Pitunjuk BS No Pikeun Milarian Ukuran Kutang Anjeun

Eusina

• Poho sagala anu anjeun kantos pelajari ngeunaan ukuran kutang
• 5 léngkah pikeun fit kutang anu hébat
• 1. Pariksa band
• 2. Pariksa cangkirna
• 3. Pariksa underwire atanapi cup seam
• 4. Pariksa payuneun tengah
• 5. Pariksa talina
• Perang tonjolan kajawab
• Dasar-dasar kutang olahraga pikeun payudara dina perjalanan
• Milarian fit anjeun
• Kegiatan low-dampak
• Kegiatan berdampak tinggi
• Naha anjeun ngaleupaskeun payudara tina kutang?

Poho sagala anu anjeun kantos pelajari ngeunaan ukuran kutang

Upami anjeun nganggo kutang kutang, anjeun panginten ngagaduhan sababaraha dina laci anjeun anu anjeun hindari kusabab pas aranjeunna nyaéta flub. Atanapi naha anjeun parantos ngundurkeun diri pikeun ngagem éta, sanaos aranjeunna nyiwit atanapi squish bagian berharga anjeun.

Ngagaduhan stas kutang anu anjeun raoseun teu raoseun atanapi teu raoseun tiasa ngareureuwas. Anjeun tiasa ngayakinkeun diri yén pas anu saé henteu aya, atanapi yén aya anu lepat sareng bentuk anjeun. Kami janji anjeun, moal aya. Sabalikna, aya anu pareum ngeunaan cara urang parantos ngondisikeun mikir ngeunaan ukuranana.

Dina pangajaran 2010, 85 persén pamilon kabuktosan nganggo kutang anu teu pas.

Masalah pas ieu sering hasil tina metode ngukur tradisional. Panilitian anu sanés taun 2011 nunjukkeun yén taktik ngukur kasét anu lami biasana dilakukeun dina baju ganti baju atanapi kamar ganti baju department store sering ngaregepkeun ukuran band sareng nganggap entong ukuran cangkir.

Tambih Deui, industri pakean teu ngagaduhan sistem ukuran kutang standar, hartosna cangkir C hiji mérek bakal rada bénten ti mérek sanés.

Luhureun sadaya éta, seueur mérek anu dijual di toko ranté ageung henteu ngagaduhan ukuran di luhur DD, sahingga palanggan anu rame aranjeunna henteu didukung.

Pikeun milarian bra anu pangsaéna, ahli baju jero nyarankeun nyarankeun kumaha éta cocog pikeun anjeun tibatan ukuran dina tag. Urang bakal nunjukkeun kumaha, bust sababaraha mitos ngeunaan boge bulge, nawiskeun tip pas khusus pikeun kutang olahraga, sareng ngungkulan topik badé bébas kutang.

5 léngkah pikeun fit kutang anu hébat

Sanaos ukuran kutang dumasar kana ABC sareng sajabina henteu ngaleungit deui iraha waé, urang tiasa ngeureunkeun slurping sup abjad anu parantos dijual. Milarian bra anu nyaman sareng pendukung nyaéta ngeunaan nyobian éta sareng mariksa sababaraha faktor konci, numutkeun ka Grup Panilitian dina Kaséhatan Payudara di Universitas Portsmouth. Kohort ieu, didaptarkeun sadayana pikeun diajar mékanika tina payudara kami, parantos ngagariskeun lima léngkah pikeun nangtoskeun naha kutang cocog sareng anjeun.

1. Pariksa band

Pita anu pas kedah tetep rata-rata di handapeun kandang iga nalika anjeun dinten. Éta hartosna henteu tunggang gunung di payun atanapi sakitar tulang tonggong anjeun.

Pikeun nguji naha band anjeun cocog leres, anggo ramo anjeun pikeun narik band jauh tina awak anjeun. Anjeun teu kedah ngagaduhan langkung ti sela 2 inci.

Salajengna, pikeun mastikeun yén band tetep rata nalika anjeun ngalih, kengingkeun alur anjeun di ruang pas. Angkat panangan anjeun sababaraha kali sareng cobaan pulas atanapi dua. Entong sieun pikeun nguji kutang kalayan gerakan anu kuat. Éta kedah tetep di tempat nalika dinten anjeun!

2. Pariksa cangkirna

Cangkir kedah nyekelan sadidinten kalayan henteu buncelik atanapi sela di gigir, luhur, atanapi di handap. Pikeun kéngingkeun dada dina unggal cangkir, nganggo téhnik "scoop and swoop". Candak panangan anjeun sareng scoop dada sabalikna ka luhur teras selapkeun kana kutang.

Dada anjeun kedah tetep dina cangkir anjeun nalika anjeun ngagulung, janten lakukeun Elle Woods ngabengkokkeun sareng némpél di ruang pas pikeun ngetés.

