Pidéo Yoga Prenatal Terbaik taun 2020

Eusina

• Yoga Kakandungan pikeun Trimester Kadua
• Rutinitas Di-Imah Prenatal Yoga | Solenn Heussaff
• Yoga Prenatal pikeun Ngabuka Hips & Ngasuh Tukang tonggong, Kelas 30-Menit, Wiwitan, Kalenturan & Kakuatan
• Ngambekan Yoga Asanas Nalika Kakandungan
• Latihan Lantai Pelvis pikeun Awéwé hamil
• Rutin Yoga Isuk Prenatal (Sadaya Trimesters)
• Latihan Yoga Prenatal (24 menit) Kakandungan Yoga Sadaya Pemangkas
• Aliran Yoga Prenatal 60-Menit
• Kabiasaan Yoga Mimiti Kahiji Kahiji sareng Pamula Yoga Nyata | Gampang Kakandungan Yoga

Kakandungan mangrupikeun pangalaman anu saé, tapi éta tiasa nyababkeun nyeri na nyeri. Yoga prenatal tiasa janten cara anu épéktip sareng pikaresepeun pikeun nungkulan gejala sapertos nyeri punggung handap sareng seueul.

Éta ogé tiasa ningkatkeun bobo anjeun, ngirangan setrés sareng kahariwang, sareng ningkatkeun kakuatan sareng kalenturan nalika ngalahirkeun. Bagéan anu pangsaéna? Kalayan pidéo anu leres, anjeun bahkan henteu kedah kaluar ti bumi.

Healthline ngempelkeun pidéo yoga prenatal anu pangsaéna taun ayeuna ku anjeun tiasa nampi sagala manpaat tina kanyamanan di bumi anjeun nyalira.

Konsultasi ka dokter anjeun, teras pilih pidéo pikeun ngamimitian.

Yoga Kakandungan pikeun Trimester Kadua

Video ampir 24-menit ieu tina Kakandungan sareng Postpartum TV ditujukeun pikeun awéwé dina trimester kadua kakandungan, tapi éta aman sareng ngabantosan awéwé pikeun unggal waktos nalika kakandungan.

Éta laun, dampak handap, pikaresepeun, sareng sayah, maksadna ngabantosan anjeun ngareset tibatan janten latihan anu sengit.

Rutinitas Di-Imah Prenatal Yoga | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff sareng instruktur yoga Isabel Abad Santos ngiringan anjeun ngalangkungan sési yoga prenatal 10-menit anu gancang pikeun masihan anjeun latihan anu gampang sareng berkesan anu tiasa anjeun laksanakeun unggal dinten éta aman pikeun anjeun sareng orok anjeun. Tingali langkung seueur dina Instagram.

Yoga Prenatal pikeun Ngabuka Hips & Ngasuh Tukang tonggong, Kelas 30-Menit, Wiwitan, Kalenturan & Kakuatan

Pidéo yoga 30-menit ieu ti Naiana Yoga of Psyche Truth fokus kana latihan yoga prenatal pikeun pembukaan hip sareng fleksibilitas tulang tonggong. Tingali langkung seueur dina halaman Instagram na.

Ngambekan Yoga Asanas Nalika Kakandungan

Ngan ukur badé ngalakukeun sési latihan gancang pikeun ngabantosan langkung gampang ngambekan sabab orok anjeun langkung tekanan kana diafragma sareng bayah anjeun?

Pidéo gancang, 5-menit ieu ti Glamrs saé kanggo unggal waktos siang kalayan peryogi waktos minimal. Tingali langkung seueur dina Instagram.

Latihan Lantai Pelvis pikeun Awéwé hamil

Lantai panggul anjeun tiasa ngalangkungan sababaraha parobihan anu drastis salami kakandungan anjeun.

Pariksa lantai pelvik 5-menit sareng latihan yoga inti ieu ti Jenelle Nicole pikeun latihan pelvic floor anu saé nalika sareng saatos kakandungan. Tingali langkung seueur dina Instagram na.

Rutin Yoga Isuk Prenatal (Sadaya Trimesters)

Rutin aliran yoga 20-menit ieu ti SarahBethYoga ngempelkeun orok anjeun, ogé, pikeun ngabantosan anjeun pikeun ngémutan sadaya awak sareng awak orok anjeun pikeun tenang, rélaxasi, sareng ngaleupaskeun tegangan otot dina awak anjeun. Tingali langkung seueur dina Instagram.

Latihan Yoga Prenatal (24 menit) Kakandungan Yoga Sadaya Pemangkas

Latihan yoga prenatal 24-menit ieu ti MyKeleya kalem, kalem, sareng santai.

Kusabab seuseueurna parantos bérés atanapi ngagolér, latihan ieu saé kanggo sababaraha dinten nalika anjeun ngaraos capé atanapi nalika anjeun ngan saukur teu gaduh tanaga kanggo masihan tapi tetep hoyong ngajaga awak anjeun diasuh.

Aliran Yoga Prenatal 60-Menit

Aliran yoga prenatal jero anu jero, sajam ti Andrea Bogart of Alo Yoga nutupan unggal bagéan anjeun, di jero sareng luar, fokus kana muka pikiran sareng awak anjeun pikeun ngabantosan anjeun tetep tenang sareng santai nalika kakandungan anjeun. Tingali langkung seueur dina Instagram na.

Kabiasaan Yoga Mimiti Kahiji Kahiji sareng Pamula Yoga Nyata | Gampang Kakandungan Yoga

Pikir yoga prenatal hurung rada nyingsieunan?

Brett Larkin sareng YouTuber (sareng pemula yoga prenatal) Channon Rose ngalangkungan anjeun ngalangkungan rutinitas yoga prenatal tingkat lebet anu tiasa ngabantosan anjeun dina latihan. Tingali langkung seueur pidéo na dina Instagram.

Upami anjeun hoyong nyalonkeun pidéo pikeun daptar ieu, email kami di [email protected].