Kuring Nyobian Mesin Pamulihan Full-Body di Body Roll Studio Di NYC

Eusina

• Saeutik Ngeunaan Awak Roll Studio
• Kumaha Ieu Kawas Ngagunakeun Mesin Body Roll Studio
• Hasil Pamulihan Studio Boll Roll abdi
• Review pikeun

Abdi percanten pisan kana kauntungan tina ngagulung busa. Kuring swore ku téhnik release timer myofascial duanana saméméh jeung sanggeus lila ngalir nalika kuring dilatih pikeun Marathon ragrag panungtungan. Éta ngajarkeun kuring kakuatan pulih pikeun ngalangkungan dinten sareng bulan latihan anu panjang.

Panilitian nyokong sababaraha kauntungan tina ngagulung busa ogé. Hiji meta-analysis nunjukkeun foam rolling pre-workout tiasa ningkatkeun kalenturan dina jangka pondok sareng tiasa ngabantosan nyeri otot nalika dilakukeun saatos latihan. (Patalian: Kumaha Bad Éta Ngan Gulung Busa Nalika Anjeun Nyeri?)

Nalika kuring nyobian ngajaga rutin pamulihan rutin ti saprak maraton éta, waktos karantina ngajantenkeun langkung sesah. Seringna, tibatan nyéépkeun QT ku roller busa kuring, kuring dina dipan, nyaruakeun dinten istirahat kuring kana waktos anu nyéépkeun binging "The Undoing." Tapi sababaraha minggu ka tukang, nalika kuring siap ngajalankeun relay marathon maya Asics World Ekiden, kuring terang kuring kedah difokuskeun nenangkeun otot-otot kuring anu overworked. Salaku tambahan pikeun latihan pikeun lomba 10K kuring dina lomba, kuring ogé ngagaduhan lari lari saé kilométer (Abdi nuju dinten 200!), Sareng kakuatan kuring ngalatih tilu kali saminggu, janten kuring terang awak kuring bisa ngagunakeun cinta tambahan. (Patali: Mana Anu Langkung Hadé: Roller Foam atanapi Pijat Gun?)

Tangtosna, ngagulung busa mangrupikeun cara anu gampang pikeun pulih di bumi, tapi nalika kuring nguping ngeunaan mesin di Body Roll Studio di NYC anu tiasa ngabantosan nyeri, otot kacapean saatos latihan, kuring ngahutang ka awak kuring pikeun pariksa.

Saeutik Ngeunaan Awak Roll Studio

Kalayan lokasi di New York City sareng Miami, FL, Body Roll Studio nawiskeun sababaraha jinis pijet kontak-kirang atanapi sési roller busa berbasis mesin. Mesin di studio nampilkeun silinder ageung anu ngagelombang, batang kai di sakurilingna, anu gancang diputer nalika anjeun condong kana alat, nempatkeun tekanan dina otot anjeun pikeun ngabantosan alat muka fascia, atanapi jaringan konéktip. Dina jero silinder mangrupikeun lampu infra red anu nambihan panas pikeun pangalaman sareng tiasa ningkatkeun paningkatan anjeun. (Upami anjeun henteu kenal sareng téknologi cahaya infra merah, éta mangrupikeun jinis terapi radiasi anu nembus dugi ka inci tina jaringan lemes awak pikeun haneutkeun awak langsung sareng cenah ngirangan nyeri sendi sareng otot, ogé ngarangsang peredaran peredaran darah. sistem jeung oksigénasi sél awak, sahingga pikeun sirkulasi getih hadé.)

Pamilik Body Roll Studio Pieret Aava nyarios yén anjeunna mimiti ningali mesin ieu di kampung halaman na di Tallinn, Éstonia dimana jalma-jalma nuju ngiringan studio pikeun milarian relief. Saatos nyobian mesin éta, anjeunna mutuskeun nyandak sistem ka A.S.

Situs wéb Body Roll Studio daptar seueur mangpaat pikeun ngagunakeun mesinna - tina leungitna beurat sareng pangurangan selulit dugi ka ningkat nyerna sareng saluran limfatik (siram produk limbah, sapertos asam laktat anu kabentuk nalika latihan, tina awak). Sanaos sadayana ieu kadéngé ngajangjikeun, élmu ngeunaan pelepasan myofascial sareng téknologi infra merah teu kedah dicadangkeun sadayana tina klaim ieu. Salaku conto, para ahli nyatakeun yén rolling foam tiasa ngirangan penampilan cellulite kana waktosna tapi henteu tiasa leres-leres ngaleungitkeunana atanapi gajih anu aya di handapeun fascia. Salaku tambahan, aya sababaraha kauntungan sora pikeun ngagunakeun roller busa atanapi, panginten, mesin sapertos anu aya di Body Roll, pikeun miceun runtah dina otot sareng ngirangan nyeri. Ogé, ngaleungitkeun otot anu ketang ngan ukur ngajantenkeun anjeun langkung saé ... sareng anjeun henteu meryogikeun anu ngagaduhan Ph.D. pikeun ngabejaan Anjeun éta.

Kumaha Ieu Kawas Ngagunakeun Mesin Body Roll Studio

Studio Tribeca karaos sapertos spa sareng zen kalayan aroma anu menenangkan sareng musik santai. Aya sababaraha mesin Roll Awak di studio, unggal ku curtain privasi sabudeureun eta, jadi Anjeun dasarna boga spasi sorangan pikeun sési 45-menit. (Patali: Kuring Ngusahakeun Masker Wajah Anu Disatujuan Selebriti Dituduhkeun ku Reiki Energi)

Sateuacan ngawitan pangalaman abdi, Aava masihan kuring rundown ngeunaan kumaha carana make mesin Roll Awak, dijelaskeun kumaha rupa-rupa posisi awak pikeun comfortably nambahkeun tekanan ka unggal grup otot. Anjeunna ogé ngingetkeun yén sababaraha jalma bakal lebam halus atanapi ngalaman nyeri dinten énjingna. (FWIW, ieu ogé tiasa kajantenan kalayan metode pamulihan anu intensip sanés, kalebet urut jaringan anu jero.)

