Kumaha Jen Widerstrom tina 'The Biggest Loser' Ngabobol Tujuanana

Eusina

• Léngkah 1: Ngakukeun Pentingna Anjeun
• Léngkah 2: Ngalatih Kakuatan Kecap Anjeun
• Léngkah 3: Nyaho Éta Perkawis Anjeun Penting
• Review pikeun

Jen Widerstrom nyaeta a Wangunna anggota dewan piwuruk, palatih a (undefeated!) on Néglasari urang Anu Kaleungitan Pangageungna, nyanghareupan kabugaran awéwé pikeun Reebok, sareng panulis ti Diet Katuhu pikeun Tipe Kapribadian Anjeun. (Sareng anjeunna meunang nyata ngeunaan gambar awak dina Instagram.) Ieu tips pikeun netepkeun-sareng ngarusak-tujuan kaséhatan, kabugaran, sareng beurat awak anjeun.

Léngkah 1: Ngakukeun Pentingna Anjeun

Naha janji anjeun ka diri anjeun anu paling gampang dilanggar? Naha kusabab hiji-hijina jalma anu anjeun bakal kuciwa nyaéta diri anjeun? Atanapi anjeun parantos ngautamakeun nyenangkeun batur tibatan tujuan anjeun? Jalan anu mana waé, anjeun pantes langkung saé tibatan éta. Pikirkeun jangji salaku otot anu kuat sapertos glutes atanapi lats-anu tiasa mangaruhan kumaha awak anjeun katingali, gerak, sareng raos. Sapertos otot, anjeun tiasa nguatkeun jangji anjeun kana waktos sareng ngembangkeun éta janten salah sahiji aset anjeun. Beuki kuat janji anjeun, beuki loba kamungkinan anjeun bakal tiasa komitmen pikeun ngahontal tujuan, naha éta pikeun langkung ngalih, tuang langkung saé, atanapi tungtungna daptar pikeun balapan. (Patali: 7 Hal Anu Anjeun Teu Terang Ngeunaan Kakuatan Kersa Anjeun)

Léngkah 2: Ngalatih Kakuatan Kecap Anjeun

Kuring mimiti ngalaman konsép ieu nalika kuring janji ka diri kuring yén kuring moal ngad tuang tuangeun di réstoran. Kuring fokus kana hiji tuangeun dina hiji waktos. Éta karasaeun sakedik pangaruh-handap dina waktos ayeuna, tapi ningali ka tukang, éta mimiti-leres: tujuan leutik, jelas anu heran hésé dilakonan. Kuring teu bébéja ka sasaha ngeunaan ieu, anu maksa akuntabilitas sareng kakuatan asalna ti kuring ngan ukur. Kuring parantos ngalangkungan saminggu éta. Sareng kuring nganggo latihan alit ieu pikeun ngabuktikeun ka kuring sorangan yén kuring bisa dipercaya sorangan. Tantangan pencuci mulut ieu nandakeun tungtung janji kosong kuring. Kapercayaan kuring tumuh unggal kuring ngajaga janji anu kuring lakukeun ka diri kuring sorangan. Iraha waé kuring gagal, kuring nganggo éta salaku inpormasi ngeunaan dimana sistem kuring lepat sareng ngalarapkeunana kana kasempetan salajengna pikeun minuhan jangji kuring.

Léngkah 3: Nyaho Éta Perkawis Anjeun Penting

Unggal-unggal anjeun tetep leres kana kecap anjeun, anjeun bakal mendakan yén unggal tangtangan janten kirang pikasieuneun sabab anjeun bakal terang yén kecap anjeun ngagaduhan substansi sareng éta ngajurung anjeun langkung caket kana ngahontal tujuan anu ageung: kahirupan anu pikaresepeun anu anjeun hoyong mimpin. . Ieu nyiptakeun moméntum timer Powered. Unggal prestasi diwangun dina salajengna, sarta ujug-ujug, saméméh anjeun terang eta, anjeun unstoppable. (Peryogi langkung motivasi? Pelatih ngabagikeun mantra isuk-isuk.)

Review pikeun