Parobihan awak naon anu tiasa anjeun ngarepkeun Nalika Kakandungan?

Eusina

• Ihtisar
• Parobihan hormonal nalika kakandungan
• Éstrogén sareng progesteron robih
• Hormon kakandungan sareng cilaka latihan
• Paningkatan beurat awak, ingetan cairan, sareng aktivitas fisik
• Parobihan indrawi
• Parobihan visi
• Rasa sareng bau parantos robih
• Parobihan payudara sareng serviks
• Parobihan payudara
• Parobihan serviks
• Parobihan dina rambut, kulit, sareng kuku
• Rambut sareng kuku robih
• "Topéng" kakandungan sareng hyperpigmentation
• Tanda regang
• Mole sareng freckle robih
• Rashes khusus-kakandungan sareng kulub
• Parobihan sistem peredaran
• Detak jantung sareng volume getih nalika kakandungan
• Tekanan getih sareng olahraga
• Pusing sareng pingsan
• Parobihan pernapasan sareng metabolisme
• Napas sareng tingkat oksigén getih
• Laju métabolik
• Parobihan suhu awak
• Hyperthermia - panas teuing nalika kakandungan
• Dehidrasi

Ihtisar

Kakandungan nyandak rupa-rupa parobihan dina awak. Éta tiasa dibasajankeun parobahan anu umum sareng anu diarepkeun, sapertos pembengkakan sareng ingetan cairan, dugi ka anu kirang dikenal sapertos parobahan visi. Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan aranjeunna.

Parobihan hormonal nalika kakandungan

Parobihan hormonal sareng fisiologis anu sumping sareng kakandungan unik.

Awéwé hamil ngalaman kanaékan dadakan sareng dramatis dina éstrogén sareng progesteron. Éta ogé ngalaman parobihan dina jumlah sareng fungsi sajumlah hormon séjén. Parobihan ieu henteu ngan ukur mangaruhan wanda. Éta ogé tiasa:

• nyiptakeun "cahaya" kakandungan
• sacara signifikan ngabantosan ngembangkeun janin
• ngarobih pangaruh fisik latihan sareng aktivitas fisik dina awak

Éstrogén sareng progesteron robih

Éstrogén sareng progesteron mangrupikeun hormon kakandungan lulugu. Hiji awéwé bakal ngahasilkeun langkung seueur éstrogén nalika hiji kakandungan tibatan sapanjang hirupna nalika henteu hamil. Kanaékan éstrogén nalika kakandungan ngamungkinkeun rahim sareng plasénta pikeun:

• ningkatkeun vascularization (pembentukan pembuluh darah)
• mindahkeun nutrisi
• ngadukung orok anu nuju berkembang

Salaku tambahan, éstrogén panginten ngagaduhan peranan anu penting pikeun ngabantosan fétus sareng janten dewasa.

Tingkat éstrogén ningkat sacara tetep nalika kakandungan sareng ngahontal puncakna dina trimester katilu. Kanaékan gancang tingkat éstrogén nalika trimester kahiji tiasa nyababkeun sababaraha lieur anu aya hubunganana sareng kakandungan. Salila trimester kadua, éta ngagaduhan peranan anu penting dina pangembangan saluran susu anu ngagedéan payudara.

Tingkat progesteron ogé luhur pisan nalika kakandungan. Parobihan dina progesteron nyababkeun laxity atanapi loosening ligamén sareng sendi sapanjang awak. Salaku tambahan, tingkat luhur progesteron ngabalukarkeun struktur internal nambahan ukuranana, sapertos ureter. Ureter nyambungkeun ginjal sareng kandung kemih indung. Progesteron ogé penting pikeun ngarobah rahim tina ukuran pir leutik - dina kaayaan henteu hamil - kana rahim anu tiasa nampung murangkalih pinuh.

Hormon kakandungan sareng cilaka latihan

Nalika hormon ieu leres-leres kritis pikeun kakandungan anu suksés, éta ogé tiasa ngajantenkeun latihan langkung sesah. Kusabab ligamén langkung leupas, ibu hamil tiasa janten résiko ageung pikeun sprains sareng galur ankle atanapi dengkul. Nanging, henteu aya panilitian anu ngadokumentasikeun tingkat paningkatan dina tatu nalika kakandungan.

