Kuring Peryogi Nyerah Bikram Yoga Pikeun Cageur tina Gangguan Dahar Kuring

Eusina

• Review pikeun

Salila 10 taun, kuring bajoang sareng gangguan tuangeun-obsesi kana tuangeun sareng kecanduan olahraga. Tapi sakumaha anu kuring diajar dina sababaraha taun terapi sateuacan kuring lebet pamulihan, bulimia ngan ukur gejalana. Perfectionism nya éta panyakit. Jeung deui nalika bulimia maréntah hirup abdi, yoga fed gering kuring perfeksionisme.

Saleresna, kuring henteu kantos janten kipas yoga sabab dina pikiran kuring, upami kuring henteu ngesang, maka éta henteu "diitung" salaku latihan. Yoga pikeun "bersantai" éta kaluar tina patarosan. Janten Bikram janten lebet yoga kuring. Késang "kabuktosan" kuring damel pisan, sareng kuring terang kuring bakal ngaduruk seueur kalori dina unggal kelas henteu masalah. Panasna teu kaampeuh sareng cocog sareng kahoyong kuring pikeun nyorang batasan kuring. Kuring teras-terasan kaleuleuwihi, sering nganyenyeri sorangan kusabab éta. Tapi kuring ngamangpaatkeun pinuh ku kaanggotaan bulanan kuring sabisa-bisa sareng moal pernah sono ka kelas anu gering, luka, atanapi sanés. Sora awak kuring dijempékeun sabab sora gangguan dahar kuring nyaéta sora anu paling nyaring di dunya kuring harita.

Ngitung sareng ngendalikeun ngabakar gangguan dahar kuring. Sakumaha seueur kalori anu kuring tuang? Sabaraha jam kuring tiasa latihan pikeun ngabakar éta? Sabaraha kuring beuratna? Sabaraha dinten dugi ka beurat kuring kirang? Naon ukuran kuring? Sakumaha seueur tuangeun anu kuring tiasa langkau atanapi tuang sareng buang nepi ka ukuranana langkung alit? Jeung pamadegan sarua 26 postures diperlukeun Bikram-dua rounds unggal pose, unggal 90-menit kelas-hijina fed perfectionism kuring jeung kabutuhan kuring keur kontrol. (Patali: Sadayana Anu Kedah Anjeun Terang Ngeunaan Bikram Yoga)

Sacara sederhana, Bikram sareng gangguan tuang kuring sami. Trifecta tina konsistensi, pola, sareng tatanan ngajantenkeun kasampurnaan kuring mekar. Ieu cara hirup sangsara, bisa diprediksi, ditutup-dipikiran, sarta incredibly ngawatesan.

Saterusna kuring pencét batu handap. Kuring mutuskeun yén kuring kudu ngaleungitkeun sagala kabiasaan damang lamun kuring sabenerna hayang eureun relapsing, hal anu konstan dina awal recovery kuring. Kuring gering sareng capé janten gering sareng capé sareng daék ngalakukeun naon waé anu diperyogikeun pikeun parobihan-kalebet lirén Bikram. Kuring terang recovery na Bikram, nu sakitu legana aub punishing awak kuring tinimbang celebrating resilience na, bisa euweuh coexist. Abdi hoyong cinta kabugaran deui. Janten kuring kedah mundur saléngkah sareng ngarepkeun hiji dinten kuring tiasa mundur kalayan sikep anu langkung séhat.

Dasawarsa saatosna, kuring ngan ukur éta. Kuring sapuk pikeun nyandak kelas Bikram di bumi énggal abdi di Los Angeles sareng rerencangan énggal-énggal sabab kuring hoyong nyobian kamajuan pamulihan kuring atanapi kusabab kuring mikirkeun ngeunaan kadali négatip na dina kahirupan kuring. Kuring ngan ukur hoyong kenal sareng jalma anyar di kota anyar kuring. Éta saderhana éta. Nepi ka kuring muncul jeung kelas mimiti kuring inget naon Bikram dipaké pikeun kuring. Kuring kawengku ku jaman baheula. Tapi éta memberdayakan pikeun ditarima sacara lengkep, tanpa sieun aya. (Patali: Kumaha Hiji Pos Positip Awak Ngawitan Silaturahim IRL Anu Éndah)