Kuring ngamimitian sési kuring ngurut suku kuring - kuring kedah pikeun pelari. Teras salami tilu menit masing-masing, kuring ngantepkeun bar kai ngagulung anak sapi kuring, pingping jero, pingping luar, quads, hamstrings, glutes, hips, abs, tonggong, sareng panangan - kadang-kadang straddling mesin sareng waktos sanés ngan ukur linggih di luhurna. . (Alhamdulillah pikeun curtains sabab sababaraha posisi pasti ngarasa rada kagok.) A monitor némbongkeun kuring video kumaha posisi sorangan dina mesin pikeun pencét unggal bagian awak, sarta Pad kontrol dina sisi mesin ogé bip lamun datang. waktos pindah posisi.

Mesin Body Roll Studio pasti masihan jalan ka perasaan anu nyeri pisan anu anjeun tiasa kenal nalika anjeun nganggo roller busa anu khusus atanapi gun urut perkusi. Tapi aspék karesep kuring tina mesin nyaéta kahaneutan, berkat lampu infra red di tengahna. Kuring lumpat opat mil ka studio dina dinten 30-gelar, jadi panas karasaeun kawas ubar keur nengtremkeun sampurna chill jero kuring. (Patali: Kuring Nyobaan Undur Kabugaran Virtual Kuring Kahiji - Ieu Anu Kuring Pikirkeun Pangalaman Kabugaran Obé)

Nalika sési kuring réngsé, kuring pasti ngaraos tenang sareng kaluar sareng perasaan "ahh" anjeun kéngingkeun urut anu saé - pikiran anu langkung sepi sareng awak santai. Naon anu saé upami ngagunakeun alat atanapi mesin pikeun masagi anjeun (khususna ayeuna nalika pandemi coronavirus) nyaéta anjeun henteu kedah hariwang ngeunaan hubungan anu caket sareng manusa sanés, sapertos anu anjeun lakukeun pikeun tukang pijet tradisional.

Hasil Pamulihan Studio Boll Roll abdi

Bari mesin Body Roll Studio teu ninggalkeun sagala tanda dina kuring, Kuring pasti ngarasa rada lembut poé saterusna. Kusabab éta, kuring henteu bakal nyarankeun nganggo roller awak teuing caket kana dinten balapan atanapi sateuacan anjeun badé ngaluarkeun latihan anu sengit. Éta kasalahan kuring, mertimbangkeun kuring ngalakukeun sési sakitar tilu dinten sateuacan balapan Asics virtual.

Masih, kuring panasaran naon anu kudu dicarioskeun ku pro pamulihan ngeunaan kauntungan tina ngagunakeun mesin sapertos anu aya di Body Roll Studio sareng kumaha cara nguntungkeun. Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., ahli terapi fisik di Bespoke Treatments di New York, nyatakeun yén mesin sigana tiasa dianggo pikeun latihan atanapi balapan anu pangsaéna nalika otot peryogi pamulihan. Chan ogé ngabayangkeun yén nyeri anu kuring ngalaman nyaéta ti nempatkeun teuing tekanan kana otot kuring nalika sési. "Sakur soreness dirasakeun poé saterusna nunjukkeun yén urut geus sabenerna ngabalukarkeun bruising jaringan jero," nyebutkeun anjeunna. "Ieu saleresna bakal ngalambatkeun prosés pamulihan anjeun, sabab ayeuna aya paningkatan peradangan lokal." (Catetan pikeun diri: Langkung tekanan henteu hartosna langkung seueur manpaat.) Tiasa sesah pikeun ngendalikeun tingkat tekanan anu anjeun pasang dina mesin Roll Awak (atanapi di bumi, roller busa anu ngageter, pikeun masalah éta) salami posisi dimana anjeun Éta nuju linggih dina éta atanapi nempatkeun hakekatna beurat awak anjeun dina alat. Janten, upami anjeun sapertos kuring sareng sering ngadorong ngarareunah, teraskeun ati-ati.

Chan ogé nyebatkeun yén kahaneutan tina cahaya infra merah tiasa nguatkeun manpaat poténsi pamulihan, sapertos ningkat sirkulasi, kanaékan samentawis dina rentang gerak, sareng turunna nyeri. Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun ngaleungitkeun produk runtah sapertos asam laktat, anjeunna nambihan. "Nyayogikeun panas kana jaringan bakalan ngadorong vasodilasi kapal (ngalegaan), sahingga ngamungkinkeun langkung gancang produk pembuangan ku sistem vena sareng sistem limfa urang," saurna. "Ieu mangrupikeun salah sahiji cara lampu infra merah tiasa nguntungkeun pasktivitas sareng ngamajukeun pamulihan." (Patali: Naha Anjeun Kudu Mandi Tiis Saatos Latihan?)

Upami anjeun kaleungitan pijet ayeuna atanapi anjeun badé ningali inténsitas sési busa biasa anjeun, sareng anjeun henteu kabeuratan nyéépkeun artos kanggo ngalakukeunana - sési gulung tunggal bakal mayar $ 80 atanapi $ 27 express express. - Abdi nyarankeun sacara pribadi parios ka Body Roll Studio. Éta mangrupikeun pangalaman spa dina awak sareng pikiran anjeun panginten anu diperyogikeun ayeuna.

Review pikeun