasus anu parah, bedah tiasa disarankeun. Conto diantarana:
  • bedah pikeun ngalereskeun tatu otot parah
  • angioplasty pikeun muka arteri di PAD
  • laminectomy pikeun ngagentos tekanan dina saraf kusabab stenosis tulang tonggong lumbar
• Parobihan gaya hirup. Dokter anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun ngalakukeun sababaraha parobihan gaya hirup pikeun ngabantosan ngatur kaayaan anjeun atanapi nyegah tina parah. Parobihan gaya hirup anu disarankeun tiasa kalebet:
  • olahraga rutin
  • dahar diét saimbang
  • ngajaga beurat séhat

Ngurus diri pikeun nyeri anak sapi

Upami nyeri anak sapi anjeun henteu parna teuing, aya upaya ngurus diri anjeun tiasa nyobian di bumi pikeun ngatur nyeri. Sababaraha pilihan anu anjeun tiasa nyobian kalebet:

• Ngaso. Upami anjeun parantos ngaraheutkeun anak sapi anjeun, cobian sésana salami sababaraha dinten. Nyingkahan jangka panjang henteu mindahkeun éta pisan, sabab ieu tiasa ngirangan aliran getih kana otot sareng manjangkeun penyembuhan.
• Tiis. Pertimbangkeun nerapkeun kompres tiis kana otot anak sapi anu nyeri atanapi lembut.
• Pangobatan over-the-counter (OTC). Pangobatan sapertos ibuprofen (Motrin, Advil) sareng acetaminophen (Tylenol) tiasa ngabantosan nyeri sareng pembengkakan.
• Komprési Dina kasus tatu anak sapi, bungkus anak sapi anjeun kalayan perban lemes tiasa ngabantosan. Nganggo stoking komprési ogé tiasa dianggo pikeun ngamajukeun aliran getih dina CVI.
• Luhurna. Angkat anak sapi anu terluka di luhur tingkat cangkéng anjeun tiasa ngagentos nyeri sareng pembengkakan. Lonjakan suku ogé tiasa ngabantosan gejala CVI.

Garis handap

Sakapeung, anjeun tiasa ngalaman nyeri anak sapi anu kajadian nalika anjeun leumpang. Sababaraha kali, nyeri ieu gampang atanapi ngaleungit lengkep nalika anjeun istirahat.

Aya sababaraha sabab umum pikeun jenis nyeri ieu, sapertos kram otot, memar, atanapi galur.

Nanging, nyeri anak sapi nalika leumpang ogé tiasa disababkeun ku kaayaan kaayaan anu mangaruhan pembuluh darah anjeun atanapi saraf. Conto kaayaan ieu kalebet panyakit arteri periferal (PAD), kacukupan vena kronis (CVI), sareng stenosis tulang tonggong lumbar.

Anjeun panginten tiasa ngagentos nyeri betis hampang di bumi ku istirahat, ngalarapkeun és, sareng nganggo pangobatan OTC. Tingali ka dokter anjeun upami nyeri anjeun henteu ningkat kalayan perawatan di bumi, janten langkung parah, atanapi mangaruhan kagiatan sadidinten anjeun.