Naha Cahaya Biru tina Waktos Layar Ngarusak Kulit Anjeun?

Eusina

• Naon lampu biru?
• Kumaha cahaya biru mangaruhan kulit?
• Kumaha anjeun tiasa nyegah karusakan kulit tina lampu biru?
• Review pikeun

Antara gulung TikTok anu henteu aya watesna sateuacan anjeun énjing-énjing, dinten kerja dalapan jam dina komputer, sareng sababaraha épisode dina Netflix sapeupeuting, aman anjeun nyarioskeun anjeun nyéépkeun dinten anjeun dina payuneun layar. Nyatana, laporan Nielsen panganyarna mendakan yén urang Amerika nyéépkeun ampir satengah dintenna-11 jam janten pasti-dina alat. Janten adil, nomer ieu ogé kalebet streaming musik sareng ngadangukeun podcast, tapi éta mangrupikeun bagian anu ngareureuwas (sanaos henteu héran) tina kahirupan sapopoe anjeun.

Sateuacan anjeun nganggap yén ieu bakal janten ceramah "turunkeun telepon anjeun", terang yén waktos layar henteu sadayana goréng; éta tautan sosial sareng industri gumantung kana téknologi pikeun ngalakukeun bisnis — heck, carita ieu moal aya tanpa layar.

Tapi kanyataanana nyaéta yén sadaya waktos layar négatip mangaruhan kahirupan anjeun sacara jelas (saré anjeun, mémori, sareng métabolisme) sareng cara anu teu dipikanyaho (kulit anjeun).

Jelas para ahli (sareng ibu anjeun) badé nyarioskeun anjeun ngirangan waktos layar anjeun, tapi gumantung kana padamelan atanapi gaya hirup anjeun anu henteu mungkin. "Kuring pikir urang kedah nganut téknologi sareng sadaya cara anu saé parantos ningkatkeun kahirupan urang. Ngan pastikeun ngajaga kulit anjeun nalika anjeun ngalakukeun éta," saur Jeniece Trizzino, wakil presiden pamekaran produk di Goodhabit, mérek perawatan kulit anyar anu diciptakeun husus pikeun merangan efek cahaya biru.

Baca deui pikeun langkung ngartos pangaruh lampu biru ieu tina alat anjeun dina kulit anjeun sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegahna. (Patali: 3 Cara Telepon Anjeun Ngarusak Kulit Anjeun sareng Naon Anu Kedah Laksanakeun Ngeunaan Éta.)

Naon lampu biru?

Soca manusa tiasa ningali cahaya salaku warna anu khusus nalika pencét panjang gelombang anu tangtu. Cahaya biru mangrupikeun jenis cahaya anu ngaluarkeun lampu énergi tinggi anu tiasa ditingali (HEV) anu badarat dina bagian biru spéktrum cahaya anu katingali. Pikeun kontéks, sinar ultraviolét (UVA/UVB) aya dina spéktrum cahaya anu henteu katingali sareng tiasa nembus ka lapisan kulit kahiji sareng kadua. Lampu biru tiasa dugi ka lapisan katilu, saur Trizzino.

Aya dua sumber cahaya biru anu utama: matahari sareng layar. Panonpoé sabenerna ngandung leuwih lampu biru ti UVA na UVB digabungkeun, nyebutkeun Loretta Ciraldo, M.D., a dermatologist di Rajana. (PS Upami anjeun heran: Leres, lampu biru mangrupikeun alesan anjeun ningali langit salaku warna biru.)

Sadaya layar digital ngaluarkeun lampu biru (smartphone anjeun, TV, komputer, tablet, sareng smartwatch) sareng karusakanna didasarkeun kana jarakna kana alat (kumaha caketna raut anjeun ka layar) sareng ukuran alatna, saur Trizzino. Aya perdebatan ngeunaan inténsitas sareng durasi paparan cahaya anu mimiti nyababkeun karusakan, sareng henteu écés upami kalolobaan paparan cahaya biru anjeun asalna tina panonpoé sabab sumber anu langkung kuat, atanapi layar kusabab jarakna caket sareng waktos dianggo. (Patali: Mangpaat Terapi Cahaya Beureum, Héjo, sareng Biru.)

Kumaha cahaya biru mangaruhan kulit?

Hubungan antara lampu biru sareng kulit rumit. Lampu biru parantos diulik pikeun dianggo dina prakték dermatology pikeun ngubaran kaayaan kulit, sapertos jarawat atanapi rosacea. (Sophia Bush sumpah ku perlakuan lampu biru pikeun rosacea na.) Tapi panalungtikan anyar geus kaluar suggesting yén tingkat tinggi, paparan jangka panjang ka lampu biru bisa pakait sareng sababaraha kaayaan kulit kirang-ti-idéal, sarupa jeung paparan UV. cahayaan. Diperkirakeun yén lampu biru, sapertos UV, tiasa nyiptakeun radikal bébas, anu dipercaya janten panyabab sadaya karusakan. Radikal bébas mangrupikeun partikel kosmétik sakedik anu ngarusak kulit, sapertos robih sareng keriput, saur Mona Gohara, M.D., dermatologis sareng profésor klinis gaul di Yale School of Medicine.

