Kuring Ngagunakeun Suplemén Pra-Latihan pikeun 2 Minggu sareng Moal Ngabales Kasalahan Ieu Deui

Eusina

• Yoga
• Lumpat
• Pilates
• Angkat
• Kaputusan
• Review pikeun

Kuring kantos percanten yén hijina jalma anu dibutuhkeun suplemén pre-workout éta lunkheads kalawan tujuan lofty #gainz. Kalayan kecap séjén: Jalma gedé kalayan otot anu langkung ageung anu biasana jalan-jalan ka tempat gim siga aranjeunna ngagaduhan tempat éta sareng sapasang headphone anu langkung-nguping pikeun ngahalangan sagala gangguan anu aya. Sedengkeun panilitian nunjukkeun yén suplemén pre-workout aman, Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) henteu ngagaduhan kawenangan pikeun marios produk suplemén dietary pikeun kaamanan sareng épéktip sateuacan dipasarkeun-hal éta anu sok ngajantenkeun kuring henteu raoseun. Janten nalika batur sapagawean masihan kuring sabotol barang sateuacan sési latihan kelompok di awal usum panas ieu, kuring mega kasieunan. Kalayan janji-janji anu pamungkas America Ninja Warriorkinerja -pantes jeung kaunggulan workout lingering dina fingertips kuring, Kuring shrugged na sipped eta handap. (Patalian: Naha Anjeun Kudu Nyandak Suplemén Pra-Latihan?)

The tingles dimimitian dina 10 menit. Mimiti dina raray abdi. Lajeng leungeun kuring. Teras suku kuring. Kuring ngarasa hiji sensasi biang anu jadi distracting, abdi kedah lengkah off ka sisi pikeun regroup sanggeus set munggaran kuring sprints sakuliah hiji turf indoor. Ningali palatih anu kuring damel sareng, kuring naroskeun naha éta normal. Anjeunna nyarioskeun ka kuring yén éta mangrupikeun hal anu tiasa dileungitkeun dina mimitina, tapi bakal turun saatos sababaraha waktos. Kami teraskeun sareng festival kesang, sareng sukur yén anjeunna leres. Kalayan sakitar 25 menit deui dina latihan kuring, tingling ngaleutikan.

Sakali éta sadayana nyarios sareng beres: Kuring kedah terang langkung seueur. Naha sensasi pareum ieu mangrupikeun hal anu kajadian unggal waktos, kalayan unggal mérek? Naha langkung saé nganggo salah sareng kafein lawan tanpa? Kuring mutuskeun ngalakukeun sababaraha ékspérimén. Pikeun dua minggu ka payun, kuring nyobian suplemén pre-workout sateuacan latihan anu béda. Kieu carana kumaha sadayana turun.

Yoga

Pra-latihan: Performix Ion V2X dina Blackberry Lemonade

Kuring ngarasa pisan konflik ngeunaan nyandak pre-workout sateuacan angkat ka yoga. Kusabab nalika mikir yoga, anjeun pikir tenang. Bersantai. Nenangkeun. Rasa limun blackberry Performix nyegerkeun sareng ngajantenkeun kuring waspada. Kuring nyeuseup kana botol shaker dina subway, sareng dina sababaraha menit kuring ngarasa sababaraha rasa tingling anu kuring mimiti pertama kalina (anu ku kuring dikaitkeun kana kombinasi 320mg kafein sareng beta alanin-asam amino anu henteu penting). Éta henteu caket sareng parah sareng suda nalika kuring muncul ka studio.

Tangtosna, kelas ieu dimimitian ku semedi linggih 10 menit anu sanés has guru karesep kuring. Salila sakabéh meditasi, kuring ngarasa unfocused. Abdi hoyong ngalangkungan payun kana bab Vinyasa. Kuring ngadangu naon anu anjeunna carioskeun, tapi kuring sadar kaleungitan titik na. Sanajan kitu, sakali urang geus rengse meunang jero kalawan parasaan jeung niat urang, gerakan dimimitian, sarta kuring jadi on kaulinan kuring éta undeniable. Hiji push-up tambahan di dieu. Lunge handap aya. Alignment nyaéta kasampurnaan. Henteu aya éra dina kaulinan yoga kuring, sareng dina ahir kelas, kuring kesang-kesang sareng bagja. Catetan pikeun diri: Entong nyandak latihan sateuacan sateuacan nyobian tapa. (Patalian: Snacks Pra- sareng Pasca Latihan pikeun Unggal Latihan)

Lumpat

Pra-latihan: Énergi Pra-Latihan 200mg Revere dina Blackberry Strawberry

Éta énjing-énjing mimiti sareng kuring ngagaduhan 5 mil dina dek pikeun énjing kuring kabur ka yoga. Sakitar 30 menit sateuacan kuring kaluar, kuring tuang Revere pre-workout kana botol shaker kuring sareng tiasa nyampur. Dina nyeuseup heula, rasana sapertos lampu enak, mixer alkohol anu nyegerkeun. Abdi ayeuna mikirkeun alkohol, sareng éta jam 6:15.