Sadayana dina kelas 90 menit peluh-peluh éta anyar ogé. Kuring nangtung langsung di tukangeun batur sareng teu tiasa ningali diri kuring dina eunteung. Ieu bakal nyiksa kuring baheula. Abdi kantos lebet ka kelas mimiti pikeun ngamankeun tempat di barisan payun. Nyatana, éta tempat anu sami di unggal kelas, sareng sadayana anu aya di kelas terang. Éta sadayana bagian tina obsesi kuring sareng gaduh sadayana dina urutan. Nanging, waktos ieu, kuring henteu kabeuratan pandangan anu diblokir, sabab éta ngamungkinkeun kuring pikeun leres-leres ngupingkeun awak kuring, sanés ngan ukur ningali éta-hiji hal anu mangrupakeun komitmen sadidinten pikeun kuring ayeuna.

Teras, kuring sadar yén sanaos kelasna tangtosna sami waé 26 pose, "anyar" kuring henteu terang deui pola na. Janten di dinya mah, ngan ukur babak kadua tina pasang aksi anu munggaran, ngagaduhan sési terapi pribadi. Éta parasaan radikal pikeun nyerah kana spontanitas dina waktos éta. Pikeun ngahargaan rohangan nyaho tapi teu bener nyaho. Pikeun ngalaman Bikram yoga tanpa bulimia.

"Upami anjeun kedah istirahat iraha waé, ngagolér di Savasana. Tapi ngan coba henteu kénca kamar," saur guru. Abdi kantos nguping pitunjuk ieu sababaraha kali sateuacanna. Tapi 10 taun saterusna, kuring sabenerna listened. Baheula mah can pernah istirahat di Savasana. (Nya, dina kajujuranana, kuring henteu pernah istirahat jaman.)

Kali ieu kuring istirahat, sareng sering angkat ka Savasana. Pikiran kuring ngumbara kumaha teu raoseun perjalanan pamulihan karusuhan tuang ieu. Nanging kuring terang yén sapertos aya manpaat kaséhatan dina cicing di kamar di Bikram, aya manpaat kaséhatan dina tetep dina jalur pamulihan ieu. Kuring ngingetkeun dina waktos éta yén nalika tekanan dihurungkeun, katenangan nalika terang yén anjeun ngalakukeun anu pangsaéna nyaéta anu ngadukung anjeun. Kuring ngagolér di dinya ngadengekeun awak kuring-sora loudest di kamar-sareng leres-leres tengtrem di Savasana, sareng kesang sareng cipanon kabungahan nyéépkeun raray kuring. (Patali: Kumaha Cara Ngasilkeun Kalolobaan Savasana Dina Kelas Yoga Salajengna)

Kuring kaluar ti Savasana (sareng sési terapi pribadi kuring) nalika guru ngumumkeun yén onta pose salajengna. Posisi ieu biasana rada nangtang nalika kuring nuju kelas sareng bulimia. Kuring diajar harita yén pose ieu tiasa ngabuka émosi anjeun, sareng ieu mangrupikeun hal anu henteu diidinan ku bulimia. Nanging, saatos dékade damel sapuluh taun, kuring henteu sieun deui ngalih kana pasrah ieu. Nyatana, kuring ngalakukeun kadua babak tina pasang aksi ieu, ngarénghap jero, haté muka lega, sareng saluareun syukur pikeun pertumbuhan.

Tingali, éta mangrupikeun bagian anu saé ngeunaan perjalanan pamulihan-upami anjeun tetep, dina hiji dinten anjeun bakal katingali sareng anu teu tahan bakal pikaresepeun. Naon anu mawa anjeun cimata nyeri bakal mawa anjeun cimata kabagjaan. Dimana aya kasieunan bakal aya perdamaian, sareng tempat-tempat anu anjeun raoseun bakal dijantenkeun tempat anu anjeun ngarasa bébas.

Kuring sadar yén kelas Bikram ieu mangrupikeun doa anu jelas. Sareng anu langkung penting, kuring sadar yén ku waktos sareng kasabaran, kuring leres-leres diajar janten teu kunanaon sareng latihan, tuang, jalma, kasempetan, dinten, sareng kahirupan umum anu henteu "sampurna."

Review pikeun