Sikep awéwé hamil sacara gembleng robih. Dada na langkung ageung. Beuteung na robih tina rata atanapi cekung kana cembung pisan, ningkatkeun lekukan tonggongna. Pangaruh gabungan mindahkeun pusat gravitasi ka hareup sareng tiasa nyababkeun parobihan dina kasaimbangan dirina.

Paningkatan beurat awak, ingetan cairan, sareng aktivitas fisik

Ngirangan beurat awak ibu hamil ningkatkeun beban damel dina awak tina kagiatan fisik naon waé. Beurat tambahan ieu sareng gravitasi ngalambatkeun sirkulasi getih sareng cairan awak, khususna dina anggota awak handap. Hasilna, ibu hamil nahan cairan sareng ngalaman bareuh dina raray sareng anggota awak. Beurat cai ieu nambihan watesan sanés dina olahraga. Diajar ngeunaan pangobatan alami pikeun panangan anu bareuh.

Seueur awéwé mimiti perhatoskeun sakedik pembengkakan nalika trimester kadua. Éta teras teraskeun kana trimester katilu. Kanaékan ingetan cairan ieu tanggung jawab pikeun jumlah anu signifikan tina nambahan beurat awéwé pangalaman awéwé nalika kakandungan. Tips pikeun meredih pembengkakan kalebet:

• istirahat
• ulah lami-lami nangtung
• nyingkahan kafein sareng natrium
• ningkatkeun kalium diet

Ngirangan beurat badan biasana alesan utami yén awak teu tiasa sabar tingkat kakandungan latihan. Ieu bahkan lumaku pikeun atlit anu ngalaman pangalaman, élit, atanapi atlit. Galur ligamen buleud, ningkat ukuran rahim, sareng henteu stabilitas panggul tina laxity ligamén tiasa ngakibatkeun ningkat ngarareunah nalika latihan.

Tip: Pikeun pikaresepeun, candak poto anjeun tina profil sisi mimiti kakandungan anjeun, nganggo sikep anu pangsaéna anjeun. Candak poto sanés caket tanggal tunduk anjeun sareng bandingkeun propil sisi ieu. Parobihanana luar biasa, henteu?

Parobihan indrawi

Kakandungan tiasa sacara dramatis ngarobih kumaha awéwé ngalaman dunya ngaliwatan paningal, rasa, sareng bau.

Parobihan visi

Sababaraha awéwé ngalaman parobihan visi nalika kakandungan, dicirikeun ku paningkatan jarak jauh. Panaliti henteu terang mékanisme biologis anu pas di tukangeun parobahan visi. Kaseueuran awéwé balik deui kana visi kakandungan saatos ngalahirkeun.

Parobihan umum nalika kakandungan kalebet kabur sareng teu ngarareunah sareng lénsa kontak. Awéwé hamil sering ngalaman paningkatan dina tekanan intraokular. Awéwé anu gaduh preeclampsia atanapi diabetes kehamilan tiasa janten résiko anu luhur tina masalah panon langka, sapertos detina atanapi retina leungit.

Rasa sareng bau parantos robih

Kaseueuran awéwé ngalaman parobihan dina rasa dina nalika kakandungan. Aranjeunna biasana resep katuangan anu asin sareng kadaharan anu langkung amis tibatan awéwé anu henteu hamil. Éta ogé ngagaduhan ambang anu langkung luhur pikeun rasa haseum, asin, sareng amis anu kuat. Dysgeusia, panurunan kamampuan pikeun ngaraos, paling sering dialaman nalika trimester mimiti kakandungan.

Karesep rasa anu tangtu tiasa bénten-bénten ku trimester. Sanaos seueur awéwé ngalaman rasa rasa kusam pikeun jangka waktu anu pondok postpartum, aranjeunna biasana ngaraihkeun deui kamampuan rasa saatos kakandungan. Sababaraha awéwé ogé ngalaman rasa logam dina sungut nalika kakandungan. Ieu tiasa nganyenyerikeun rasa seueul sareng tiasa nunjukkeun henteu saimbangna nutrisi. Diajar langkung seueur ngeunaan rasa gangguan.

Kadang-kadang, ibu hamil ogé ngalaporkeun parobihan rasa bau na. Seueur anu nerangkeun kasadaran anu luhur sareng kapekaan kana rupa-rupa bau. Aya sakedik data anu saluyu sareng dipercaya nunjukkeun yén ibu hamil leres-leres memperhatoskeun sareng ngaidentipikasi bau sareng inténsitas bau langkung seueur tibatan réncang anu henteu hamil. Nanging, seuseueurna awéwé hamil ngalaporkeun paningkatan anu dirasakan dina sensitipitas nyalira kana bau.