Abdi nyimpang. Saatos ngalakukeun sagala hal rutin isuk-isuk (jurnal, nyieun ranjang kuring, ngatur almenak kuring), kuring pencét taneuh ngajalankeun-sacara harfiah. Panas sareng kalembaban parantos ngajantenkeun ampir teu mungkin pikeun ngaraosan pertengahan jalan-jalan akhir-akhir ieu, tapi dinten ieu béda pisan. Kalembaban entong dimana-mana. Ieu ngeunaan 70 derajat. Sareng kuring rumaos superhero gosh-darn. Ngarambat jalan-jalan di tengah kota nuju ka kelas kuring, kuring sadar yén kuring ngahontal laju 8:05, anu sahenteuna sakedik menit langkung gancang tibatan sababaraha minggu terakhir kuring. Kuring dugi ka yoga sareng ngaraos gugup yén kaayaan énergi pra-latihan ieu bakal ngajantenkeun kuring teu tenang deui. Untungna, kuring ngarasa kuat sareng sanggup-henteu gelo-ngaliwatan aliran. Ogé teu aya semedi waktos ayeuna.

Pilates

Pra-latihan: Golden Ratio Pra-Workout di Blackberry Basil

Mimiti hal-hal munggaran: Kuring anu paling parah di Megaformer Pilates. Salaku palari ageung sareng kipas tina sagala hal anu inténsitas luhur, kuring némbongan di payuneun mesin sareng langsung karaos siga anu lemah pisan. Éta pisan sababna naha kuring miharep pisan blackberry basil ieu pre-workout-diciptakeun ku pengusaha serial Bizzie Gold-bakal ngabantosan kuring leres-leres muncul pikeun kelas SLT sore. Catetan: ieu mangrupikeun hiji-hijina latihan anu kuring nyandak anu henteu ngagaduhan kafein dina jerona. (Patali: Pitunjuk Pikeun Suplemén Pra-sareng Pasang Latihan)

Dina lima menit gerakan plank-to-pike, kuring resep pisan ka kuring. Kuring henteu resep hoyong maot sareng saolah-olah kuring ngajaga, hal anu kuring henteu pernah ngalaman dina salah sahiji kelas ieu sateuacan. Hal-hal anu nahan kuring nyaéta tatu minor anu kuring damel sareng rutin (rematik, karusakan saraf) sareng sanés otot kuring kacapean. Kuring henteu perhatoskeun bédana dina kamampuan kuring pikeun némbongan atanapi ngalakukeun sans kafein, sareng naek kana kakuatan ieu, kuring tiasa-tiasa-éta-sadayana karaos lempeng dugi ka lunge final. Kuring langsung nyieun rencana pikeun balik deui ka pangalaman I-dipaké-to-buku-kelas ieu-sakali-taun dina minggu di handap.

Angkat

Pra-latihan: Cellucor C4 dina Blue Razz

Ieu mangrupikeun latihan anu paling kuring ngarepkeun dina ngamimitian percobaan ieu. Campur sihir di dapur kuring, kuring panasaran naha kuring bakal tiasa nyalurkeun hulk batin kuring dina latihan CrossFit. Dina dek, bagian kakuatan overhead mencét kalayan barbell dina posisi rak hareup, lajeng a WOD (éta "workout of the day" dina CrossFit lingo) push presses jeung over-the-barbell burpees.

Rasana sanés khusus cangkir téh kuring, sareng kuring langsung sadar yén létah kuring tiasa ngiuhan warna biru nalika kuring mudik ka gym. Ieu hiji-hijina latihan sateuacan anu kuring candak sareng perhatoskeun yén kuring ngésang sateuacan damel bahkan dimimitian. Kuring ngarasa kuat salila komponén kakuatan tina workout, sarta rarasaan kabel kuring kungsi on set katilu kuring nu lumangsung ngaliwatan porsi workout bener rivaled naon kuring ngalaman nalika kuring chug handap shot espresso. Kuring ngarasa langkung capé tibatan biasana saatos usaha parantos dilakukeun, janten kuring kedah leumpang ngurilingan blok pikeun ngirangan denyut jantung kuring.

Kaputusan

Kuring 100 persén badé ngempelkeun deui pre-workout kana rutinitas rutin kuring, tapi kuring hoyong pisan awas pikeun naon anu aya dina unggal formula anu kuring pikahoyong (contona, label bahan alami Revere). Kuring terang yén kuring kedah mastikeun nginumna cukup jauh sateuacan latihan kuring éta tiasa netep sareng awak sareng kuring henteu kedah nganggo kamar mandi pertengahan jalan. Sareng anu paling penting, ngagunakeun éta sacara bijaksana gumantung kana kagiatan naon anu aya dina dek (henteu tapa). Tapi pamustunganana, naon waé anu ngajantenkeun kuring janten superhero dina kahirupan nyata (dina cara anu aman, henteu aya damsel-in-distress anu peryogi) patut splurge dina buku kuring.

Review pikeun