3. Pariksa underwire atanapi cup seam

Upami kutang ngagaduhan underwire, pastikeun yén ieu nuturkeun payudara anjeun sacara alami kusut, sareng éta tiasa dugi ka daérah ketiak anjeun. Kawat kedahna henteu kedah di luhur dada anjeun iraha waé. Upami cangkirna pas, tapi kawatna henteu nuturkeun lipatan, cobian gaya kutang anu béda. Upami kutang henteu gaduh kawat, anggo cara anu sami pikeun mariksa kelim handapeun.

4. Pariksa payuneun tengah

Tengah-tengah kutang kedah liren dina tulang dada anjeun. Upami henteu, naék ukuran cangkir sareng tingali naha éta ngabantosan.

5. Pariksa talina

Tali teu kedah dieunakeun atanapi ngagali kana taktak anjeun. Upami éta dilakukeun, cobian pangaluyukeun. Seueur urang gaduh payu asimétri, janten tong hariwang ngeunaan nyaluyukeun talina bahkan.

Upami anjeun ngalangkungan léngkah-léngkah ieu sareng mendakan yén anjeun ngagaduhan kagok, tim panaliti nunjukkeun nyobian "adina ukuranana." Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan band ketat tapi cangkirna pas pisan, cobi naék ukuran band sareng turun ukuran cangkir - contona, upami anjeun 36D, cobian 38C.

Perang tonjolan kajawab

Upami anjeun parantos ngalangkungan lima léngkah pikeun pas anu sampurna sareng parantos rajin ngalaksanakeun scoop sareng swoop tapi cangkir anjeun masih katingali langkung seueur, masalahna tiasa janten buntut axillary anjeun Spence.

"Buntut Spence mangrupikeun bagian normal tina anatomi dada, sareng éta mangrupikeun penyuluhan normal tina jaringan payudara kana kelek," ngajelaskeun Dr. Constance Chen, ahli bedah plastik anu disahkeun dina dewan sareng spesialis rekonstruksi payudara. "Sababaraha jalma sacara alami mawa langkung seueur jaringan dada dina daérah éta tibatan jalma sanés."

Sanaos buntut mangrupikeun penyuluhan payu, cangkir kutang anu khas henteu diwangun pikeun nahanna. Upami buntut anjeun langkung menonjol, anjeun panginten mendakan tali kutang dipotong atanapi diusap ka luar.

Pikeun ngalereskeun: Tujuan pikeun kutang kalayan tali anu sudutna nuju beuheung anjeun tibatan perch lempeng dina taktak anjeun. Upami anjeun resep bralette, cobian vérsi lega-strapped anu manjangan cangkir ka luhur atanapi milih gaya halter.

Seueur kutang parantos hartosna-kanggo-ditingali detailing pikeun ngintip tina tank top sareng baju. Potong tambahan, sapertos renda sapanjang sisi atanapi tali, tiasa nawiskeun liputan upami anjeun hoyong nyisipkeun buntut anjeun. Tapi, deuih, buntut Spence mangrupikeun bagian normal tina anatomi urang anu mimiti mekarkeun sekitar umur pubertas.

Buntut Spence sering dilabélan salaku gajih kelek atanapi bahkan "boob samping." Nyatana, daérah ieu mangrupikeun bagian tina struktur payudara, sareng ngandung titik limfa anu penting pikeun kaséhatan urang.

Émut yén awak urang ogé ngagaduhan kurva alami sareng setoran lemak. Sababaraha salah ngaku yén kelek gajih, gajih tonggong, sareng anu sajatina saleresna jaringan anu dipindahkeun tina dada ka daérah sanés akibat ngagem bra anu teu pantes. Éta ogé henteu leres ngaku yén kutang anu leres tiasa ngabantosan sacara permanén nyorong tonjolan ieu deui ka payudara anjeun.

"Tisu payudara henteu hijrah," Chen ngajelaskeun, nempatkeun mitos éta pikeun beristirahat. "Jaringan payudara aya dimana, tapi éta tiasa dibentuk sareng dibentuk ku baju jero sapertos beuteung sareng pingping tiasa dibentuk sareng dibentuk nganggo baju elastis sapertos Spanx."

Upami kutang anjeun ketat teuing, saurna, jaringan payudara anu kaleungitan anjeun tiasa tumpes tina kutang na. Kutang pendukung éta langkung cocog sareng bentuk awak anjeun tiasa angkat payudara anjeun kana bentuk anu anjeun pikahoyong. Tapi Chen nekenkeun yén jaringan payudara sanés leres-leres hijrah dina kaayaan sapertos kieu.

Sanaos bra anu pas pisan tiasa ningkatkeun penampilan payu sareng anu pas tiasa unflattering, bra tiasa leres-leres ngarobih bentuk awak anjeun.

