Kasur Pangsaéna pikeun Nyeri Deui, Numutkeun ka Kiropraktor

Eusina

• Kasur pangalusna pikeun nyeri deui Gemblengna: Kasur sare tingkat
• Kasur pangalusna pikeun nyeri deui dina kotak: Nectar Memory Foam Kasur
• Kasur pangalusna pikeun nyeri deui pikeun Fans Busa Mémori: TEMPUR-ProAdapt
• Kasur Pangsaéna pikeun Nyeri Punggung pikeun Saré Panas: Nolah Asli 10
• Kasur pangalusna pikeun nyeri deui pikeun saré deui: Helix Dusk Luxe
• Kasur Pangsaéna pikeun Nyeri Deui pikeun Anu Saré: Winkbeds 'Memory Luxe
• Review pikeun

Upami anjeun hudang ku nyeri beuteung, get-me-an-Advil-stat deui nyeri, anjeun panginten panginten anjeun peryogi kasur lemes anu nangkeup anjeun di sadaya tempat anu pas. Atanapi, anjeun panginten tiasa kana kasur batu-padet anu ngajaga tonggong anjeun rata sareng nyegah cangkéng anjeun tina tilelep.

News flash: Sanés kasur ogé henteu ngagaduhan kapentingan anjeun.

Dina watesan kaséhatan tulang tonggong sareng alignment, kasur pangsaéna pikeun sagala saré mangrupikeun anu ngadukung posisi tulang tonggong anu santai, nétral, atanapi nalika sadayana tilu kurva tulang tonggong aya sareng dijajarkeun leres, masihan tulang tonggong rada "S" bentuk tulang tonggong. Pangpentingna, éta kedah ngabantosan lordosis lumbar alami awak anjeun, kurva jero tulang tonggong dina tonggong handap, saur Caitlin Redding, D.C., kiropraktor olahraga di Media, Pennsylvania.

Tapi lamun nungkulan nyeri deui, ranjang nu méakkeun dalapan jam leuwih unggal wengi tiasa janten BFD geulis. "Kasur anjeun tiasa mangaruhan langsung kana nyeri punggung, kusabab jumlah dukungan sareng bantal anu disayogikeun ku kasur anjeun bakal mangaruhan sikep bobo anjeun salami wengi," saur Redding. "Dina sababaraha kasus, ieu ngajantenkeun sesah sare atanapi teu tiasa bobo."

Nalika kasur lemes teuing pikeun anu bobo sareng beuteung, tulang tonggong anu handap tiasa melengkung jauh teuing ka jero atanapi henteu cukup jauh, anu tiasa nyababkeun atanapi nambihkeun nyeri punggung. Pikeun saré sisi, hips tiasa tilelep teuing jero, ngirangan tulang tonggong nétral anu idéal. "Upami anjeun nyandak posisi anjeun sareng ngabayangkeun deui nangtung tegak, anjeun bakal nangtung kalayan hips anjeun kaluar ka hiji sisi," saur Redding.

Kasur anu kaku sapertos papan henteu langkung saé, sabab éta tiasa nempatkeun teuing tekanan kana bagian-bagian tulang awakna, kalebet cangkéng sareng taktak, anjeunna nambihan. Hasilna: taktak nyeri, hips kaku, jeung peuting terus tossing jeung péngkolan. (Kasur anu salah panginten henteu janten hiji-hijina alesan anjeun bobo sapeuting. Tétéla pandémik coronavirus ogé tiasa nyababkeun masalah bobo.)

Naha anjeun ngagaduhan panyawat ti saprak anjeun pencét kasur atanapi ngan butuh serius pikeun panon-panon, kasur sedeng-teguh mangrupikeun tarohan anjeun anu paling saé, saur Redding. Gaya ieu nyayogikeun pangrojong anu optimal pikeun tulang tonggong anjeun ku henteu ngamuat tekanan dina hiji daérah langkung seueur tibatan anu sanés, anu ngabantosan anjeun bobo sapeuting kalayan tulang tonggong nétral, anjeunna ngajelaskeun. Panilitian nyokong ideu ieu ogé: Tinjauan sistematis tina 24 studi nunjukkeun yén kasur sedeng-perusahaan optimal pikeun promosi kanyamanan saré, kualitas, sareng alignment tulang tonggong.