Parobihan payudara sareng serviks

Parobihan hormonal, anu dimimitian dina trimester kahiji, bakal ngakibatkeun seueur parobihan fisiologis dina awak. Parobihan ieu ngabantosan nyiapkeun awak indung pikeun kakandungan, ngalahirkeun, sareng nyusu.

Parobihan payudara

Payudara awéwé hamil sering ngalaman sababaraha parobihan anu penting nalika kakandungan sabab awakna siap nyayogikeun susu ka orok anu énggal. Hormon kakandungan anu mangaruhan pigmén kulit sering ngégél areola. Nalika payu tumuh, ibu hamil tiasa ngalaman lelembutan atanapi sénsitip sareng perhatoskeun yén uratna langkung poék sareng pentil tonjolan langkung ti sateuacan kakandungan. Sababaraha awéwé tiasa ngembangkeun tanda manteng dina dada, khususna upami ngalaman tumuh gancang. Seueur awéwé ogé bakal aya perhatosan kanaékan ukuran puting sareng areola.

Nabrak leutik dina areolas sering muncul. Kaseueuran awéwé bakal ngamimitian ngahasilkeun, sareng bahkan "bocor," sajumlah alit tina kandel, zat konéng nalika trimester kadua. Bahan ieu ogé katelah kolostrum. Salaku tambahan pikeun ngahasilkeun kolostrum kanggo tuangeun orok anu munggaran, saluran susu dina dada ngalegaan salaku persiapan ngahasilkeun sareng nyimpen susu. Sababaraha awéwé panginten aya beubeunangan leutik dina jaringan payudara, anu tiasa disababkeun ku saluran susu anu diblokir. Upami benjolan henteu ngaleungit saatos sababaraha dinten masagi payu sareng haneutkeunana ku cai atanapi seuseuh, dokter kedah nalungtik lump dina kunjungan prenatal salajengna.

Parobihan serviks

Cervix, atanapi lebet kana rahim, ngalaman parobahan fisik nalika kakandungan sareng padamelan. Di seueur awéwé, jaringan serviksna kentel sareng janten tegep sareng kelenjar. Dugi ka sababaraha minggu sateuacan ngalahirkeun, cervix tiasa lemes sareng ngalegaan sakedik tina tekanan orok anu tumuh.

Dina awal kakandungan, cervix ngahasilkeun colokan mukus kandel pikeun ngégél rahim. Colokkeunana sering diusir nalika telat kakandungan atanapi nalika ngalahirkeun. Ieu disebut ogé acara getih. Mucous corétan ku sajumlah leutik getih ilahar sabab rahim siap-siap diburuhan. Sateuacan dikantunkeun, cervix ngalegaan sacara signifikan, lemes, sareng ipis, ngamungkinkeun orok ngalangkungan saluran lahir. Diajar langkung seueur ngeunaan tahapan kuli sareng kumaha pangaruhna kana serviks.

Parobihan dina rambut, kulit, sareng kuku

Seueur awéwé bakal ngalaman parobihan penampilan fisik kulitna nalika kakandungan. Sanaos seuseueurna samentawis, sababaraha - sapertos tanda manteng - tiasa ngahasilkeun parobihan permanén. Salaku tambahan, awéwé anu ngalaman sababaraha parobihan kulit ieu nalika kakandungan leuwih gampang ngalaman deui nalika kakandungan kahareup atanapi bahkan nalika nyandak kontraséptip hormonal.

Rambut sareng kuku robih

Seueur awéwé ngalaman parobihan dina tumuh rambut sareng kuku nalika kakandungan. Parobihan hormon sakapeung tiasa nyababkeun hég rambut anu ageung atanapi rambut rontok. Ieu leres leres di awéwé anu ngagaduhan riwayat kulawarga alopecia bikang.

Tapi seueur awéwé ngalaman pertumbuhan rambut sareng kentel nalika kakandungan malahan tiasa merhatoskeun tumuhna rambut di tempat anu teu dipikahayang. Tumuwuhna rambut dina raray, panangan, suku, atanapi tonggong tiasa kajantenan. Kaseueuran parobihan dina pertumbuhan rambut balik deui ka normal saatos orok ngalahir. Najan kitu, umum pikeun leungitna rambut atanapi ningkat héd naék dugi ka sataun postpartum, sabab folikel rambut sareng tingkat hormon ngatur dirina sorangan tanpa pangaruh hormon kakandungan.