Dasar-dasar kutang olahraga pikeun payudara dina perjalanan

Milarian kutang olahraga anu leres anu ngadukung tapi henteu nyempetkeun nampilkeun perang anu sanés pikeun urang anu ngagaduhan payu. Hiji panilitian mendakan yén upami urang henteu pas anu pas, urang tiasa nyingkahan latihan sadayana. Nyatana, buah dada mangrupikeun halangan kaopat pangbadagna pikeun kagiatan fisik.

Léngkah-léngkah milari kutang olah raga anu pas sami sareng anu cocog kutang sadidinten. Tapi prosésna tiasa ngalibatkeun sakedik uji coba sareng kasalahan dina mérek anu béda.

Milarian fit anjeun

• Seueur kutang olahraga ukuranana alit, sedeng, sareng ageung, daripada nawiskeun rupa-rupa ukuran. Upami anjeun cangkir D atanapi langkung ageung, pertimbangkeun mérek anu nawiskeun kutang olahraga dina ukuran cangkir, sapertos Chantelle atanapi kabutuhan bulistir. Sareng nalika anjeun henteu kedah ngalakukeun burpee di ruang ganti, cobi sababaraha gerakan anu niru kacenderungan latihan anjeun.
• Pertimbangkeun jinis kagiatan. Upami anjeun kipas multisport, anjeun panginten peryogi sababaraha pilihan anu béda dina arsip aktif anjeun. Seueur perusahaan kutang meunteun sabaraha pangaruh anu dituju ku kotana, janten janten émut kana éta nalika balanja.

Kegiatan low-dampak

Olahraga inténsitas rendah hartosna kutang pangaruh rendah. Anjeun kedah mendakan anu nganggo kombinasi liputan nalika di Downward-Facing Dog atanapi inversi, tapi henteu seueur teuing larangan dina tali atanapi band nalika ngabeungkeut sareng corak.

Kegiatan berdampak tinggi

Pikeun palari, fanatik HIIT, atanapi latihan intensitas luhur, anjeun bakal hoyong kutang olahraga berdampak tinggi anu ngagunakeun komprési pikeun ngonci buah dada dina tempat pikeun ngirangan pantulan anu nyeri. Éta ogé kedah ngalakukeun anu pangsaéna pikeun nyegah chafing nalika gerak repetitive. Milih kutang nganggo bahan peluh, sapertos campuran nilon sareng poliéster, sareng garis bawah anu langkung lega tiasa ngabantosan.

Anjeun tiasa ngalaman sababaraha chafing paduli kumaha hébat kutang anjeun cocog, utamina dina sési tabrakan atanapi ketahanan anu luhur. Sateuacan latihan anjeun, oléskeun pelumas sapertos Un-petroleum jelly kana underarm anjeun sareng sapanjang garis bra anjeun.

Naha anjeun ngaleupaskeun payudara tina kutang?

Sakumaha gaya kutang mangrupikeun hal anu dipilih, maka ogé nganggo kutang. Badé braless moal nganyenyeri kaséhatan payudara anjeun. American Cancer Society nyatakeun yén teu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun yén kutang ngabalukarkeun kanker ku ngahambat saluran pembuangan limfa.

Upami kutang ngantepkeun anjeun raos dibatesan, panas, atanapi ngan ukur umum henteu raoseun, atanapi upami anjeun bosen nguruskeun baju tambahan nalika anjeun dangdan, rumaos bébas parit sadayana. Anjeun tiasa ngan saukur ngagemna sakumaha anu dipikahoyong atanapi diperyogikeun atanapi pikeun kagiatan anu berdampak tinggi.

Upami anjeun parantos nganggo kutang sapanjang hirup anjeun tapi anjeun ayeuna panasaran bade bébas kutang, anjeun tiasa langkung gampang kana gaya hirup ku nyobaan bralette heula atanapi nganggo camisoles kalayan rak internal. Atanapi anjeun tiasa nyobian salapan tips ieu pikeun ngaraos aman tanpa bra.

Tangtosna, kutang pas anu leres tiasa ngadamel sagala bédana nalika ngeunaan kapercayaan awak ogé. Pilihan anjeun.

Jennifer Chesak mangrupikeun wartawan médis pikeun sababaraha publikasi nasional, instruktur nyerat, sareng éditor buku mandiri. Anjeunna ngagaduhan Master Élmu dina jurnalistik ti Northwestern's Medill. Anjeunna ogé éditor ngatur majalah majalah, Shift. Jennifer cicing di Nashville tapi kawit ti North Dakota, sareng nalika anjeunna henteu nyerat atanapi nempelkeun irung dina buku, anjeunna biasana ngajalankeun jalan satapak atanapi némbalan sareng kebon na. Tuturkeun anjeunna dina Instagram atanapi Twitter.