Tapi kateguhan sanés ngan ukur faktor anu kedah dipertimbangkeun nalika mésér salah sahiji kasur anu pangsaéna pikeun nyeri tonggong. Kapasitas aliran hawa sagampil penting, nurutkeun Samantha March-Howard, D.C., a chiropractor pikeun 100% Chiropractic di Dunwoody, Georgia. Nalika anjeun ngarasa panas sareng késang di tengah wengi, anjeun bakal ngagulung kana posisi anu lucu, saur anjeunna. (Anjeun terang, sapertos waktos anjeun bangun ngagolér, panangan anjeun di luhur sirah anjeun sareng suku anjeun dihijikeun sapertos cangreud pretzel.) Kalayan sadaya gerakan éta, awak anjeun henteu tiasa ngalayang kana tahap katilu sareng kaopat. sare gerakan panon non-gancang (NREM), nyaéta nalika pertumbuhan jaringan sareng perbaikan lumangsung sareng suplai getih kana otot ningkat, numutkeun National Sleep Foundation. "Nalika urang henteu bobo saé sareng éta teras-terasan janten tren, maka urang leres-leres ngirangan kasihatan urang sadayana," ngajelaskeun March-Howard. Éta hartosna bobo anjeun anu teu tenang tiasa nyatana * nganyenyeri * nyeri punggung anjeun. (BTW, bobo REM béda pisan sareng bobo NREM.)

Kaluar tina sadaya kasur anu sedeng, tiis di pasar, March-Howard nyarankeun kasur busa langkung ti hiji sareng cinyusu. Éta sabab coil waja rusak henteu rata dina waktosna, anu tiasa ngahasilkeun tekanan teuing ditumpukeun dina tonggong luhur sareng henteu cekap dina handap atanapi sabalikna. "Sadaya tekanan kana hiji daérah leres-leres tiasa ngarusak tulang tonggong," saurna. (Patali: Naon Perhatosan Nyeri Tengah Punggung?)

Kalayan sagala pertimbangan chiropractor-disatujuan ieu dina pikiran, mimitian pilarian Anjeun pikeun kualitas sare jeung genep kasur pangalusna ieu keur nyeri deui. Ngan émut yén henteu aya dua kasus nyeri deui-atanapi awak-idéntik, janten henteu aya ubar tunggal-sadayana kasur di dinya. Éta sababna naha Redding sareng Maret-Howard nyarankeun pikeun nyobaan kasur, naha di toko atanapi liwat sidang di-bumi. "Sarupa sareng sapatu ngajalankeun, sakapeung anjeun kedah nyobian aranjeunna sareng ningali mana anu paling nyaman pikeun anjeun," saur Redding.

Kasur pangalusna pikeun nyeri deui Gemblengna: Kasur sare tingkat

Kalayan rojongan zoned na dirancang pikeun align tulang tonggong jeung ngurangan tekanan dina awak, Level Saré Kasur nyokot jajan salaku kasur pangalusna pikeun nyeri deui. Kasur 11 inci gaduh busa anu langkung lembut dina taktak sareng hips, ngamungkinkeun aranjeunna tilelep kana kasur tinimbang ngalawan éta, sareng busa anu langkung teguh handapeun tonggong handap pikeun ngabantosan anjeun ngahontal tulang tonggong nétral. Daripada busa mémori standar, kasur diwangun ku Energex, busa adaptif sareng tekanan anu sacara alami tiasa napas sareng tiis. Tapi upami fitur-fitur ieu henteu ngical anjeun dina kasur, hasil tina uji coba pamilon Level ngan saukur: Saatos bobo dina ranjang, 43 persén jalma ngarasa kirang capé, 62 persén kirang disfungsi siang, sareng 60 persén ngalaporkeun paningkatan dina kapuasan bobo. (FWIW, anjeun panginten tiasa néwak zzz anu langkung saé nalika nganggo produk bobo anu paling henteu insomnia ieu.)

Mésér Éta: Kasur Saré Tingkat, $ 1,199 pikeun ratu, level sare.com

Mangsa uji coba: 1 taun

Kasur pangalusna pikeun nyeri deui dina kotak: Nectar Memory Foam Kasur

Nectar Memory Foam Kasur Ieu nyieun daptar kasur pangalusna pikeun nyeri deui sabab nawarkeun firmness sedeng sarta diwangun ku lima lapisan busa, kaasup hiji lambar busa memori gél nu distributes bodyweight anjeun sarta panas. Hasilna, taktak, cangkéng, sareng suku anjeun bakal lembut tilelep dina ranjang, ngagentoskeun sagala titik tekanan sareng ngajajar tulang tonggong bari masih ngadukung tonggong anjeun. (Patali: Kasur Pangalusna dina Kotak pikeun Unggal Jenis Saré)