Seueur awéwé ogé ngalaman tumuh kuku langkung gancang nalika kakandungan. Dahar saé sareng nyandak vitamin prenatal nambihan kana hormon pertumbuhan kakandungan. Sanaos aya anu mendakan parobihan anu dipikahoyong, seueur anu tiasa ningal ningkatna brittleness kuku, rusak, alur, atanapi keratosis. Parobihan diét anu séhat pikeun ningkatkeun kakuatan paku tiasa ngabantosan nyegah rusakna tanpa nganggo produk kuku kimia.

"Topéng" kakandungan sareng hyperpigmentation

Seuseueurna seueur ibu hamil ngalaman sababaraha jinis hiperpigmentasi nalika kakandungan. Ieu diwangun ku poék dina warna kulit dina bagian awak sapertos areol, alat kelamin, tapak tatu, sareng linea alba (garis poék) turun di tengah beuteung. Hyperpigmentation tiasa lumangsung di awéwé tina warna kulit naon waé, sanaos langkung umum di awéwé kalayan kulit anu langkung poék.

Salaku tambahan, dugi ka 70 persén ibu hamil ngalaman poékna kulit dina pameunteu. Kaayaan ieu katelah melasma, atanapi "topeng" kakandungan. Éta tiasa diperparah ku paparan panonpoé sareng radiasi, janten sinar matahari UV-spéktrum lega kedah dianggo unggal dinten nalika kakandungan. Dina kaseueuran kasus, melasma ngumbar saatos kakandungan.

Tanda regang

Tanda regang (striae gravidarum) panginten parobihan kulit anu paling dikenal nalika kakandungan. Aranjeunna disababkeun ku kombinasi manjang fisik kulit sareng pangaruh parobahan hormon dina élastisitas kulit. Dugi ka 90 persén awéwé ngembangkeun tanda manteng ku trimester katilu kakandungan, sering dina dada sareng beuteung. Sanaos tanda manteng pinkish-ungu henteu pernah leungit pisan, éta sering diudar kana warna kulit di sakurilingna sareng ngaleutikan ukuran postpartum. Tanda regang tiasa peurih, janten oleskeun krim kanggo ngalemeskeun sareng ngirangan dorongan ngeruk sareng kamungkinan ngarusak kulit.

Mole sareng freckle robih

Hipérpigmentasi disababkeun ku parobahan hormon nalika kakandungan tiasa nyababkeun parobihan warna mol sareng freckles. Sababaraha peteng mol, freckles, sareng tanda lahir tiasa henteu bahaya. Tapi éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun ningali dokter kulit atanapi dokter ngeunaan parobahan ukuran, warna, atanapi bentukna.

Hormon kakandungan ogé tiasa nyababkeun munculna tambalan kulit anu poék anu sering teu kaampeuh. Sanaos seueur parobihan pigmén kulit bakal luntur atanapi ngaleungit saatos kakandungan, sababaraha parobahan dina mol atanapi warna freckle tiasa permanén. Mangrupikeun ide anu saé pikeun cek kulit pikeun kanker kulit poténsial atanapi kaayaan kulit khusus kakandungan lamun aya perhatosan.

Rashes khusus-kakandungan sareng kulub

Perséntase leutik awéwé tiasa ngalaman kaayaan kulit anu khusus pikeun kakandungan, sapertos PUPPP (papur urticarial pruritik sareng plak kakandungan) sareng follikulitis. Kaseueuran kaayaan ngalibatkeun pustules sareng nabrak beureum sapanjang beuteung, suku, panangan, atanapi tonggong. Sanaos kaseueuran ruam henteu bahaya sareng ngabéréskeun gancang postpartum, sababaraha kaayaan kulit tiasa dikaitkeun sareng pangiriman prématur atanapi masalah orok. Ieu kalebet cholestasis intrahepatic sareng gestationis pemphigoid.

Parobihan sistem peredaran

Ieu mangrupikeun umum nalika kakandungan:

• huffing na puffing bari naék tangga
• asa lieur saatos nangtung gancang
• ngalaman parobahan dina tekanan getih

Kusabab ékspansi gancang pembuluh darah sareng paningkatan setrés dina jantung sareng paru-paru, ibu hamil ngahasilkeun langkung seueur getih sareng kedah langkung seueur ati-ati sareng olahraga tibatan awéwé anu henteu hamil.