Hiji studi malah nunjukkeun yén produksi melanin dina kulit dua kali sareng teras bertahan langkung lami nalika kakeunaan lampu biru lawan UVA. Paningkatan tingkat melanin tiasa nyababkeun masalah pigmentasi sapertos melasma, bintik umur, sareng bintik poék saatosna breakout. Sarta lamun testers anu kakeunaan lampu bulao lajeng misah ka UVA, aya leuwih redness sarta bareuh kulit kakeunaan lampu bulao ti sumber lampu UVA, nyebutkeun Dr Ciraldo.

Kantun nempatkeun: Nalika kakeunaan cahaya biru, kulit anjeun bakal stres, anu nyababkeun peradangan sareng nyababkeun karusakan sélular. Karusakan sél kulit nyababkeun tanda-tanda sepuh, sapertos kedutan, bintik poék, sareng kaleungitan kolagén. Kanggo sababaraha warta anu saé: Teu aya data anu nunjukkeun korelasi antara lampu biru sareng kanker kulit.

Bingung naha lampu biru goréng atanapi saé? Penting pikeun dicatet yén duanana tina takeaway ieu tiasa leres: Paparan jangka pondok (sapertos dina prosedur di kantor derm) tiasa aman, sedengkeun paparan jangka panjang anu luhur (sapertos waktos anu dihareupeun payuneun layar) tiasa nyumbang kana karuksakan DNA jeung sepuh prématur. Nanging, panilitian masih kénéh lumangsung sareng studi anu langkung ageung diperyogikeun kanggo direngsekeun pikeun munculna bukti anu jelas. (Patali: Naha Alat-alat Lampu Biru Di-Bumi Nyatana Jarawat?)

Kumaha anjeun tiasa nyegah karusakan kulit tina lampu biru?

Kusabab forgoing smartphone sagemblengna teu bener pilihan giat, ieu naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun nyegah sagala karuksakan kulit ieu pakait sareng lampu biru. Salaku tambahan, anjeun panginten parantos tiasa ngalaksanakeun seueur ieu dina rutinitas perawatan kulit sadidinten.

1. Pilih sérum anjeun bijaksana. Sérum antioksidan, sapertos produk perawatan kulit vitamin C, tiasa ngabantosan merangan karuksakan radikal bébas, saur Dr. Gohara. Manehna resep teh Kulit Medica Lumivive System(Buy It, $ 265, dermstore.com), anu diformulasikeun pikeun ngajagaan tina lampu biru. (Patali: Produk Perawatan Kulit Vitamin C Pangsaéna pikeun Kulit Anu Cahaya, Anu Langkung Ngalangkang)

Pilihan anu sanés nyaéta sérum spésifik cahaya biru, anu bahkan tiasa dilapis ku sérum antioksidan anu sanés upami anjeun hoyong. Produk Goodhabit ngandung Téhnologi BLU5, campuran proprietary tutuwuhan laut anu boga tujuan pikeun ngabalikeun karuksakan kulit kaliwat disababkeun ku paparan lampu biru ogé meungpeuk karuksakan hareup ti lumangsung, nyebutkeun Trizzino. Coba Goodhabit Glow Potion Serum Minyak (Buy It, $ 80, goodhabitskin.com), anu nawiskeun dorongan antioksidan sareng ngaminimalkeun pangaruh négatip cahaya biru dina kulit.

2. Ulah skimp on sunscreen-serius. Larapkeun sunscreen unggal dinten (enya, sanajan dina usum tiis, komo bari di jero rohangan), tapi teu ngan sagala sunscreen. "Kasalahan pangbadagna anu dilakukeun ku jalma nyaéta mikir yén sunscreenna ayeuna parantos ngajagi aranjeunna," saur Trizzino. Sabalikna, milari tabir surya fisika (aka mineral mineral) kalayan jumlah oksida beusi, séng oksida, atanapi titanium dioksida dina bahan-bahan na, kumargi tabir surya jenis ieu tiasa dianggo ku cara ngahalangan sinar UV sareng HEV. FYI: Tabir surya kimiawi jalanna ku ngamungkinkeun sinar UVA/UVB nembus kulit tapi réaksi kimiawi tuluy ngarobah sinar UV jadi panjang gelombang nu teu ngaruksak. Sanajan prosés ieu éféktif pikeun nyegah kaduruk ku panon poe atawa kanker kulit, lampu biru masih bisa nembus kulit sarta ngabalukarkeun karuksakan.

Sunscreens diwajibkeun ngajaga ngalawan UVA / UVB, tapi henteu lampu biru, janten pilihan sanésna nyaéta milari SPF kalayan bahan anu khusus sasaran perhatian éta. Dr Ciraldo nawarkeun garis produk lampu biru, kayaning Dr. Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40(Buy It, $ 50, dermstore.com), anu ngagaduhan antioksidan pikeun merangan radikal bébas, séng oksida kanggo panyalindungan UV, sareng ekstrak ginseng anu parantos kabuktian ngajaga tina karusakan tina lampu HEV.

3. Tambihkeun sababaraha asesoris pikeun téknologi anjeun. Pertimbangkeun ngagaleuh saringan lampu biru pikeun komputer sareng tablet, atanapi turunkeun suhunan lampu biru dina telepon anjeun (iPhone ngamungkinkeun anjeun ngajadwalkeun pergeseran wengi kanggo tujuan ieu), saur Dr. Ciraldo. Anjeun oge bisa meuli kacamata lampu biru pikeun mantuan thwart galur panon jeung karuksakan kaséhatan panon anjeun, tapi ogé pikeun nyegah wrinkles handapeun panon jeung hyperpigmentation, manéhna nambahan.

Review pikeun