Mésér Éta: Kasur Busa Memori Nectar, $ 1,198 pikeun ratu, nectars sare.com

Mangsa uji coba: 1 taun

Kasur pangalusna pikeun nyeri deui pikeun Fans Busa Mémori: TEMPUR-ProAdapt

TEMPUR-ProAdapt sanés kasur busa mémori biasa-éta kasur busa mémori * cool *. Ranjang méwah ngagaduhan panutup anu tiasa dicuci, tiasa dicuci ku mesin tina benang ultra-tinggi-molekul-beurat anu mindahkeun panas tina awak sareng tiis pikeun diraosan. Tambih Deui, kasur sedeng-teguh sayogi dina sababaraha ukuran, kalebet Split King sareng Split California King, anu ngamungkinkeun unggal sisi ranjang tiasa dianggo nyalira (pikir: anjeun tiasa angkat sisi anjeun pikeun nonton TV bari pasangan anjeun gancang sareng bobo ngagoler). Naon anu janten salah sahiji kasur pangsaéna pikeun nyeri tonggong, nyaéta busa anu ngaleungitkeun tekanan, anu mangrupikeun bahan anu sami anu mimitina dikembangkeun ku NASA pikeun nyerep kakuatan g tina astronot nalika peluncuran shuttle, numutkeun ka Tempur-Pedic. Houston, urang ngalakukeun henteu gaduh masalah sareng bobo urang deui.

Mésér Éta: TEMPUR-ProAdapt, $ 2,900 kanggo ratu, wayfair.com

Mangsa uji coba: 90 peuting

Kasur Pangsaéna pikeun Nyeri Punggung pikeun Saré Panas: Nolah Asli 10

Nalika ngeunaan masalah tegangan dina titik tekanan anu paling umum, Nolah Asli 10 ngagaduhan bintang emas. Dina tés kinerja, Nolah Original 10 ditingalikeun pikeun ngaleungitkeun tekanan dina hips, taktak, sareng tonggong opat kali langkung saé tibatan busa mémori tradisional. Tambih Deui, busa istiméwa na dirancang pikeun dissipate panas, tinimbang bubu éta, sahingga anjeun tiasa tetep tiis sareng nyaman sadayana wengi. Céri di luhur? Panutup viscose alami anu ngaleungitkeun lembab. Angkat gelas anjeun ka tungtung wengi kesang di antara sepré, folks. (Anjeun badé nyandak salah sahiji simbut kabeungkeut ieu ogé.)

Mésér Éta: Nolah Asli 10, $ 1,019 pikeun ratu, nolahmattress.com

Mangsa uji coba: 120 peuting

Kasur pangalusna pikeun nyeri deui pikeun saré deui: Helix Dusk Luxe

Dicandengan ku panutup napas anu disapukeun, Helix Dusk Luxe nyayogikeun dukungan lumbar anu mantep handapeun cangkéng sareng raos anu lemes pisan handapeun taktak pikeun ngabantosan tulang tonggong, janten idéal pikeun tukang bobo.Sanaos kasur pangsaéna ieu pikeun nyeri punggung ngandung coil pikeun ngabayangkeun awak anjeun, masing-masing tina 1.000+ kabel dibungkus sareng diuk handapeun tilu lapisan busa kapadetan tinggi. Tarjamahan: Leupaskeun tekanan sareng kanyamanan anu teu pernah luntur.

Mésér Éta: Helix Dusk Luxe, $ 1,799 pikeun ratu, helixs sare.com

Mangsa uji coba: 100 peuting

Kasur Pangsaéna pikeun Nyeri Deui pikeun Anu Saré: Winkbeds 'Memory Luxe

Datang dina panas kalayan tujuh lapisan (!) busa, Winkbed's Memory Luxe bakal kontur sabudeureun awak anjeun kawas bal adonan squishy, ​​bari tetep sendi anjeun sarta tulang tonggong Blok. Fitur-fitur anu raoseun serius ieu berkat busa AirCell, mangrupikeun busa memori anu didamel tina milyaran mikroskopis shock-nyerep hawa "kapsul." Nalika tekanan naek (pikir: settling kana posisi spooning atawa péngkolan leuwih ka sisi anjeun), unggal kapsul ngaleupaskeun hawa, relieving tekanan diwangun-up nu ngabalukarkeun nyeri dina taktak jeung hips mun anjeun bobo di sisi Anjeun. Deui deui bakal ngadukung deui berkat busa anu mantep di daérah lumbar. Anjeun moal hudang dina corong tina kesang anjeun nyalira, ogé: Kapsul hawa ngaleungitkeun panas awak, sareng dua inci luhur kasur ngandung busa gel anu ngageleger anu ngamungkinkeun aliran udara.

Mésér Éta: Winkbed urang Mémori Luxe, $ 1,599 pikeun ratu, winkbeds.com

Mangsa uji coba: 120 peuting

Review pikeun