Detak jantung sareng volume getih nalika kakandungan

Salila trimester kadua kakandungan, haté indung dina istirahat digawé langkung hésé. Kaseueuran paningkatan ieu hasil tina jantung anu langkung épisién, anu ngaluarkeun langkung seueur getih dina unggal ketukan. Laju jantung bisa nambahan nepi ka 15 nepi ka 20 persén nalika kakandungan. Teu ilahar pikeun ngadeukeutan 90 dugi ka 100 ketukan per menit dina trimester katilu. Volume getih naék sacara progresif nalika kakandungan dugi ka bulan kamari. Volume plasma naékkeun 40-50 persén sareng massa sél getih beureum 20-30 persén, nyiptakeun kabutuhan pikeun ningkat asupan beusi sareng asam folat.

Tekanan getih sareng olahraga

Aya dua jinis parobahan sirkulasi anu tiasa mangaruhan kana latihan nalika kakandungan. Hormon kakandungan dumadakan mangaruhan nada dina saluran getih. Kaleungitan nada ngadadak tiasa nyababkeun rasa lieur komo bahkan kaleungitan eling. Ieu kusabab leungitna tekanan ngirim kirang getih kana uteuk sareng sistim saraf pusat.

Salaku tambahan, latihan anu kuat tiasa nyababkeun turunna aliran getih kana rahim bari ngalirkeun getih kana otot. Nanging, ieu henteu acan kabuktosan ngagaduhan pangaruh jangka panjang ka orok. Salajengna, aya nunjukkeun yén jalma anu olahraga kedah plasénta nalika istirahat. Ieu tiasa nguntungkeun pikeun pertumbuhan plaséntal sareng janin sareng nambihan beurat.

Pusing sareng pingsan

Wangun pusing anu sanés tiasa janten akibat tina ngagolér dina tonggong. Pusing ieu langkung umum saatos 24 minggu. Nanging, éta tiasa kajadian langkung tiheula nalika kakandungan multi-fétus atanapi ku kaayaan anu ningkatkeun cairan amniotik.

Bohong datar dina tonggong komprési saluran getih ageung ngarah tina awak handap kana jantung, ogé katelah vena cava. Ieu ngirangan aliran getih ka sareng tina jantung, ngabalukarkeun turunna tekanan getih anu ngadadak sareng dramatis. Ieu tiasa nyababkeun pusing atanapi kaleungitan eling.

Saatos trimester munggaran, henteu disarankeun pikeun ngalaksanakeun anu ngalibetkeun tonggong kusabab pangaruh tina komprési saluran getih. Bohong di beulah kénca tiasa ngabantosan pusing sareng posisi anu séhat pikeun bobo.

Awéwé anu ngalaman salah sahiji kaayaan sapertos kieu, khususna nalika latihan, kedah konsultasi sareng dokterna.

Parobihan pernapasan sareng metabolisme

Awéwé hamil ngalaman paningkatan jumlah oksigén anu diangkut dina getihna. Ieu kusabab ningkatna paménta getih sareng pelebaran pembuluh darah. Pasukan pertumbuhan ieu ningkat dina tingkat metabolisme nalika kakandungan, meryogikeun awéwé pikeun asupan énergi sareng ati-ati nalika pancegahan latihan fisik.

Napas sareng tingkat oksigén getih

Salila kakandungan, jumlah hawa anu dipindahkeun asup jeung kaluar paru-paru ningkat ku kusabab dua faktor. Unggal napas ngagaduhan volume hawa anu langkung ageung, sareng tingkat napasna ningkat sakedik. Nalika rahim ngagedéan, rohangan gerak diafragma tiasa diwatesan. Kusabab kitu, sababaraha awéwé ngalaporkeun parasaan ningkat kasusah dina narik napas jero. Malah tanpa latihan, parobihan ieu tiasa nyababkeun sesek napas atanapi perasaan "hawa lapar". Program latihan tiasa ningkatkeun gejala ieu.

Sacara umum, ibu hamil ngagaduhan kadar oksigén darah langkung luhur.Panilitian nunjukkeun yén awéwé hamil nyéépkeun langkung seueur oksigén nalika istirahat. Ieu sigana henteu mangaruhan kana jumlah oksigén anu sayogi pikeun latihan atanapi damel fisik sanés nalika kakandungan.

Laju métabolik

Laju metabolisme basal atanapi istirahat (RMR), jumlah énergi anu dibalanjakeun ku awak nalika istirahat, ningkat sacara signifikan nalika kakandungan. Ieu diukur ku jumlah oksigén anu dianggo nalika période istirahat total. Éta ngabantosan perkiraan jumlah asupan énergi anu diperyogikeun pikeun ngajaga atanapi nambahan beurat. Parobihan dina tingkat metabolisme ngajelaskeun kabutuhan pikeun ningkatkeun konsumsi kalori nalika kakandungan. Awak wanoja hamil lalaunan ningkatkeun syarat énergi na pikeun ngabantosan ngabakar parobihan sareng tumuhna tumuh dina indung sareng orok.

Tingkat métabolik ningkat sacara substansial ku ngan ukur 15 minggu kehamilan sareng puncak dina trimester katilu salami fase pertumbuhan pangageungna. Tingkat metabolisme anu ningkat ieu tiasa nempatkeun ibu hamil dina résiko hipoglikemia anu langkung ageung, atanapi gula darah rendah. Sanaos tingkat metabolisme tiasa lungsur sakedik nalika kakandungan ngahontal istilah, éta tetep ningkat dina tingkat kakandungan salami sababaraha minggu postpartum. Éta bakal tetep diangkat pikeun salami nyusuan di awéwé anu ngahasilkeun susu.

Parobihan suhu awak

Kanaékan suhu awak basal mangrupikeun salah sahiji petunjuk mimiti kakandungan. Suhu inti anu rada luhur bakal dijaga salami nalika kakandungan. Awéwé ogé peryogi langkung peryogi cai nalika kakandungan. Aranjeunna tiasa résiko langkung luhur tina hyperthermia sareng dehidrasi tanpa ati-ati pikeun laksana kalayan aman sareng tetep terhidrasi.

Hyperthermia - panas teuing nalika kakandungan

Setrés panas nalika latihan nyiptakeun prihatin ku dua alesan. Mimiti, kanaékan suhu inti indung, sapertos dina hyperthermia, tiasa ngabahayakeun kamekaran orok. Kadua, kaleungitan cai dina indung, sapertos déhidrasi, tiasa ngirangan jumlah getih anu aya dina fétus. Ieu tiasa nyababkeun ningkat résiko kontraksi prématur.

Dina awéwé anu henteu hamil, latihan aérobik sedeng nyababkeun ningkatna signifikan dina suhu awak inti. Awéwé hamil, naha aranjeunna olahraga atanapi henteu, ngalaman paningkatan umum dina tingkat métabolik dasar sareng suhu inti. Awéwé hamil ngatur suhu inti na épisién pisan. Ngaronjatna aliran getih kana kulit sareng permukaan kulit anu ngalegaan ngaleupaskeun paningkatan panas awak.

Éta nunjukkeun yén awéwé hamil henteu ngagaduhan seueur paningkatan suhu awak nalika latihan sapertos anu henteu hamil. Nanging, ibu hamil kedah nyingkahan olahraga dina pakean anu henteu bernafas sareng dina kaayaan panas atanapi beueus pisan, kumargi pangaruh hyperthermia tiasa parah. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan résiko panas teuing nalika olahraga:

• ngagunakeun kipas nalika kagiatan di jero rohangan
• latihan di kolam renang
• pake pakean warna-warni, leupas

Dehidrasi

Kaseueuran awéwé anu latihan 20 dugi 30 menit atanapi anu olahraga nalika cuaca panas sareng beueus bakal ngésang. Dina ibu hamil, kaleungitan cairan awak tina kesang tiasa ngirangan aliran getih kana rahim, otot, sareng sababaraha organ. Fetus anu berkembang peryogi pasokan oksigén konstan sareng nutrisi anu dibawa ngalangkungan getih, janten cilaka tiasa akibat tina kurangna cairan.

Dina kaseueuran kaayaan, konsumsi oksigén uterus konstan nalika latihan sareng jabang bayi aman. Nanging, olahraga tiasa bahaya pikeun awéwé anu ngalaman hipertensi anu dicandung. Éta kusabab kaayaan ieu ngabatesan volume getih rahim nalika pembuluh naékna turun sareng kirang nganteurkeun getih ka daérah éta.

Upami anjeun diberesihan pikeun latihan nalika kakandungan, pastikeun nuturkeun tip akal-umum. Hindarkeun panas teuing sareng kalembaban sareng rehidrasi, sanaos anjeun henteu haus.